موضوعات سایت

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ دل به دریاها بزن رضا بهرام

در این پست می توانید آهنگ دل به دریاها بزن رضا بهرام را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ دل به دریاها بزن رضا بهرام

download song | Singer: Reza Bahram| Song name: Az Eshgh Begoo | With the text song Share To Reza Bahram-Az Eshgh Begoo on your social network

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
رضا بهرام دل به دریاها بزن حامد دهقانی ترانه عاشقانه

 

متن موزیک دل به دریاها بزن رضا بهرام

 

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

🎵�دلداده ی توام رویای هر شبی عاشق�🎵

🎵�نمیشدم عاشق شدم ببین�🎵

🎵�ر�تی از کنارم اما ر�تنت پر از معما�🎵

🎵�حی� گ�تمت از عشقو باور گ�تی از نگاه آخر حی��🎵

🎵�راحت از این دل مرو که جانم میرود�🎵

🎵�هر کجا روانه شوم صدایت میزنم�🎵

🎵�جان من رها به سوی تو شد نگاه�🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵�من اسیر موی تو شد�🎵

🎵�دل به دریاها بزن از عشق بگو زیبای�🎵

🎵�من به هر کجا روی کنار توام�🎵

🎵�جان جانانم تویی زیبا تویی رویا تویی�🎵

🎵�قسم به جان من قسم نرو�🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

آهنگ دل به دریاها بزن

دانلود آهنگ دل به دریاها بزن رضا بهرام

  • دسته‌بندی نشده
  • ۱ بهمن
  • بدون نظر
  • 0 views


راههای مثبت اندیشی

وقتی روزتان خیلی پرمشغله باشد، خیلی راحت ممکن است به مسائل منفی توجه کنید. بخاطر کارها و مسئولیت‌های زیادتان ممکن است احساس خستگی، کلافگی و استرس زیادی داشته باشید. درنتیجه، افکار منفی به درون مغزتان راه باز می‌کنند.

بااینکه می‌دانید مثبت فکر کردن برای وضعیت ذهنتان بهتر است اما اگر بگوییم که برای سلامتی‌تان هم می‌تواند مفید باشد، شاید تعجب کنید. تحقیقات نشان داده است که مثبت‌اندیشی می‌تواند فواید بسیار زیادی در بر داشته باشد از بالا بردن اعتماد به نفس و سلامت روانی‌تان گرفته تا ارتقای سلامت فیزیکی‌تان.

به گزارش آلامتو به نقل از سایت مردمان؛ پس برای از بین بردن افکار منفی و جایگزین کردن آنها با نگرشی مثبت‌تر چه باید بکنید؟ حتی اگر ذاتاً خوش‌بین نباشید، راه‌هایی هست که از طریق آن بتوانید مهارتهای مثبت اندیشی را در خود تقویت کرده و از فواید آن بهره ببرید.

روی افکارتان تمرکز کنید

برای اینکه مثبت‌اندیش باشید، باید یاد بگیرید که چطور به درستی افکارتان را تحلیل کنید. تمرکز بر جریان سیال ذهن کار سختی است، مخصوصاً اگر خیلی اهل استنطاق کردن نباشید. وقتی با موقعیتی چالش‌انگیز روبه‌رو می‌شوید، سعی کنید بفهمید که چطور درمورد آن اتفاق فکر می‌کنید. آیا شروع به مکالمه منفی با خودتان می‌شوید؟ یا در ذهنتان از خودتان و دیگران انتقاد می‌کنید؟ این تفکر منفی یک مانع اصلی است اما شناسایی این افکار اولین قدم برای غلبه بر آنهاست.

برخی از انواع متداول تفکر منفی شامل فقط تمرکز کردن بر جنبه‌های منفی یک مسئله می‌باشد. مثلاً تصور کنید که روز پرمشغله‌ای را سر کار داشته‌اید. یک سخنرانی داشته  اید و کارهای مختلفی را جلوتر از برنامه به اتمام رسانده‌اید اما فراموش کردید یک تلفن مهم را انجام دهید. آن شب متوجه می‌شوید که باوجود موفقیت‌هایی که در آن روز کسب کرده اید، فقط به آن اشتباه کوچک فکر می‌کنید و نگران هستید که چه تاثیری بر کارتان خواهد داشت. به جای فکر کردن به مثبت‌ها و درک منفی، همه مثبت‌ها را نادیده گرفته و منفی کوچک را بسیار بزرگ کرده‌اید.

مقصر دانستن خود یکی دیگر از شایع‌ترین نوع تفکر منفی است. وقتی بخش شما در شرکت، به سهم فروش ماه خود نمی‌رسد، به جای اینکه به این فکر کنید که اقتصاد کند موجب فروش کلی کمتر شده است، مدام خودتان را مقصر می‌دانید. این نوع تفکر منفی می‌تواند برای سلامت روانی شما مخرب باشد. با مقصر کردن خود برای مسائلی که تقصیر شما نبوده یا در کنترل شما نیست، اعتمادبه‌نفستان  دچار افول می‌شود.

تغییر چرخه منفی فکر کار بسیار سختی است و فرایندی است که نیازمند زمان است. شایان‌ذکر است که تکرار کلیشه‌هایی که معمولاً توسط کتاب‌ها پیشنهاد می‌شود (مثل «من به اندازه کافی خوب هستم! من خیلی باهوشم! مردم من را دوست دارند!) در واقعیت می‌تواند تاثیری منفی بر تصور شما از خودتان داشته باشد.

مثبت اندیشی این نیست که عینکی به چشم‌هایتان بزنید که همه جا را خوشرنگ نشان می‌دهد و همه چیزهای منفی که در زندگی با آنها روبه‌رو می‌شوید را نادیده بگیرید. این رویکرد به همان اندازه نادیده گرفتن‌ مثبت‌های زندگی ویرانگر است. تعادل، با مقدار سالمی واقع‌گرایی، رمز کار است.

پس وقتی خود را درگیر افکار منفی دیدید، چه باید بکنید؟ با قدم‌های کوچک شروع کنید. از اینها گذشته، می‌خواهید یک عادت جدید را وارد زندگی‌تان کنید و درست مثل کسی که می‌خواهد یک رفتار جدید را در خود ایجاد کند، این کار زمان می‌برد.

سعی کنید اول یک قسمت از زندگی‌تان که ببشتر تحت‌تاثیر منفی‌گرایی  است را شناسایی کنید. ممکن است درمورد وضعیت ظاهری‌تان یا درسی‌تان منفی فکر کنید. وقتی با یک بخش خاص از زندگی‌تان شروع کنید، در طولانی‌مدت تغییراتی که در خود ایجاد می‌کنید بادوام‌تر خواهند بود.

خود، تصور کنید تصمیم گرفته‌اید بر افکار منفی که درمورد وضعیت درسی‌تان دارید، تمرکز کنید. قدم بعدی این است که هر روز زمانی را به ارزیابی افکارتان اختصاص دهید، وقتی می‌بینید که افکار انتقادی درمورد خودتان دارید، یک لحظه صبر کرده و به آنها خوب فکر کنید.

بااینکه ممکن است بخاطر گرفتن یک نمره بد در امتحان ناراحت باشید، آیا سرزنش کردن خودتان دردی را درمان می‌کند؟ آیا راهی برای ایجاد یک تغییر مثبت در موقعیت وجود دارد؟ بااینکه در این امتحان خود کار نکرده‌اید، حداقل می‌دانید که برای امتحان بعدی چطور باید برای درس خواندن زمانبندی کنید.

مراقب مکالمات منفی‌ با خودتان باشید. وقتی مکالمه درونی‌تان می‌گوید شما هیچوقت تکالیفتان را انجام نمی‌دهید یا کارتان سخت است، راهی برای پیدا کردن دیدگاهی مثبت‌تر نسبت به موقعیت پیدا کنید. مثلاً اگر درگیر نوشتن یک مقاله تحقیقی هستید، به دنبال راه‌هایی باشید که بتوانید برنامه‌تان را طوری تغییر دهید که وقت بیشتری برای این پروژه داشته باشید تااینکه اسیر نومیدی شوید. وقتی انجام کاری به نظرتان سخت می‌رسد، به این فکر کنید که شاید بتوانید برای انجام آن از کسی کمک بگیرید.

مثبت‌اندش بودن این نیست که همه واقعیت‌های منفی زندگی‌تان را نادیده بگیرید. این است که بتوانید رویکردی فعال‌تر به زندگی داشته باشید. مثبت‌اندیشی به جای احساسی ناامیدی یا کلافگی، به شما امکان می‌دهد با فکر کردن به راه‌های موثر برای حل مشکل و پیدا کردن راهکارهای خلاقانه، با چالش‌های زندگی روبه‌رو شوید. شاید آسان نباشد، اما تاثیر مثبتی که بر سلامت فکری، احساسی و جسمی شما می‌گذارد، ارزشش را خواهد داشت. نیازمند این است که صبور باشید و تمرین کنید.

این فرایند را نمی‌توانید قدم به قدم جلو ببرید و به اتمام برسانید. درعوض، نیازمند این است که تا پایان عمر به درونتان نگاه کنید و برای مبارزه با افکار منفی و ایجاد تغییرات مثبت علاقه‌مند باشید.

  • لینک
  • ۳۰ دی
  • بدون نظر
  • 2 views


فال روزانه ۲۹ دی

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فروردین: خوش بینی درباره آینده می‌تواند باعث شود انگیزه خوبی برای ادامه زندگی پیدا كنید، اما همچنان از این كه در حال حاضر چه اتفاقی دارد می‌افتد پریشان و هراسان هستید. شما ممكن است تمایل زیادی برای این داشته باشید كه تمركز خود را روی یك موقعیت عاطفی حساس بگذارید كه واقعا امروز این توجه شما مفید واقع خواهد شد. فقط به یاد داشته باشید كه مثبت اندیشی اكنون بسیار برای شما موثر خواهد بود تا زمانیكه حس معمول خود را در پیشرفت و ترقی از دست نداده‌اید.

اردیبهشت: ایستادگی كه در هفته آینده با آن مواجهه خواهید شد اكنون برای لحظاتی خود را نشان خواهد داد و خوشبختانه اكنون شما فرصت این را دارید كه آن را به موقعیت بهتری تبدیل كنید. ممكن است شما كاملا مطمئن باشید كه در مسیر درستی قرار گرفته‌اید، حتی اگر شرایط كنونی این اعتقاد شما را تایید نكنند كه امور كاری در حال پیشرفت كردن هستند. اعتماد به نفس شما بهترین دارایی شما در این زمان هستند.

خرداد: ممكن است از شدت احساسات خود اذیت شوید، اما حاضر هم نیستید كه از آنها دست بكشید. ممكن است از این بترسید كه نتوانید از این موقعیت دشوار راه فراری بیابید و با وجود اینكه عطارد منطقی – سیاره حاكم شما- امروز فعال است، شما هنوز توانایی این را ندارید كه واكنش‌های احساسی خود را منطقی جلوه دهید. از جنگیدن دست بكشید، از تجربه‌های خود استفاده كنید و از آنهایی كه داشته‌اید درس بگیرید. بعدها از فرصت‌های خود برای تحلیل موقعیت استفاده كنید و برای آینده برنامه ریزی كنید.

تیر: احتمالا امروز ذهن شما پر از ایده‌های ناب است، و مایل هستید كه بیشتر آنها را برای خودتان نگه دارید و به كسی نگویید. این سستی شما نیست، شما می‌دانید كه اندیشیدن شما درست است. این فقط به خاطر این است كه شما به برنامه‌های خود اعتماد ندارید كه برای زمان اصلی مناسب باشند. تا زمانیكه آماده نیستید، فكر نكنید كه مجبور هستید حتما چیزی بگویید.

مرداد: ملاقات با یكی از دوستان و یا یكی از آشنایان سابق می‌تواند احساس اعتماد به نفس را در شما بالا ببرد. به نظر می‌رسد كه اطمینان دیگران اكنون به شما بیشتر از این است كه شما راجع به خودتان دارید. این به این خاطر نیست كه اعتماد به نفس شما ضعیف است؛ موضوع این است كه شما واقعا نیاز به این دارید كه سعی كنید با شخص دیگری غیر از كسانی كه از شما انتظاراتی دارند ملاقات كنید. اگر احساس اعتماد به نفس شما ضعیف شده، باید سعی كنید كمی‌از كار دست بكشید.

شهریور: امروز ممكن است به قضاوت خود اطمینان نداشته باشید، و به نظر می‌رسد این امر شدنی باشد. اینكه از امكانات خود اطمینان داشته باشید، ‌یك چیز است، و كاملا متفاوت است كه حقیقت اینكه واقعا چه اتفاقی می‌افتد را نادیده بگیرید. اگر چه سیاره حاكم شما با ژوپیتر مهربان و بی پروا در یك ردیف قرار گرفته‌اند تا روحیه دیگران را تقویت كنید، ذهن منطقی شما با اخبار خوبی پر است. صبور باشید؛ نظم و ترتیب به زودی باز خواهد گشت.

مهر: شما درك می‌كنید كه باید آنچه را كه قبلا آغاز كرده بودید تمام كنید، اما ممكن است وسوسه شوید كه با عجله و شتاب پله‌ها را با پرش رد كنید. قضاوت شما آنقدرها هم كه فكر می‌كنید آشكار و واضح نیست. پس پیشرفت خود را كند كنید. عقب انداختن واكنش‌هایتان وقت اضافی در اختیار شما قرار می‌دهد برای اینكه عملی بودن كارها و برنامه‌هایتان را قبل از اینكه وارد كار شوید بررسی كنید. كمتر عجله داشتن باعث می‌شود كمتر احساس نگرانی كنید.

آبان: ماه نشان شما بر دل و قلب شما برای تمایلات‌تان ظاهر می‌شود، اما این باعث نمی‌شود كه بخواهید امروز احساسات‌تان را با كسی تقسیم كنید. شما معمولا عادت دارید كه احساسات خود را از دیگران پنهان كنید زیرا فكر می‌كنید كه اگر احساسات خود را بیان كنید باعث می‌شود دیگران احساس خوبی نداشته باشند. اما می‌توانید سیاست متفاوتی اتخاذ كنید. درباره اینكه چه می‌خواهید صحبت كنید، اما همیشه از نتایج جدا بمانید. بجای اینكه باعث شوید دیگری احساس مسئولیت كند،‌ فقط او را از نیازهایتان آگاه كنید. اگر بتوانید این كار را بدون هیچ گونه چشم داشتی انجام دهید، ممكن است از اینكه چه اتفاقاتی می‌افتد متعجب شوید.

آذر: امروز سیاره حاكم شما ژوپیتر با عطارد زیرك ملاقات می‌كند، شما را به تمركز كردن روی وظایف روزانه زندگی خود دعوت می‌كند. شما با اینكه در محیط خود چه اتفاقات ضروری می‌افتد سر و كار دارید، حتی اگر تفریح كمتری نسبت به رویا دیدن راجع به آینده داشته باشید. با این وجود، هیچ كس نمی‌تواند افكار شما را در ذهن‌تان بخواند، پس می‌تواند جستجوی خود را درباره تصورات پنهان ادامه دهید تا زمانیكه شما همچنین احساسات اصلی خود را اینجا و اكنون پنهان كنید.

دی: امروز شما ضرورتا در آن حالتی نیستید كه دیگران یا دوستان نزدیك شما در آن قرار دارند. معنی این حرف این نیست كه می‌خواهید متفاوت باشید؛ فقط موضوع این است كه شما اكنون عقیده محكم و استواری راجع به چیزی دارید كه بر موضوع حل نشده‌ای تاكید می‌كند. متاسفانه، هر چقدر بیشتر تلاش كنید كه به این اختلافات دامن بزنید، احتمال جدایی بیشتر می‌شود. یكدفعه شما می‌فهمید كه این جدایی نیازی به این ندارد كه همین الان اصلاح شود، خودش به موقع درست خواهد شد.

بهمن: اتصال فلسفی عطارد- ژوپیتر در سیاره شما دیده می‌شود، و باعث می‌شود‌ ذهن شما بیشتر تحریك شود. هر فكر كوچكی كه برای هوشیاری بیان می‌شود آبشاری از ایده‌ها را به ذهن شما می‌ریزد. شما نمی‌توانید براحتی جزییات را درباره نجات جهان از روزتان جدا كنید. سعی نكنید كه امروز فكر خود را محدود كنید، بنگرید كه چگونه چیزهای خیلی كوچك براحتی با چیزهای بزرگ تركیب و هماهنگ می‌شود.

اسفند: حس ششم شما به شما می‌گوید كه هفته آینده ممكن است كمی‌تنبل باشید، ‌پس سعی می‌كنید كه هرزمانیكه توانستید زمانی را برای استراحت بگذارید. متاسفانه، ممكن است ذهن شما بسیار سریع عمل كند كه شما نتوانید جریان ایده‌هایی كه در آن وجود دارد را آهسته كنید. سعی نكنید كه جلوی هیچ كدام از این افكار را بگیرید و آن را حتما آن را عملی كنید. فقط افكاری كه به ذهن شما می‌رسند را مشاهده كنید، مطمئن باشید كه بهترین مفاهیم گم نخواهد شد. شما آنها را در یكی دو روز آینده به یاد خواهید آورد، و یكباره انرژی‌تان آرام خواهد گرفت.

  • لینک
  • ۳۰ دی
  • بدون نظر
  • 2 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ حواسم نیست بابک ما�ی

در این پست می توانید آهنگ حواسم نیست بابک ما�ی را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ حواسم نیست بابک ما�ی

download song | Singer: Babak Mafi| Song name: Havasam Nist | With the text song Share To Babak Mafi-Havasam Nist  on your social network

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
بابک ما�ی حواسم نیست بابک ما�ی ملوی غمگیم

 

متن موزیک بابک ما�ی حواسم نیست

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 باز خوندم واسه تو همون جوری 🎵

🎵 هنوز موندم واسه تو 🎵

🎵 میمیرم بگی به من احساستو 🎵

🎵 میمیرم میمیرم میمیرم 🎵

🎵 حواسم نیست شدی همه کس 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 من حواسم نیست تویی دلواپس من 🎵

🎵 حواسم نیست شدی همه کس 🎵

🎵 من حواسم نیست تویی دلواپس من 🎵

🎵 همه دیدن که میخندم وقتی اینجایی 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 همه دیدن که میمیرم وقتی تنهایی 🎵

🎵 واقعی بود ته چشمات هرچی میدیدی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 هرچی خوندم هرچی گ�تم هرچی میشنیدی 🎵

🎵 حواسم نیست شدی همه کس 🎵

🎵 من حواسم نیست تویی دلواپس من 🎵

🎵 حواسم نیست شدی همه کس 🎵

🎵 من حواسم نیست تویی دلواپس من 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

حواسم نیست بابک ما�ی

دانلود آهنگ حواسم نیست بابک ما�ی

  • دسته‌بندی نشده
  • ۳۰ دی
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ حواسم نیست بابک ما�ی

در این پست می توانید آهنگ حواسم نیست بابک ما�ی را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ حواسم نیست بابک ما�ی

download song | Singer: Babak Mafi| Song name: Havasam Nist | With the text song Share To Babak Mafi-Havasam Nist  on your social network

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
بابک ما�ی حواسم نیست بابک ما�ی ملوی غمگیم

 

متن موزیک بابک ما�ی حواسم نیست

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 باز خوندم واسه تو همون جوری 🎵

🎵 هنوز موندم واسه تو 🎵

🎵 میمیرم بگی به من احساستو 🎵

🎵 میمیرم میمیرم میمیرم 🎵

🎵 حواسم نیست شدی همه کس 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 من حواسم نیست تویی دلواپس من 🎵

🎵 حواسم نیست شدی همه کس 🎵

🎵 من حواسم نیست تویی دلواپس من 🎵

🎵 همه دیدن که میخندم وقتی اینجایی 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 همه دیدن که میمیرم وقتی تنهایی 🎵

🎵 واقعی بود ته چشمات هرچی میدیدی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 هرچی خوندم هرچی گ�تم هرچی میشنیدی 🎵

🎵 حواسم نیست شدی همه کس 🎵

🎵 من حواسم نیست تویی دلواپس من 🎵

🎵 حواسم نیست شدی همه کس 🎵

🎵 من حواسم نیست تویی دلواپس من 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

حواسم نیست بابک ما�ی

دانلود آهنگ حواسم نیست بابک ما�ی

  • دسته‌بندی نشده
  • ۳۰ دی
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ مهدی اسدی طاها خیس خیس

در این پست می توانید آهنگ مهدی اسدی طاها خیس خیس را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ خیس خیس مهدی اسدی طاها

download song | Singer: Mehdi Asadi Taha| Song name: Khise Khis | With the text song Share To Mehdi Asadi Taha-Khise Khis  on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
مهدی اسدی طاها خیس خیس ترانه عاشقانه

 

متن موزیک خیس خیس مهدی اسدی طاها

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  چترت را ببند دستم را بگیر 🎵

🎵  که باران میزند باز امشب 🎵

🎵  تو از عمق ن�سهای منی به من نزدیکتری  🎵

🎵  جانان جانان منی باز امشب 🎵

🎵  مرا ز خود جدا نکن توو این باران 🎵

🎵  به روح و جان من ببار بزن باران 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  بزن که خیس خیس بشم توو این خیابان 🎵

🎵  مرا ز خود جدا نکن توو این باران 🎵

🎵  به روح و جان من ببار بزن باران 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵  بزن که خیس خیس بشم توو این خیابان 🎵

🎵  بذار زیر همین بارون بگیریم لحظه ای آروم 🎵

🎵  که عطرت را ببویم زیر باران 🎵

🎵  بیا مست و خرابم کن از این دنیا جدایم کن 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  بخندیم و بچرخیم زیر باران 🎵

🎵  مرا ز خود جدا نکن توو این باران 🎵

🎵  به روح و جان من ببار بزن باران 🎵

🎵  بزن که خیس خیس بشم توو این خیابان 🎵

🎵  مرا ز خود جدا نکن توو این باران 🎵

🎵  به روح و جان من ببار بزن باران 🎵

🎵  بزن که خیس خیس بشم توو این خیابان 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

خیس خیس مهدی اسدی طاها

دانلود آهنگ خیس خیس مهدی اسدی طاها

  • دسته‌بندی نشده
  • ۳۰ دی
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ مهدی اسدی طاها خیس خیس

در این پست می توانید آهنگ مهدی اسدی طاها خیس خیس را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ خیس خیس مهدی اسدی طاها

download song | Singer: Mehdi Asadi Taha| Song name: Khise Khis | With the text song Share To Mehdi Asadi Taha-Khise Khis  on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
مهدی اسدی طاها خیس خیس ترانه عاشقانه

 

متن موزیک خیس خیس مهدی اسدی طاها

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  چترت را ببند دستم را بگیر 🎵

🎵  که باران میزند باز امشب 🎵

🎵  تو از عمق ن�سهای منی به من نزدیکتری  🎵

🎵  جانان جانان منی باز امشب 🎵

🎵  مرا ز خود جدا نکن توو این باران 🎵

🎵  به روح و جان من ببار بزن باران 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  بزن که خیس خیس بشم توو این خیابان 🎵

🎵  مرا ز خود جدا نکن توو این باران 🎵

🎵  به روح و جان من ببار بزن باران 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵  بزن که خیس خیس بشم توو این خیابان 🎵

🎵  بذار زیر همین بارون بگیریم لحظه ای آروم 🎵

🎵  که عطرت را ببویم زیر باران 🎵

🎵  بیا مست و خرابم کن از این دنیا جدایم کن 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  بخندیم و بچرخیم زیر باران 🎵

🎵  مرا ز خود جدا نکن توو این باران 🎵

🎵  به روح و جان من ببار بزن باران 🎵

🎵  بزن که خیس خیس بشم توو این خیابان 🎵

🎵  مرا ز خود جدا نکن توو این باران 🎵

🎵  به روح و جان من ببار بزن باران 🎵

🎵  بزن که خیس خیس بشم توو این خیابان 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

خیس خیس مهدی اسدی طاها

دانلود آهنگ خیس خیس مهدی اسدی طاها

  • دسته‌بندی نشده
  • ۳۰ دی
  • بدون نظر
  • 0 views


چاق شدن صورت smiling-woman

خیلی از کاربران سایت دنبال روش های چاق شدن صورت هستند و دوست دارن صورت‌شان از لاغری خارج شود اما لاغری صورت نیز دقدقه‌ی خیلی‌هاست و روشهای آب کردن چربی‌های صورت برای این افراد در اولویت است.

چربی صورت، قابل توجه‌تر از سایر قسمت‌های بدن است. دلیلش این است که صورت اولین چیزی است که مردم به آن توجه می‌کنند و پنهان کردن گونه‌های چاق و غبغب در عکس نیز کار دشواری است.

به گزارش آلامتو به نقل از فیتنس مگزین؛ متأسفانه خلاص شدن از شر چربی صورت سخت است به خصوص اگر شما به صورت ژنتیکی مستعد داشتن گونه‌های چاق یا گردنی کلفت باشید. اما ممکن است تغییرات خاصی در شیوه زندگی شما به جلوگیری از، از بین رفتن چربی صورت برای همیشه کمک کند. در مطلب امروز، ما نکات و ترفندهایی برای دستیابی به صورتی باریک‌تر و تراشیده تر در اختیار شما قرار می‌دهیم:

نمک را کاهش دهید

نمک احتباس آب را افزایش می‌دهد. خوردن غذاهای شور منجر به نفخ و پف می‌گردد. نفخ در مناطقی مانند صورت و شکم بیشتر قابل توجه است. بنابراین نمک را کاهش دهید و مقدار زیادی آب بنوشید. آب پوست را هیدراته خواهد کرد و سموم را از سیستم گوارشی شما دفع می‌کند. ما توصیه می‌کنیم که مصرف غذاهای فرآوری شده مانند سوپ کنسرو شده، سس‌های خاص یا غذاهای غیر مفید را محدود کنید.

همچنین بخوانید: چگونه صورت را چاق کنیم؟

انجام ورزش‌های صورت

ورزش‌های صورت به تقویت عضلات زیرین در صورت کمک می‌کنند. این ورزش‌ها چربی می‌سوزانند و صورت را لاغر می‌کنند. با شناسایی مناطق مشکل‌دار شروع کنید و به طور منظم روی این نواحی تمرکز کنید. اگر می‌خواهید گونه‌هایتان را لاغر کنید، عریض ترین لبخند ممکن را بزنید و در حالیکه با انگشتانتان گونه‌ها را به سمت پایین فشار می‌دهید، سعی کنید لبخندتان را حفظ کنید.

اگر گردن کلفتی دارید، سرتان را به سمت عقب خم کرده و به سقف نگاه کنید. لب‌هایتان را شل نگه دارید و به آرامی لب پایین‌تان را تا آنجا که می‌توانید روی لب بالا ببرید. این وضعیت را برای ۱۰ ثانیه حفظ کرده و ۱۰ تکرار انجام دهید.

در نهایت برای از بین بردن غبغب، سرتان را به عقب خم کنید. لب‌ها را طوری جمع کنید که انگار می گویید “اُاُاُاُ” و این وضعیت را برای ۱۵ تا ۲۰ ثانیه حفظ کنید. برای دستیابی به بهترین نتایج، هر روز ۱۰ بار این حرکت را تکرار کنید.

مراقب چیزی که می‌خورید باشید

به غیر از کاهش مصرف نمک، کالری مصرفی‌تان را نیز محدود کنید. از غذاهای چرب و روغنی، چیزهای شیرین و تنقلات پرکالری اجتناب کنید. اگر اضافه وزن دارید، یاد بگیرید که چه تعداد کالری باید کم کنید. برای سوزاندن نیم کیلوگرم باید ۲۵۰۰ کالری مصرف کنید. اگر روزانه ۳۰۰ کالری از کالری مصرفی‌تان کم کنید و ۲۰۰ کالری از طریق ورزش روزانه بسوزانید، می‌توانید در عرض یک هفته، نیم کیلوگرم وزن کم کنید.

همچنین مراقب غذاهای بسته بندی شده کم چرب یا کم کالری باشید. این مواد غذایی سرشار از مواد نگه‌دارنده و سدیم هستند. ما توصیه می‌کنیم که برای لاغر شدن، مصرف میوه‌های تازه، سبزیجات و کربوهیدرات‌های پیچیده را افزایش دهید. پروتیئن‌ها و چربی‌های مورد نیاز را به جای گوشت قرمز از منابع بهتری مانند ماهی چرب، آجیل و ماکیان دریافت کنید.

به طور منظم ورزش کنید

برای لاغر نگه داشتن صورت، ورزش‌های صورت به تنهایی کافی نیستند. شما باید کل بدن‌تان را ورزش دهید. تمرینات کامل بدن به کاهش چربی بدن و چربی صورت کمک خواهند کرد. تناسب اندام باعث ساخت عضلات خالص می‌شود. اگر می خواهید به سوخت وساز تندتری دست یابید، باید عضلات خالص‌تری بسازید. حفظ عضلات خالص برخلاف چربی‌ها به کالری سوزی قابل توجهی نیاز دارد.
به تدریج شروع کنید. یک تمرین ۳۰ دقیقه‌ای سه بار در هفته، برای شروع کافی است. هنگامیکه بدن‌تان قوی‌تر شد، می‌توانید به سراغ برنامه‌های چالش برانگیزتر تناسب اندام بروید.

  • لینک
  • ۳۰ دی
  • بدون نظر
  • 2 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ میم مثل مادر مهیار �اضلی

در این پست می توانید آهنگ میم مثل مادر مهیار �اضلی را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میم مثل مادر مهیار �اضلی

download song | Singer: Mahyar Fazeli| Song name: Mim Mesle Madar | With the text song Share To Mahyar Fazeli-Mim Mesle Madar  on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
مهیار �اضلی میم مثل مادر تک آهنگ

 

متن موزیک میم مثل مادر مهیار �اضلی

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  کاشکی میشد بهت بگم 🎵

🎵  چقدر صداتو دوست دارم 🎵

🎵  چقدر مث بچگی هام 🎵

🎵  لالایی هاتو دوست دارم 🎵

🎵  سادگی ها تو دوست دارم 🎵

🎵  خستگی ها تو دوست دارم 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  چادر نماز زیر لب خدا خدا تو دوست دارم 🎵

🎵  کاشکی رو تاقچه ی دلت آینه و شمعدون میشدم 🎵

🎵  تو دشت ابری چشات 🎵

🎵  یه قطره بارون میشدم 🎵

🎵  کاشکی میشد یه دشت گل برات لالایی بخونم 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵  یه آسمون نرگس و یاس تو باغ دستات بشونم 🎵

🎵  بخواب که میخوام تو چشات 🎵

🎵  ستاره هامو بشمارم 🎵

🎵  پیشم بمون که تا ابد دنیا رو با تو دوست دارم 🎵

🎵  دنیا اگه خوب اگه بد با تو برام دیدنیه 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  باغ گلای اطلسی با تو برام چیدنیه مادر 🎵

🎵  کاشکی میشد بهت بگم 🎵

🎵  چقدر صداتو دوست دارم 🎵

🎵  لالایی ها تو دوست دارم 🎵

🎵  بغض صداتو دوست دارم 🎵

🎵  ماااااااااااااااااادر 🎵

🎵  لالایی … لالایی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

میم مثل مادر مهیار �اضلی

دانلود آهنگ میم مثل مادر مهیار �اضلی

  • دسته‌بندی نشده
  • ۳۰ دی
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ میم مثل مادر مهیار �اضلی

در این پست می توانید آهنگ میم مثل مادر مهیار �اضلی را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میم مثل مادر مهیار �اضلی

download song | Singer: Mahyar Fazeli| Song name: Mim Mesle Madar | With the text song Share To Mahyar Fazeli-Mim Mesle Madar  on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
مهیار �اضلی میم مثل مادر تک آهنگ

 

متن موزیک میم مثل مادر مهیار �اضلی

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  کاشکی میشد بهت بگم 🎵

🎵  چقدر صداتو دوست دارم 🎵

🎵  چقدر مث بچگی هام 🎵

🎵  لالایی هاتو دوست دارم 🎵

🎵  سادگی ها تو دوست دارم 🎵

🎵  خستگی ها تو دوست دارم 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  چادر نماز زیر لب خدا خدا تو دوست دارم 🎵

🎵  کاشکی رو تاقچه ی دلت آینه و شمعدون میشدم 🎵

🎵  تو دشت ابری چشات 🎵

🎵  یه قطره بارون میشدم 🎵

🎵  کاشکی میشد یه دشت گل برات لالایی بخونم 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵  یه آسمون نرگس و یاس تو باغ دستات بشونم 🎵

🎵  بخواب که میخوام تو چشات 🎵

🎵  ستاره هامو بشمارم 🎵

🎵  پیشم بمون که تا ابد دنیا رو با تو دوست دارم 🎵

🎵  دنیا اگه خوب اگه بد با تو برام دیدنیه 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  باغ گلای اطلسی با تو برام چیدنیه مادر 🎵

🎵  کاشکی میشد بهت بگم 🎵

🎵  چقدر صداتو دوست دارم 🎵

🎵  لالایی ها تو دوست دارم 🎵

🎵  بغض صداتو دوست دارم 🎵

🎵  ماااااااااااااااااادر 🎵

🎵  لالایی … لالایی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

میم مثل مادر مهیار �اضلی

دانلود آهنگ میم مثل مادر مهیار �اضلی

  • دسته‌بندی نشده
  • ۳۰ دی
  • بدون نظر
  • 0 views

تبلیغات متنی

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.