موضوعات سایت


Social media use associated with depression

آیا مدت زیادی را در شبکه های اجتماعی سپری میکنید؟ بهتر است مراقب سلامت روان خود باشید!

به گزارش آلامتو و به نقل از مردمان؛ محققان دانشکده پزشکی دانشگاه پیتزبرگ اخیراً تحقیقی درمورد تاثیرات شبکه‌های اجتماعی بر روحیات کاربران آنها انجام داده‌اند.

این تحقیق مشخص کرد که هر چه جوانان زمان بیشتری را صرف شبکه‌های اجتماعی کنند، احتمال افسرده بودن آنها بیشتر است. یافته‌های این تحقیق می‌تواند به متخصصین بالینی برای کمک به بیماران افسرده مفید باشد.

دکتر برایان پریماک، محقق پروژه تحقیقاتی و مدیر مرکز تحقیقاتی پیتز در ارتباط با رسانه‌ها، تکنولوژی و سلامت، می‌گوید، «ازآنجاکه شبکه‌های اجتماعی به بخش بسیار مهمی از روابط انسانی تبدیل شده است، برای متخصصین درمان‌های بالینی که با جوانان سروکار دارند، خیلی مهم است که توازن بین مصرف مثبت و مصرف مشکل‌زا را درک کنند.»

دکتر پریماک و تیم تحقیقاتی او روی ۱۷۸۷ فرد بزرگسال امریکایی بین ۱۹ تا ۳۲ ساله تحقیق کردند و در پرسشنامه‌هایی که به شرکت‌کننده‌ها داده شده بود درمورد جزئيات استفاده از شبکه‌های اجتماعی سوال شده بود. سپس پاسخ‌های پرسشنامه‌ها با یک ابزار ارزیابی برای افسردگی تطبیق داده شد.

شبکه‌های اجتماعی سوال‌شده در پرسشنامه عبارت بودند از: Facebook، Youtube، Twitter، Instagram، Google Plus، Snapchat، Tumblr، Pinterest، Vine، LinkedIn

براساس نتیجه پرسشنامه‌ها، شرکت‌کننده‌ها ۶۱ دقیقه در روز از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنند و به طور متوسط ۳۰ مرتبه در هفته به رسانه‌های اجتماعی مختلف سر می‌زنند. نکته هشداردهنده در این تحقیق این بود که یک چهارم این افراد جزء افراد با شاخص افسردگی بالا طبقه‌بندی شده بودند.

در این تحقیق ارتباط قابل‌توجه و خطی بین استفاده از شبکه‌های اجتماعی و افسردگی دیده شد، چه بر مدت زمان استفاده از این شبکه‌ها باشد یا دفعات سر زدن به آنها.

درمقایسه با شرکت‌کننده‌هایی که دفعات کمتری به شبکه‌های اجتماعی سر می‌زدند، شرکت‌کننده‌ایی که از رسانه‌های اجتماعی با دفعات بیشتر در روز استفاده می‌کردند، ۲٫۷ مرتبه احتمال افسردگی داشتند. و در مقایسه با آنهایی که مدت زمان کمتری در روز در این شبکه‌ها وقت می‌گذراندند، آنهایی که زمان کلی بیشتری را صرف این شبکه‌ها می‌کردند، ۱٫۷ مرتبه بیشتر در خطر افسردگی بودند.

محققان همچنین سایر عوامل احتمالی افسردگی ازجمله سن، جنسیت، نژاد، وضعیت تاهل، شرایط زندگی، سطح تحصیلات و درآمد را نیز در این تحقیق لحاظ کردند.

یکی از نویسندگان این تحقیق می‌گوید، این احتمال وجود دارد که افراد افسرده برای پر کردن خلاء درونی خود از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنند. ولی استفاده از شبکه‌های اجتماعی خود می‌تواند منجر به افسردگی شود و این نیز متعاقباً به استفاده بیشتر از این شبکه‌ها می‌انجامد.

ولی چرا استفاده زیاد از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند منجر به افسردگی شود؟ این تحقیق توضیح می‌دهد که قرارگیری در معرض نمایش همسالان از خود در این شبکه‌ها، احساس حسادت را در افراد ایجاد می‌کند و باعث می‌شود تصور کنند که دیگران همه زندگی‌های بهتر و شادتری نسبت به آنها دارند. افرادیکه در فعالیت‌های بی‌معنی‌تری در شبکه‌های اجتماعی شرکت می‌کنند باعث می‌شود که تصور کنند که وقت خود را تلف می‌کنند.

همچنین استفاده بیشتر از این شبکه‌ها احتمال آزار و اذیت‌های اینترنتی را افزایش می‌دهد که این هم خود می‌تواند منجر به افسردگی در فرد شود. و شبکه‌های اجتماعی «اعتیاد به اینترنت» را افزایش می‌دهد که یک وضعیت روحی-روانی مرتبط به افسردگی است.

یکی از امیدهای این تحقیق تشویق متخصصین برای سوال کردن از بیماران مبتلا به افسردگی درمورد استفاده از شبکه‌های اجتماعی حین ارزیابی آنها است. و یافته‌های این تحقیق می‌تواند بعنوان پایه و اساسی برای تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر مشکلات سلامت عمومی در نظر گرفته شود.

شرکت‌های بسیاری از این شبکه‌های اجتماعی در کمک به افرادی که به نظر افسرده می‌آیند، فعالیت دارند. مثلاً اگر کاربری کلمه “depressed” (افسرده) یا “suicidal” (خودکشی) را روی شبکه Tumblr جستجو کند، منابع بسیار مفیدی برای او نشان داده خواهد شد و از فرد پرسیده خواهد شد که مشکلی دارد یا خیر.

فیسبوک هم به کاربران این امکان را می‌دهد که نوشته‌های دیگران که حالت‌هایی از افسردگی در خود دارد را با فشردن فلش پایین «من تصور می‌کنم این نباید روی فیسبوک قرار گیرد» > «تهدیدآمیز، خشونت‌آمیز یا متمایل به خودکشی است» > «یک مورد را انتخاب کنید…» > ارائه کمک یا پشتیبانی با گفتن اینکه کنارش هستید، درخواست کمک یا صحبت درمورد آن با فردی مورداعتماد یا درخواست از فیسبوک برای بازنگری آن متن و ارائه پشتیبانی.

فیسبوک می‌داند که شبکه اجتماعی آن تاثیر قابل‌ملاحظه‌ای بر روحیه کاربرانش دارد. بعنوان مثال، دانشمندان اطلاعات فیسبوک در سال ۲۰۱۲ یک آزمایش بسیار بحث‌برانگیزی بر رفتارهای انسانی انجام دادند که در آن صفحه اخبار ۶۸۹،۰۰۳ کاربر مورد ارزیابی قرار گرفت که در این ارزیابی یا کلیه پُست‌های مثبت یا کلیه پُست‌های منفی برداشته شد تا ببینند بر روحیات کاربران دیگر اثر می‌گذارد یا خیر.

این آزمایش همانطور که انتظار می‌رفت پیش رفت. کاربرانی که محتویات منفی‌تر ملاحظه می‌کردند، خودشان هم محتویاتی منفی به اشتراک می‌گذاشتند و برعکس.

این تنها تحقیق انجام گرفته درمورد تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر افسردگی نبوده است. سال گذشته، تحقیقی در ژورنال روانشناسی اجتماعی و بالینی که توسط محققان دانشگاه هوستون انجام گرفت، مشخص کرد که افزایش استفاده از فیسبوک با علائم افسردگی در ارتباط است و به یک پدیده روانشناختی به نام «مقایسه اجتماعی» منجر می‌شود.

در آگوست ۲۰۱۳، محققان دانشگاه میشیگان نیز تحقیقی به نام «استفاده از فیسبوک زوال سلامت فردی را در جوانان به دنبال دارد» منتشر کردند که در آن نتیجه‌گیری شد که هر چه افراد طی یک دوره بیشتر از فیسبوک استفاده کنند، میزان خوشحالی‌شان کاهش می‌یابد.

در تحقیق دیگری که در سال ۲۰۱۴ به نام «عواقب احساسی فیسبوک: چرا فیسبوک منجر به بدتر شدن حال ما می‌شود و چرا باز از آن استفاده می‌کنیم» در دانشگاه اینسبرگ در اتریش انجام گرفت و مشخص کرد که فعالیت در فیسبوک تاثیری منفی بر حال و روحیه کاربران آن دارد.

تحقیقات بسیار بیشتری دیگری هم در سایر دانشگاه‌ها در این زمینه انجام گرفته است که همه مصرف زیاد شبکه‌های اجتماعی را با افسردگی مرتبط دانسته‌اند.

اما اگر تصور می‌کنید مصرف زیاد شبکه‌های اجتماعی در شما هم باعث احساس افسردگی شده است، چه باید بکنید؟ به شدت توصیه می‌شود که با یک متخصص روانشناسی در این زمینه صحبت کنید. همچنین استفاده از این شبکه‌ها را تا حد امکان پایین بیاورید و سعی کنید آن را با فعالیت‌هایی مثبت‌تر جایگزین کنید.

  • لینک
  • ۲۱ آذر
  • بدون نظر
  • 33 views


adore

به گزارش آلامتو و به نقل از مردمان؛ بااینکه در اکثر فرهنگ‌ها جا افتاده است که روش عشق ورزیدن مردها و زن‌ها با هم متفاوت است و زن‌ها در ابراز عشق و محبت در روابط عاشقانه بهتر عمل می‌کنند، روانشناسان اعتقاد دارند که تحقیقات چندان این ایده را تایید نمی‌کنند.

یک تحقیق جدید که به تازگی در ژورنال Personality and Social Psychology به چاپ رسیده است، مشخص می‌کند که با اینکه مردها به اندازه زن‌ها به ابراز علاقه متمایل هستند، محققان چند تفاوت جالب‌توجه بین زنان و مردان در نحوه ابراز احساساتشان را عنوان می‌کنند.

الیزابت شوئنفلد، محقق این تحقیق و پژوهشگر دانشگاه تگزاس دریافته است که مردها با شروع رابطه‌جنسی و یا انجام مشترک فعالیت‌ها عشق خود را نشان می‌دهند، زنان احساسات خود را با ادعای کمتر و سازگاری بیشتر نشان می‌دهند.

محققان با هر ۱۶۸ زوج شرکت‌کننده در این تحقیق که همه ازدواج اولشان بود، درمورد فعالیت‌ها و ارتباطاتشان با همدیگر طی دو ماه اول زندگی و بعد به صورت سالیانه طی ۱۳ سال بعد از شروع ازدواجشان، مصاحبه کردند.

تقریباً همه زوج‌ها سفیدپوست بودند و بیش از نیمی از آنها تحصیلات عالی داشتند.

برخلاف کلیشه‌های جنسیتی متداول، آخرین یافته‌ها نشان داده است که هرچه مردان همسرشان را بیشتر دوست داشته باشند، محبتشان بیشتر شده و محیطی ایجاد خواهند کرد که زوج می‌توانند انواع و اقسام فعالیت‌ها را در کنار هم انجام دهند، چه فعالیت‌های تفریحی و چه فعالیت‌های مربوط به کارهای خانه.

ولی، به نظر می‌رسد عشق هیچ تاثیری بر میزان مسئولیتی که مردها از کارهای خانه به گردن می‌گیرند ندارد و به نظر نمی‌رسد با عشق بیشتر تمایل آنها به سبک‌تر کردن کارهای همسرشان بیشتر شود.

ولی هرچه بیشتر همسرشان را دوست داشته باشند، احتمال اینکه شروع‌کننده رابطه‌جنسی با او باشند بیشتر خواهد بود ولی این مسئله درمورد خانم‌ها صادق نیست و آنها هرچقدر هم که شوهرانشان را دوست داشته باشند، احتمال اینکه اولین قدم را برای رابطه‌جنسی بردارند بسیار کم است.

یافته‌ها نشان می‌دهد که اگر زنی احساس کند شوهرش او را دوست ندارد، به جای اینکه علاقه خود را به او نشان دهد یا در فعالیت‌های مشترک بیشتری با او شرکت کند، خود را بیشتر با روحیات و خواسته‌های او تطبیق خواهد داد.

تحلیل‌های چندلایه در این تحقیق نشان داده است که برخلاف انتظارات تئوریک، هر دو جنسیت به یک اندازه به ابراز عشق و محبت خود تمایل دارند. ولی زن‌ها عشقشان را با انجام رفتارهای منفی و مخالف کمتر نشان می‌دهند و مردها با پیشقدم شدن برای رابطه‌جنسی، مشارکت در برنامه‌های تفریحی و همکاری با همسرشان در کارهای خانه عشقشان را ابراز می‌کنند.

کارشناسان دیگر عنوان می‌کنند که بر تفاوت‌های جنسیتی در ازدواج معمولاً بیش از اندازه تاکید می‌شود.

استیو یاپ، محقق دپارتمان روانشناسی دانشگاه ایالتی میشیگان می‌گوید، «تفاوت‌های جنسیتی خیلی زیادی بین مردها و زن‌ها به طور کل وجود ندارد. اگر به کل این تحقیق نگاه کنید، تفاوت‌های جنسیتی اصلاً به چشم نمی‌آیند.»

یاپ، که بر روی خوشبختی و ازدواج تحقیق می‌کند، دریافته است که بااینکه ازدواج باعث شادی و خوشبختی بیشتر نمی‌شود، ولی از آنها در برابر زوال شادی که در میانسالی اتفاق می‌افتد، محافظت می‌کند.

او می‌گوید، تعداد بسیار کمی از تفاوت‌های جنسیتی از نظر علمی به اثبات رسیده‌اند، مثل قوی‌تر بودن مردها از نظر فیزیکی، تمایلات جنسی قوی‌تر آنها و تمایل بیشترشان به خشونت. او همچنین متذکر می‌شود که حتی این سه خصوصیت با تجربه و ارتباطات اجتماعی قابل اصلاح است.

  • لینک
  • ۲۱ آذر
  • بدون نظر
  • 17 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ محسن لرستانی بی کس

در این پست می توانید آهنگ محسن لرستانی بی کس را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن لرستانی بی کس

download song | Singer: Mohsen Lorestani | Song name: Bi Kas  | With the text song Share To Mohsen Lorestani-Bi Kas on your social network

 

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
محسن لرستانی بی کس آهنگ غمگین

 

 

تکس موزیک محسن لرستانی بی کس

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●همه توی خواب ناز وُ!●🎵

🎵●منم به فکرِ چشمای نازِ اون!!●🎵

🎵●به یادِ روزایی که من، می رقصیدم هی… با سازِ اون!!●🎵

🎵●نفس گیرترین دقایق نتونست، بمونه عاشق!●🎵

🎵●بازم معرفت داشت!!●🎵

🎵●بهونه نیاورد و روراست گفت: اونو می خواد!●🎵

🎵●ازم معذرت خواست و گفت: خیلی مردی و شرمندتم!●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●اونو می خوام به پهنایِ صورت، براش گریه کردم!●🎵

🎵●غمُ هدیه کردم، به قلبــــم براش قرض کـــردم!!●🎵

🎵●براش نذر کـــردم، بمونه تا تسکین شه، دردم!●🎵

🎵●اگه زیرِ چشام، گود افتاد توی شهر چُو افتاد، که فلانی بی کس شـــد!●🎵

🎵●اگه دیدی، غرورم له ش!●🎵

🎵●زندگیم مشکل شد، چون زمونه بر عکس شـــد!!●🎵

🎵●اگه زیرِ چشام، گود افتاد!●🎵

🎵●توی شهر چُو افتاد، که فلانی بی کس شــد!●🎵

🎵●اگه دیدی، غرورم له شد زندگیم مشکل شد،!●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●چون زمونه بر عکس شــد!●🎵

🎵●همیشه یه زخمی باهامه!●🎵

🎵●که هیچ وقت دیگه خوب نمیشه!●🎵

🎵●کسی جات نمیاد، چون انقدر مثلِ تو محبوب نمیشه… نمیشـــه!●🎵

🎵●چه جوری تونستی نمونی،!●🎵

🎵●تا من اشک نریزم؟ خدا دیـــد، که مُردم!●🎵

🎵●تا گفتی: خداحــافظ عزیزم!●🎵

🎵●اگه زیرِ چشام، گود افتاد!●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●توی شهر چُو افتاد، که فلانی بی کس شــد!●🎵

🎵●اگه دیدی، غرورم له شد زندگیم مشکل شد!●🎵

🎵●چون زمونه بر عکس شــد!!●🎵

🎵●اگه زیرِ چشام، گود افتاد توی شهر چُو افتاد!●🎵

🎵●که فلانی بی کس شــد اگه دیدی، غرورم له شد!●🎵

🎵●زندگیم مشکل شد!●🎵

🎵●چون زمونه بر عکس شــد!!●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ محسن لرستانی بی کس

  • دسته‌بندی نشده
  • ۲۱ آذر
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ محسن لرستانی لیلا

در این پست می توانید آهنگ محسن لرستانی لیلا را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن لرستانی لیلا

download song | Singer: Mohsen Lorestani | Song name: Leila  | With the text song Share To Mohsen Lorestani-Leila on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
محسن لرستانی لیلا غمگین

 

تکس آهنگ محسن لرستانی لیلا

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●لیلا، جانِ مادرت! کوتاه بیــا! جفا نکُـو! اَ دسِ تو، شیت شدم..! بیشتر اَ ای شیتم نکُو!●🎵

🎵●ننه جان! کاری بکُو… نذری بکُو، امامزداه…●🎵

حاجتم، روا بشه… دردِ دلم، دوا بش●🎵

🎵🎵●حاجتم، روا بشه… دردِ دلم، دوا بشه●🎵

🎵●دلِ بیچاره، بمیر! نازت، خریدار نداره●🎵

🎵●آخه لیلا خوشگله وُ بشد، محل نمیزاره●🎵

🎵●او کجا و ما کجا! دخترِ توو افسانه ها●🎵

🎵●کی دیده یه شاهزاده، بشه عروس یه گدا؟●🎵

🎵●دلِ مه، ول کُو دیه کارت به شیتی کشیده!●🎵

🎵●آخه کی عروسیه شاهزاده با گدا دیده●🎵

🎵●آخه کی عروسیه شاهزاده با گدا دیده●🎵

🎵●خودته نکُش براش! خیط میشی، مثلِ همیشه دلش از سنگه، خدا●🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵● حرفای مه حالیش نمیشه… دلش از سنگه، خدا! حرفای مه حالیش نمیشه…●🎵

🎵●لیلا جان! ای عشقگم●🎵

🎵● چرا ایطو مُکُنی؟ می دانم عارت میاد●🎵

🎵●با مه حرفی بزنی..! می دانم عارت میاد، با مه حرفی بزنی..!●🎵

🎵●آخه مه فقیرم و تو دخترِ توو قصه ها…●🎵

🎵●تو بابات پول داره و خبر نداری، از گدا●🎵

🎵●تو بابات پول داره و خبر نداری، از گدا!●🎵

🎵●دخترِ حور و پری! لیلا جان! چشم عسلی●🎵

🎵●خوشگلِ محله مان! اَ همه دل می بَری●🎵

🎵●خوشگلِ محله مان! اَ همه دل می بَری●🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●جانِ مادرت! بیا… یه بار با مه، حرفی بزن●🎵

🎵●شده عقده رو دلم! ای لیلا جان! بشم نخند..!●🎵

🎵●ای خدا! کاری بکُو… خانه ی دلم، به گِل نشست…●🎵

🎵●لیلا جان، داره میره… آه.. ای خدا! دلم شکست●🎵

🎵●لیلا جان، داره میره… آه… ای خدا! دلم شکست…●🎵

🎵●شبا راحت می خوابی… غصه ی تو چیزه، گُلگم●🎵

🎵●! کاشکی می دانستی؛ دلم داره می سوزه گُلگم●🎵

🎵●رفیقا بم می خنَن..! میگن، تو دیوانه شدی●🎵

🎵●شب و روز میای، میری… اسیرِ ای خانه شدی!●🎵

🎵●نکنه ناز بکنی..! منه تنها بذاری…●🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●لیلا جان! بری سفر… رو دلم پا بذاری●🎵

🎵●لیلا جان! بری سفر… رو دلم پا بذاری●🎵

🎵●داآشت بشم میگه: توو ای محل، دیه نیا●🎵

🎵●چه مُخوای، از جانِمان؟! تا کی مُخوای، کوتا بیای●🎵

🎵●چه مُخوای، از جانِمان؟! تا کی مُخوای، کوتا بیای●🎵

🎵●لیلا جان، اینه بدان… دارم اَ ای کوچه میرم…●🎵

🎵●خونِم گردنِ تونه! دق بکنم و بمیرم●🎵

🎵●خونِم گردنِ تونه! دق بکنم و بمیرم…●🎵

🎵●لیلا، ای بالا بلند! ابرو کمان! چش عسلی!●🎵

🎵●کم بشم بگو دیه●🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●برو! گدایِ پا پتی! کم بشم بگو دیه●🎵

🎵● برو! گدایِ پا پتی!●🎵

🎵●دخترِ حور و پری! لیلا جان! چشم عسلی●🎵

🎵●خوشگلِ محله مان! اَ همه دل می بَری●🎵

🎵●خوشگلِ محله مان! اَ همه دل می بَری●🎵

🎵●دخترِ حور و پری! لیلا جان! چشم عسلی●🎵

🎵●خوشگلِ محله مان! اَ همه دل می بَری●🎵

🎵●خوشگلِ محله مان! اَ همه دل می بَری●🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ محسن لرستانی لیلا

  • دسته‌بندی نشده
  • ۲۱ آذر
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ سالار عقیلی موسم گل

در این پست می توانید آهنگ سالار عقیلی موسم گل را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ سالار عقیلی موسم گل

download song | Singer: Salar Aghili | Song name: Moseme Gol  | With the text song Share To Salar Aghili-Moseme Gol on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
سالار عقیلی موسم گل تک آهنگ

 

تکس موزیک سالار عقیلی موسم گل

 

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵موسم گل ، دوره ی حسن🎵

🎵یک دو روز است در زمانه🎵

🎵ای به دل آرامی با عالم فسانه🎵

🎵ای که ز تو مانده نکویی نشانه🎵

🎵خاطر عاشقان را میازار🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵موسم گل ، دوره ی حسن🎵

🎵یک دو روز است در زمانهv🎵

🎵ای به دل آرامی با عالم فسانه🎵

🎵ای که ز تو مانده نکویی نشانه🎵

🎵خاطر عاشقان را میازار🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵خوش نباشد ز معشوقه آزار🎵

🎵گر بسوزد شمعُ پروانه را با زبانه 🎵

🎵چون شود روز ، شمع و شب را نبینی نشانه🎵

🎵می کنی صید ، مرغِ بسته🎵

🎵می زنی سنگ بر شکسته🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ سالار عقیلی موسم گل

  • دسته‌بندی نشده
  • ۲۱ آذر
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ حامد محضرنیا شب یلدا

در این پست می توانید آهنگ حامد محضرنیا شب یلدا را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ حامد محضرنیا شب یلدا

download song | Singer: Hamed Mahzarnia | Song name: Shabe Yalda  | With the text song Share To Hamed Mahzarnia-Shabe Yalda on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
حامد محضرنیا شب یلدا ویژه شب یلدا

 

تکس موزیک حامد محضرنیا شب یلدا

 

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵شبِ اولِ زمستونـــوُ… تویِ خونه؛ پُرِ مهمونـــوُ…🎵

🎵با تمومِ سردیه این شب🎵

🎵پُرِ گرمیه، دلامونـــوُ صحبت؛ از گذشته هامونـــوُ🎵

🎵از همه خاطره هامونـــوُ🎵

🎵آسمون؛ میزنه نـم نــم🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵روی شیشه؛ برف وُ بارونـــوُ…🎵

🎵شب یلدامـوُ… کُلِ آرزوهامـوُ… زیباییِ دنیامــوُ…🎵

🎵تقسیم می کنم، با تـــو…🎵

🎵آرامشِ این سالوُ؛ دلچسبیِ این حالوُ؛ نیّتم؛ توو هر فالوُ🎵

🎵تقسیم می کنم، با تـــو…🎵

شب🎵 یلدامـوُ… کُلِ آرزوهامـوُ… زیباییِ دنیامــوُ…🎵

🎵تقسیم می کنم، با تـــو…🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵آرامشِ این سالـوُ؛ دلچسبیِ🎵

🎵این حالـوُ؛ نیّتـم؛ توو هر فالـوُ🎵

🎵تقسیم می کنم، با تــو…🎵

🎵تقسیــم می کنــم، بـا تـــو…🎵

🎵قسمتِ هر کسی؛ بینِ شعرای حافظه امشب…🎵

🎵قسمتت؛ با من رقم خورد مثلِ یه معجزه؛ امشب!🎵

🎵تویِ این هوایِ عالی توو شبِ بلندِ یلــدا🎵

🎵چه تماشاییــه؛ با تو🎵

🎵برفی که میاد؛ تا فـــردا🎵

🎵شب یلدامـوُ… کُلِ آرزوهامـوُ🎵

🎵زیباییِ دنیامــوُ…🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵تقسیم می کنم، با تـــو…🎵

🎵آرامشِ این سالوُ؛ دلچسبیِ این حالوُ🎵

🎵نیّتم؛ توو هر فالوُ🎵

🎵تقسیم می کنم، با تـــو…🎵

🎵شب یلدامـوُ… کُلِ آرزوهامـوُ… زیباییِ دنیامــوُ…🎵

🎵تقسیم می کنم، با تـــو…🎵

🎵آرامشِ این سالـوُ؛ دلچسبیِ این حالـوُ🎵

🎵نیّتـم؛ توو هر فالـوُ🎵

🎵تقسیم می کنم، با تــو…🎵

🎵تقسیــم می کنــم، بـا تـــو…🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ حامد محضرنیا شب یلدا

  • دسته‌بندی نشده
  • ۲۱ آذر
  • بدون نظر
  • 0 views


couple

انسان امروزی برای رسیدن به خوشبختی و سعادت، تلاشهای زیادی را انجام می دهد، که گاها منجر به تحمل هزینه های سنگینی نیز می شود، این در حالی است که دین مبین اسلام روشهای کم هزینه ای را برای رسیدن به خوشبختی و آرامش توصیه کرده است، و فقط کافیست انسان با استفاده از مطالعه و یا مشاوره با این روشها آشنا گردد.

یکی از مهم ترین و تأثیر گذار ترین روش برای رسیدن به خوشبختی و آرامش ایجاد جو تشکر و قدردانی در خانواده می باشد.

یکی از علل عدم تشکر و قدردانی از همسر در زندگی نداشتن اطلاعات لازم در مورد آثار و برکات انجام این عمل می باشد. سپاسگذاری از افعال و گفتار طرف مقابل در زندگی می تواند رنگ و بوی نشاط و خوشبختی را به زندگی هر زوجی وارد نماید.

در این جا سعی شده به پاره ای از آثار و برکات تشکر و قدردانی در زندگی خانوادگی اشاره شود، تا خانواده ها با آشنا شدن به این موارد، خود را ملزم به این نکته مهم اخلاقی، رفتاری “تشکر از همسر” در زندگی خود نمایند.

به امید روزی که شاهد اختلاف بین هیچ زوجی نباشیم.

  1. رشد معنوی

یکی از اساتید برجسته اخلاق می فرمودند که، تشکر از همسر حتی در زمانی که کار ناقصی را انجام داده باعث رشد معنوی می شود. این به این معنا است که برای رشد یافتن در زمینه معنویت جدا شدن از خانواده و جامعه کمک چندانی نمی کند، بلکه بودن در کنار افراد دیگر و داشتن یک رابطه صحیح می تواند انسان را در رسیدن به معنویت کمک شایانی نماید.

  1. خوشحال نمودن طرف مقابل

یکی از دغدغه های زوجین انجام دادن کاری برای خوشحال نمودن طرف مقابل است. این کار برخی اوقات منجر به تحمل زمان و هزینه های زیادی نیز می گردد. اما یک راه ساده و کم هزینه به جهت خوشحال نمودن طرف مقابل تشکر و قدردانی نمودن از فعالیت های صورت گرفته در خانواده است. این روش می تواند با یک عمل یا گفتار ساده صورت گیرد.

  1. جلب محبت

تلاش زن و مرد برای جلب محبت همسر خود قابل توجه است، خصوصا در زمانه ای که جلوه های بیرون از خانواده برای زوجین متنوع و زیاد گشته است. تشکر از همسر به شیوه های مختلف کمک می کند تا انسان به راحتی بتواند محبت طرف مقابل را به خود جلب نماید.

  1. ارضای نیاز به قدردانی

هر انسانی نیاز به قدر دانی از فعالیتهایش را دارد که اگر این نیاز به خوبی در خانه بر طرف شود رابطه خانواده را مستحکم خواهد نمود. ضمن اینکه برآورده نشدن نیازها عامل بوجود آمدن عقده ها و افسردگی می باشد.

  1. ایجاد گرمی و صمیمیت

تشکر نمودن از همسر میتواند سردی روابط بین زوجین را گرما ببخشد.

  1. دلگرمی در کارهای خانه و بیرون

داشتن این حس که فعالیت های من در خانه و یا بیرون از منزل از چشم همسرم پنهان نبوده و او به خاطر این فعالیتها از من تشکر می کند، این دلگرمی را بوجود می آورد که شخص با تمام وجود به کار خود ادامه دهد.

ضمن اینکه می توند در تکمیل کارهای ناقص نیز مۆثر باشد.

  1. ایجاد دلبستگی و علاقه

معمولا توجه به موقع و لازم می تواند یک علاقه خوب را فراهم نماید و این مهم، با تشکر از کار همسر که همان توجه به موقع است حاصل می گردد.

  1. تأثیر در رفتار و اخلاق

انسان بنده کسی است که به کار او اهمیت دهد و احساس کند زحماتش نزد او ارزشمند است، لذا ایجاد حسن خلق و رفتار مطلوب را به دنبال خواهد داشت.

  1. امتیاز دادن به طرف مقابل

مرد زمانی که همسرش از او تشکر کند به همسر خود امتیاز داده و حس می کند که او را دوست دارد. زیرا مردها بیش از اینکه از زنها کار بخواهند، می خواهند آنها را دوست بدارند و قدردان باشند.

  1. احساس ارزشمند بودن

در تشکر در واقع پذیرش فعل انجام شده و قبول فی الجمله ای آن است، به این بیان که فرد خود را ارزشمند تلقی می کند.

  1. احساس مفید بودن

تشکر کردن از افعال دیگران این حس را در شخص ایجاد میکند که او فردی مفید و کارآمد است در مقابل عدم تشکر فرد را دچار توهم بی فایده بودن می کند.

  1. احساس رضایتمندی

در خانواده کسی بابت انجام کارهای خود مزد و یا حقوقی دریافت نمی کند و تکرار برخی کارها ممکن است ملال آور شود که راهکار عدم ایجاد ملالت، تشکر از فعالیت انجام شده است، و این تشکر احساس رضایتمندی را در افراد تقویت می نماید.

  1. تحمل مشکلات

زندگی مشترک سرشار از مشکلات فراوانی است که باید زوجین این مشکلات را تحمل کرده تا زندگی شیرینی را تجربه کنند.

تشکر از همسر این کمک را می نماید که شخص در رویارویی با مشکلات در راه رفاه خانواده خود بیشتر و بهتر اقدام کند، و این تشکر اعطای دلگرمی به فرد را در برخورد با مشکلات را می دهد.

  1. آرامش

برای آرامش عوامل زیادی برشمردند اما از علل مهم و کارآمد می توان به تشکر اشاره کرد زیرا عدم این کار باعث ایجاد اضطراب و نگرانی از فعالیت انجام شده می شود.

به این بیان که وقتی از کار انجام شده تشکر نشود، فرد احساس میکند کاری که انجام داده و زمان و پول و… را که برای این کار صرف کرده بی ارزش تلقی شده و یا نتوانسته کار مناسب را انجام دهد. این خود سلب آرامش را به دنبال دارد.

اگر از اقدامات صورت گرفته به هر میزان تشکر صورت پذیرد، به فرد این آرامش را می بخشد که کارش بی ارزش نبوده و یا اینکه مورد قبول واقع شده است.

  1. تداوم فعالیت ها

هر انسانی زمانی که بعد از انجام دادن یک کار تشویق شود مطمئنا به دنبال تکرار آن کار برمی آید. اما عدم تشویق و توجه باعث سردی در انجام مجدد کار شده و یا اگر مجبور به تکرار باشد از انجام آن لذت نبرده که هیچ، ممکن است رنج نیز ببرد.

امام صادق علیه السلام می فرمایند: سپاس گذاری کن از کسی که به تو احسانی نموده، این امر باعث پایداری احسان می شود و اگر سپاسگذاری نکنی احسان دوام نمی یابد.

  • لینک
  • ۲۱ آذر
  • بدون نظر
  • 18 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ ایهام به نام دنیای بعد از تو

در این پست می توانید آهنگ ایهام دنیای بعد از تو را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ ایهام دنیای بعد از تو

download song | Singer: Ehaam | Song name: Sheydaei  | With the text song Share To Ehaam-Donyaye Bad Az To on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
ایهام دنیای بعد از تو آهنگ عاشقانه

 

 

تکس موزیک ایهام دنیای بعد از تو

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵بی من کجا رفت آه سردی میکشم🎵

🎵از رفتنش آخر چرا رفتبی من کجا رفت🎵

🎵آشنای من غریبانه میان جاده ها رفت🎵

🎵در بهار چشم من امشب اگر باران ببارد🎵

🎵موجم از طوفان تو حال مرا دریا ندارد دریا ندارد …🎵

🎵دنیای بعد از تو مرا از پا در آورده ببین🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵از تو برای قلب من دیوانگی مانده همین🎵

🎵عشق مرا از من نگیر …🎵

🎵دنیای بعد از تو عجب جای غم انگیزی شده🎵

🎵دورم کن از این گوشه گیری🎵

🎵دنیای بعد از تو مرا از پا در آورده ببین🎵

🎵از تو برای قلب من دیوانگی مانده همین🎵

🎵عشق مرا از من نگیر …🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵دنیای بعد از تو عجب جای غم انگیزی شده🎵

🎵دورم کن از این گوشه گیری🎵

🎵دوری از من بین ما حتی🎵

🎵اگر این فاصله یک ذره باشد🎵

🎵درد بزرگیست عشق تو در غربت🎵

🎵خانه رهایت کرده باشد🎵

🎵در بهار چشم من امشب اگر باران ببارد🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵موجم از طوفان تو حال مرا دریا ندارد دریا ندارد …🎵

🎵دنیای بعد از تو مرا از پا در آورده ببین🎵

🎵 از تو برای قلب من دیوانگی مانده همین🎵

🎵عشق مرا از من نگیر …🎵

🎵دنیای بعد از تو عجب جای غم انگیزی شده🎵

🎵دورم کن از این گوشه گیری🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵دنیای بعد از تو مرا از پا در آورده ببین🎵

🎵از تو برای قلب من دیوانگی مانده همین🎵

🎵عشق مرا از من نگیر …🎵

🎵دنیای بعد از تو عجب جای غم انگیزی شده🎵

🎵 دورم کن از این گوشه گیری🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ ایهام دنیای بعد از تو

  • دسته‌بندی نشده
  • ۲۱ آذر
  • بدون نظر
  • 0 views


شاید فکر کنید زوج هایی که رابطه خوبی با هم دارند هرگز با هم دعوا نمی کند، به ندرت عصبانی می شوند و همه زمان خود را با هم سپری می کنند و رفتارهای بسیار عاشقانه ای دارند. این طرز فکری است که باعث می شود بیشتر زوج ها احساس کنند رابطه خوبی با هم ندارند به خصوص زمانی که وارد یک دعوا و کشمکش می شوند.

تنها بدین خاطر که با نظر همسر خود موافق نیستید و نمی توانید عقیده او را درباره یک موضوع خاص قبول کنید نمی توانید بگویید که رابطه خوبی با هم ندارید و باید به فکر طلاق یا جدایی از هم باشید. حتی در روابط عالی هم سوء تفاهم، بحث و دعوا پیش می اید و این یک موضوع طبیعی است.

رابطه شما یکی از اجزای تشکیل دهنده زندگیتان است. بیشتر افراد تمامی تلاش و انرژی خود را صرف دوران نامزدی می کنند و زمانی که به خانه خود می روند و زیر یک سقف زندگی می کنند رابطه خود را نادیده می گیرند.

توسعه و نگهداری یک رابطه خوب با همسر، جزو مهم ترین مواردی است که می توانید برای خودتان انجام دهید. رابطه شما بر روی سطح استرس، سلامت و خوشحالی تان اثر دارد. هیچ رابطه ای در هیچ بازه زمانی نمی تواند کامل و بی عیب و نقص باشد. با اینحال اگر بتوانید از لحاظ احساسی، فیزیکی و عاشقی با فرد مقابل رابطه داشته باشید قادر خواهید بود رابطه خوبی ایجاد کنید.

رازهای داشتن یک رابطه خوب

رازهای داشتن یک رابطه خوب

اگر به دنبال ایجاد یک رابطه سالم هستید نکاتی که در ادامه بیان می شود را به دقت مطالعه کنید:

  1. با صبر و حوصله ارتباط برقرار کنید:

برقراری ارتباط یکی از مواد اصلی و ضروری برای داشتن یک رابطه عالی است. متاسفانه، متخصصان دریافته اند که بیشتر زوج ها نمی دانند چگونه باید با هم رابطه برقرار کنند یا حتی اصلا نحوه برقراری ارتباط را نمی دانند.

زوج های سالم عشقشان را برای همدیگر صرف می کنند. آن ها زمانی را برای بحث کردن درباره احساسات صرف می نمایند و همسران خودشان را در موقعیت های دشوار رها نمی کنند.

زمانی که شما به ایجاد حدس و گمان می پردازید و انتظار دارید طرف مقابل احساساتتان را درک کند رابطه دچار مشکل می شود.

در این شرایط انتظارات طرف مقابل بر آورده نمی شود و همین امر موجب می گردد رابطه زیر سوال برود. زوج هایی که رابطه سالمی با هم دارند حتی در مورد موضوعات چالش برانگیز با هم بحث می کنند و ممکن است با هم توافق نظر هم نداشته باشند. آن ها به خوبی می دانند که همیشه قرار نیست نظرات موافقی با هم داشته باشند. آن ها به نظرات و عقاید هم احترام می گذارند.

چنین افرادی به راحتی و با صداقت کامل درباره رابطه جنسی شان صحبت می کنند. زمانی که زوج ها همه مواردی که از هم انتظار دارند را بیان می کنند می توانند مواردی که برای یکدیگر لذت بخش است و مواردی که برایشان دوست داشتنی نیست را بیابند. در چنین شرایطی آن ها می توانند رابطه جنسی بهتری داشته باشند و به رابطه قدرتمندتری دست پیدا کنند.

برخی از زوج ها پا را فراتر از این موضوع می گذارند و حتی به دنبال جلسات مشاوره ای هم می روند. بیمه شما ممکن است چند جلسه مشاوره در سال را پوشش دهد. پس اگر به خاطر مشاوره به بیمه هزینه می پردازید بهتر است از این فرصت به بهترین شکل ممکن استفاده کنید.

هزینه جلسات مشاوره ممکن است از دکتری به دکتر دیگر متفاوت باشد و این موضوع به جایی که زندگی می کنید بستگی خواهد داشت.

همچنین بخوانید: چگونه یک رابطه عالی داشته باشیم؟
  1. مصالحه کنید:

هر رابطه ای ممکن است به خاطر درگیری و کشمکش دچار مشکل شود. این درگیری و کشمکش نیست که بر روی رابطه شما تاثیر می گذارد بلکه نحوه مدیریت این مشکلات است که زندگی شما را تحت تاثیر خود قرار می دهد.

عنصر ضروری که در این شرایط باید مدنظر داشته باشید این است که باید با هم مصالحه کنید. نمی توانید همیشه بگویید حق با شماست و نباید همیشه به دنبال یافتن پاسخ باشید. ذهن تان را باز کنید و با همسرتان مصالحه نمایید.

  1. هر از چندگاهی از همسرتان قدردانی کنید:

بیشتر اوقات زوجین از یک الگوی همیشگی پیروی می کنند و نمی دانند کارهایی که همسرشان برایشان انجام می دهد بسیار ارزشمند است و نیاز به قدردانی و تشکر دارد. به همه موارد کوچکی که همسرتان انجام می دهد خوب فکر کنید و از آن ها سپاسگزاری نمایید.

قدردانی یک انگیزه دهنده عالی برای همسرتان است و می تواند احساسات مثبت بسیار زیادی در رابطه ایجاد کند. زمانی که آگاهانه بر روی قدردانی و تحسین کار می کنید، بیشتر از قبل بر روی نکات مثبتی که همسرتان دارد تمرکز می نمایید و بر روی نکات منفی چشم می پوشید.

همین امر باعث می شود رابطه شادتری داشته باشید.

همچنین بخوانید: چگونه از همسرمان تشکر کنیم؟
  1. همیشه به همدیگر احترام بگذارید:

اگر هر دوی شما به هم احترام بگذارید رابطه بسیار خوب و سازنده ای خواهید داشت. احترام گذاشتن به طرف مقابل اشکال مختلفی دارد. به عنوان مثال باید احساسات ، عقاید، ایده ها و نظرات همدیگر را درک کنید و به هم اعتماد داشته باشید. در مقابل ، موارد متعددی می تواند احترام را در رابطه شما نابود کند. برخی از این موارد عبارت است از:

  • بدگویی کردن از همسر به دوستان و اعضای خانواده
  • تهدید به ترک رابطه
  • استفاده از توهین و فحش
  1. فضای شخصی برای همدیگر قائل شوید:

اگر برای همدیگر فضای شخصی قائل شوید می توانید رابطه سالم و سازنده ای داشته باشید.

اجازه دهید همسرتان زمانی را با دوستان و اعضای خانواده اش سپری کند و به سرگرمی ها و تمایلات خود بپردازد. اینکار به شما و همسرتان کمک می کند نه تنها هویت اصلی و جداگانه خود را حفظ کنید بلکه باعث ایجاد رابطه سالمی می شود.

شما نمی توانید همه اوقات خود را در کنار همدیگر سپری کنید. اینکار نه تنها حس خوبی در رابطه ایجاد نمی کند بلکه باعث ایجاد وابستگی ناسالمی می شود.

  1. مثل کوه پشت هم باشید:

همه ما انسان ها در زندگی خود روزهای بدی را تجربه می کنیم. زمانی که همسرتان یک چالش شخصی را تجربه می کند شما باید مثل کوه پشتش باشید. پشتیبانی و حمایت شما در این شرایط می تواند برای او بسیار ارزشمند باشد.

اصلا مهم نیست چقدر فرد مستقلی در زندگی هستید. به خودتان یاد بدهید در روزهای سخت زندگی کنار همسرتان باشید و از او پشتیبانی کنید. اگر در روزهای سخت کنار هم باشید و به هم کمک کنید رابطه قوی تر و نزدیک تری با هم خواهید داشت.

couple

داشتن زندگی شاد زناشویی

  1. مسئول شادی خود باشید:

گاهی از اوقات زوج ها انتظارات غیر منطقی و زیادی از همدیگر دارند. افرادی که هرگز شاد نیستند انتظار دارند همسرشان این شادی را در رابطه تزریق کند.

افرادی که هرگز اعتماد به نفس ندارند انتظار دارند بعد از ازدواج همسرشان این اعتماد به نفس را به او بدهد.

افرادی که هرگز برای خودشان ارزشی قائل نشده اند انتظار دارند همسرشان این ارزش را برایشان فراهم آورد.

متاسفانه چنین دیدگاهی می تواند به نا امیدی و نارضایتی بیانجامد. بله باید انتظار داشته باشید همسرتان رفتار خوبی با شما داشته باشد اما نمی توانید از او انتظار داشته باشید مسئول شادی همیشگی تان باشد و به ایجاد ارزش در شما بپردازد.

اینکار تنها بر عهده خودتان است . پس انتظارات غیر واقعی نداشته باشید.

  1. اطلاعات بیشتری در مورد همدیگر به دست آورید:

همسر شما واقعا چه کسی است؟ چه چیزی او را خوشحال می کند؟ اهداف و رویاهایی که در سر دارد چیست؟ شاید بخواهید از نظرات خودتان برای برطرف کردن نیازهای او استفاده کنید اما باید به دنبال شناخت دقیق او باشید و بدانید چه چیزی او را خوشحال می کند و از چه چیزهایی متنفر است.

به خاطر داشته باشید که انچه او می خواهد ممکن است برای شما معنایی نداشته باشد. پس همه احساساتش را درک کنید.

همچنین بخوانید: رازهای زندگی زناشویی بهتر
  1. یاد بگیرید احساسات همسر خود را تایید کنید:

تایید کردن همسرتان می تواند امنیت احساسی و عاطفی رابطه تان را افزایش دهد. وجود این امنیت یکی از موارد ضروری تشکیل دهنده رابطه سالم محسوب می شود.

به حرف های او بدون فوریت تجزیه و تحلیل کردن، برطرف نمودن یا حل کردن چیزی خوب گوش کنید. حتی زمانی که دیدگاه ها و نظرات همسر خود را درک نمی کنید باز هم باید به حرف هایش گوش دهید. بی قید و شرط احساساتش را تایید کنید.

در این شرایط به او کمک می کند احساس امنیت داشته باشد و به این فکر کند که در شرایط دشوار تنها نیست. هیچ احساسی غیر نامعتبر نیست.

چگونه یک زندگی خوب زناشویی داشته باشیم؟

چگونه یک زندگی خوب زناشویی داشته باشیم؟

  1. با هم دیگر در مورد چالش های روزتان صحبت کنید:

در انتهای یک روز طولانی وقتی همسرتان وارد خانه می شود اولین سوالی که از او می پرسید این است که روزش را چگونه گذرانده است. در این شرایط او ممکن است پاسخ دهد: خوب بود ، روز تو چطور بود؟

چنین سوالاتی ممکن است نتواند رابطه بین شما و همسرتان را بهبود ببخشد. در عوض می کنید از او بپرسید بخش چالش برانگیز روزت چه چیزی بود. در این شرایط می توانید بینش های شگفت انگیزی از طرفش دریافت کنید. سعی کنید متخصص همسر خود باشید و راه آسان تری برای شاد کردنش بیابید.

سخن نهایی:

در نهایت اگر می خواهید رابطه عالی بسازید باید احساس خوبی در مورد خودتان در وجود طرف مقابل ایجاد کنید. زمان هایی که همسرتان با شما سپری می کند باید باعث ارامشش شود، او را هیجان زده نماید و انرژی درونی اش را دو چندان کند.

راز داشتن یک رابطه خوب و ماندگار این است که مطمئن شوید زمان های خوب رابطه تان خیلی بیشتر از دعواها و بحث هاست.

نباید رابطه تان را همانند شغل دوم ببینید بلکه باید آن را منبع شادی، سرگرمی و راحتی بدانید. باید سعی کنید بعد از یک روز طولانی همدیگر را خوشحال کنید و باعث ارامش هم شوید.

رابطه خود را دیگران مقایسه نکنید. خانه ، شغل، تعطیلات و سایر موارد زندگی دیگران به خودشان مربوط است. همیشه همه چیز آنگونه که در ظاهر می بینید نیست پس به فکر رابطه خودتان باشید.

  • لینک
  • ۲۱ آذر
  • بدون نظر
  • 38 views


احساس ناراحتی می‌کنید؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که اشکال از شما نیست – مغز خانم‌ها بطور متفاوتی سیم‌پیچی شده است.

آیا زن‌ها ذاتاً بدخلق هستند؟

به نظر می‌رسد که علم امروز این ایده را تایید می‌کند که مغز خانم‌ها برای بالا بردن اضطراب،  افسردگی و نوسانات خلقی ساخته شده است. و این مشکل با برنامه‌های غذایی پر پروتئین و کم‌کالری لاغری که اغلب دنبال می‌کنند بدتر هم می‌شود.

از قدیم زن‌ها بیشتر از افسردگی رنج می‌بردند. تقریباً یکی از هر چهار زن در نقطه‌ای از زندگی خود به دنبال درمانی برای افسردگی می‌رود درحالیکه این آمار برای مردان یکی از هر ده نفر است.

کاری از دست ما ساخته نیست: علم امروز این ایده را تایید می‌کند که مغز خانم‌ها برای بالا بردن اضطراب،  افسردگی و نوسانات خلقی ساخته شده است.

این با برخی عوامل اجتماعی قابل توضیح است – زنان در مقایسه با مردان بیشتر به دنبال درمان برای علائم خود هستند. اما در یک تحقیق جدید دو تفاوت عمده در طریقه پردازش سروتونین که همان هورمون شادی‌آفرین است در زنان و مردان مشخص شد.

بالا بودن میزان سروتونین احساس شادی و رضایت را افزابش داده، اشتها را کاهش می‌دهد و خواب را تقویت می‌کند. پایین بودن میزان این هورمون در بدن با افسردگی در ارتباط است. این اطلاعات درمورد سروتونین است که باعث ساخته شدن بسیاری از داروهای ضدافسردگی شده است.

این داروها که شامل پروزاک (Prozac) هستند، با بالا بردن میزان سروتونین موجود در مغز عمل می‌کنند.

دانشمندان در یک موسسه تحقیقاتی در سوئد از اسکن‌های مغز برای کشف سطح سروتونین در زنان و مردان استفاده کرده‌اند. و نتایج این بررسی‌ها برای خانم‌ها چندان خوشحال‌کننده نیست.

دانشمندان به میزان مصرف سروتونین در خانم‌ها و آقایان توجه کردند — اینکه چه میزان سروتونین توسط مغز مصرف می‌شود. اسکن‌های آنها نشان داد که خانم‌ها گیرنده‌های سروتونین بیشتری نسبت به آقایان دارند.

هر سلول در بدن بر روی سطح خود محل‌ گیرنده دارد. اینها معادل‌های سلولی از ایستگاه‌های تعمیرگاهی یا پمپ بنزین هستند که به سلول‌هایتان سوخت می‌رسانند. فقط تفاوت آنها این است که محل گیرنده‌های سلول موادی مثل موادمغذی و هورمون‌ها را وارد و خارج می‌کند.

درمورد سروتونین، اینکه تا چه اندازه احساس خوشحالی می‌کنید نه تنها به میزان سروتونین که می‌سازید بستگی دارد بلکه با این نیز مرتبط است که محل گیرنده کافی در مغز برای به عمل انداختن آن وجود داشته باشد.

این واقعیت که زنانی که در آن تحقیق سوئدی شرکت کرده بودند محل گیرنده‌ سروتونین بیشتری در مغز خود داشتند به نظر خبر خوبی است همینطور یافته دیگری که می‌گفت خانم‌ها سطح پایین‌تری از پروتئین دارند که مصرف سروتونین را مختل می‌کند.

این یعنی سروتونین‌های قدیمی شما به گردش ادامه می‌دهند، از سطح عادی بالاتر رفته و باعث می‌شوند احساس شادی بیشتری کنید.

بنابراین خانم‌ها نه تنها محل‌های بیشتری در مغز خود دارند که می‌تواند توسط سروتونین فعال شود، بلکه به نظر می‌رسد که آن را به مدت بیشتری هم می‌تواند نگه دارد.

اما در واقعیت این تحقیق سوئدی چیز دیگری نشان می‌دهد. وقتی سلول‌ها با کمبود ماده‌شیمیایی مثل سروتونین روبه‌رو باشند، برای گفتن هر ذره از آن هر گیرنده‌ای که دارند را باز می‌کنند.

طبیعت آنها این است: خانم‌ها نسبت به آقایان هورمون «شادی‌ساز» کمتری تولید می‌کنند

خانم‌هایی که محل گیرنده بیشتری دارند و سروتونین موجود را بیشتر نگه می‌دارند نشان می‌دهد که در نقطه اول مقدار کمتری داشته‌اند.

تحقیقات و مطالعات دیگر نیز این ایده را تایید می‌کنند که زنان مقدار سروتونین کمتری به نسبت مردان تولید می‌کنند. دانشمندان دانشگاه مونترال به این نتیجه رسیده‌اند که مغز آقایان به طور متوسط ۵۲ درصد سروتونین بیشتری به نسبت خانم‌ها تولید می‌کند. دلیل آن می‌تواند تفاوت‌های موجود در هورمون‌های جنسی مردان و زنان باشد.

بااینکه یافته‌ها درمورد تولید کمتر سروتونین در خانم‌ها بحث‌برانگیز است، براساس مطالعات انجمن بریتانیا استروژن و تستوسترون، اصلی‌ترین هورمون‌های استیروئیدی جنسی، بر رفتار تاثیر می‌گذارند.

اما استروژن بخاطر نوسانی‌تر بودن سطح هورمونی تاثیر شگفت‌تری بر زنان دارد.

استروژن به طور خاص گیرنده‌های سروتونین در مغز را تحریک می‌کند.

وقتی سطح هورمون‌ها نوسان می‌یابد، حساسیت مغز به سروتونین تغییر کرده و ازاینرو مقداری که از قبل نیاز داشتید دیگر کافی نخواهد بود.

این می‌تواند توضیح دهد که چرا سطح سروتونین در خانم‌ها وقتی میزان استروژن آنها کم است پایین می‌آید — مخصوصاً در روزهایی که نزدیک به عادت‌ماهیانه آنهاست، بعد از زایمان و در زمان یائسگی.

و مشکل اینجاست که این تاثیر جمع‌شونده است. درکنار نوسان هورمون‌ها، خانم‌ها استرس و ترومای بیشتری را هم در طول زندگی خود تجربه می‌کنند (بخاطر اتفاقات مختلف در طول زندگی).

این به مرور زمان توانایی مغز و غده آدرنال برای تنظیم خلق و خو و جنسیت را از بین می‌برد و خانم‌ها را بیشتر در معرض افسردگی قرار می‌دهد.

ناکافی بودن سطح استروژن می‌تواند موجب افسردگی شود، به همین دلیل است که خانم‌هایی که نزدیگ به دوران یائسگی هستند از آن رنج می‌برند.

پس خانم‌ها مخصوصاً آنها که قبل از عادت‌ماهیانه، بعد از زایمان یا نزدیک به یائسگی هستند برای شادتر بودن باید چه کارهایی انجام دهند؟

اول اینکه حتماً باید با پزشک متخصص زنان صحبت کنید زیرا قرص‌های ضدافسردگی خفیف می‌تواند کمک‌کننده باشد. اگر این داروها نامناسب تشخیص داده شدند، تغییر در سبک زندگی مثل استرس، رژیم‌های‌غذایی بد و ورزش نکردن (حتی کمبود نور خورشید) که همه موجب تخلیه سروتونین می‌شوند، می‌تواند مفید باشد.

مصرف پروتئین مثل بوقلمون و پنیر که حاوی مقدار بالایی تریپتوفان هستند که آمینواسیدی است که بدن برای تولید سروتونین مصرف می‌کند. هم می‌تواند مفید باشد. اما در مصرف پروتئین زیاده‌روی نکنید و کالری‌های مصرفی خود را نیز کم نکنید.

تحقیقات انجام گرفته در دانشگاه آکسفورد نشان داده است که سه هفته محدود کردن کالری‌های مصرفی در هر دو جنسیت زن و مرد، تریپتوفان را کاهش داده و این مسئله در خانم‌ها شدت بیشتری داشته است. رژیم‌های غذایی واقعاً خانم‌ها را بدخلق‌تر می‌کند.

اما رژیم‌های پرپروتئین هم می‌تواند مشکل‌ساز باشد زیرا بااینکه تریپتوفان از پروتئین ساخته شده است، برای اینکه عمل کند باید از طریق خون وارد مغز شود و برای حفظ جا و مکان خود با دیگر آمینواسیدها بجنگد.

موثرترین راه برای بالا بردن میزان تریپتوفان در مغز خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات است که تولید انسولین را افزایش می‌دهد. این آمینواسیدهای رقیب را از خون پاک کرده و باعث می‌شود تریپتوفان بیشتری وارد مغز شود.

به همین دلیل است که خانم‌ها بیشتر از آقایان طرفدار شکلات هستند، مخصوصاً قبل از عادت‌ماهیانه که میزان استروژن در بدن پایین است و اگر یک رژیم غذایی پرپروتئین را دنبال می‌کنید، هفته‌ای یک یا دو بار یک غذای آزاد داشته باشید تا روحیه‌تان کمی تقویت شود.

  • لینک
  • ۲۰ آذر
  • بدون نظر
  • 13 views

تبلیغات متنی

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.