موضوعات سایت

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ امین بانی ا�سوس

در این پست می توانید آهنگ امین بانی ا�سوس را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ امین بانی ا�سوس

download song | Singer: Amin Bani| Song name: Afsoos | With the text song Share To Amin Bani-Afsoos-Afsoos on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
امین بانی ا�سوس گیتار ترانه غمگین

 

تکس موزیک امین بانی ا�سوس

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 هنوزم چشمای تو مثل شبای پر ستارست 🎵

🎵 هنوزم دیدن تو برام مث عمر دوبارست 🎵

🎵 هنوزم وقتی میخندی دلم از شادی میلرزه 🎵

🎵 هنوزم با تو نشستن به همه دنیا می ارزه 🎵

🎵 اما ا�سوس تورو خواستن دیگه دیره دیگه دیره 🎵

🎵 اما ا�سوس با نخواستن دلم آروم نمیگیره نمیگیره 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 تا گلی از سر ایوون تو پژمرد و �رو ریخت 🎵

🎵 شبنمی غم زده از گوشه ی چشمان من آویخت 🎵

🎵 تا گلی از سر ایوون تو پژمرد و �رو ریخت 🎵

🎵 شبنمی غم زده از گوشه ی چشمان من آویخت 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 دوری بین من و تو دوری ماهی و دریاست 🎵

🎵 دوری بین من و تو دوری ماه و تماشاست 🎵

🎵 اما ا�سوس تورو خواستن دیگه دیره دیگه دیره 🎵

🎵 اما ا�سوس با نخواستن دلم آروم نمیگیره نمیگیره 🎵

🎵 هنوزم چشمای تو مثل شبای پر ستارست 🎵

🎵 هنوزم دیدن تو برام مث عمر دوبارست 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 هنوزم وقتی میخندی دلم از شادی میلرزه 🎵

🎵 هنوزم با تو نشستن به همه دنیا می ارزه 🎵

🎵 اما ا�سوس تورو خواستن دیگه دیره دیگه دیره 🎵

🎵 اما ا�سوس با نخواستن دلم آروم نمیگیره نمیگیره 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

امین بانی ا�سوس

دانلود آهنگ امین بانی ا�سوس

  • دسته‌بندی نشده
  • ۲۰ دی
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ محسن یگانه و محسن چاوشی نشکن دلمو

در این پست می توانید آهنگ محسن یگانه و محسن چاوشی نشکن دلمو را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن یگانه و محسن چاوشی نشکن دلمو

download song | Singer: Mohsen Yeganeh-Mohsen Chavoshi| Song name: Nashkan Delamo | With the text song Share To Mohsen Yeganeh-Mohsen Chavoshi-Nashkan Delamo on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
محسن یگانه و محسن چاوشی نشکن دلمو ترانه  عاشقانه

 

تکس موزیک محسن یگانه و محسن چاوشی نشکن دلمو

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 سرگرمی تو شده بازی با این دل غمگین و خستم 🎵

🎵 یادت نمیاد اون همه قول و قرارایی که با تو بستم 🎵

🎵 با این همه ظلم تو ببین باز چجوری 🎵

🎵 پای این همه قول و قرار من نشستم 🎵

🎵 نشکن دلمو به خدا آهم میگیره دامنتو عاقبت یه روز 🎵

🎵 نگو بی خبری نگو نمیدونی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 دلم پر از یه ن�رین سینه سوز 🎵

🎵 نگو بی خبری نگو نمیدونی وقتی که نیستی 🎵

🎵 گریه شده کار این دل عاشق شب و روز 🎵

🎵 دیوونه نکن دلمو آهم میگیره دامنتو عاقبت یه روز 🎵

🎵 نگو بی خبری نگو نمیدونی دلم پر از یه ن�رین سینه سوز 🎵

🎵 نگو بی خبری نگو نمیدونی وقتی که نیستی 🎵

🎵 گریه شده کار این دل عاشق شب و روز 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 سرگرمی تو شده بازی 🎵

🎵 با این دل غمگین و خستم 🎵

🎵 یادت نمیاد اون همه قول و قرارایی که با تو بستم 🎵

🎵 با این همه ظلم تو ببین باز چجوری 🎵

🎵 پای این همه قول و قرار من نشستم 🎵 

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 نشکن دلمو به خدا آهم میگیره 🎵

🎵 دامنتو عاقبت یه روز 🎵

🎵 نگو بی خبری نگو نمیدونی 🎵

🎵 دلم پر از یه ن�رین سینه سوز 🎵

🎵 نگو بی خبری نگو نمیدونی وقتی که نیستی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 گریه شده کار این دل عاشق شب و روز 🎵

🎵 دیوونه نکن دلمو آهم میگیره دامنتو عاقبت یه روز 🎵

🎵 نگو بی خبری نگو نمیدونی 🎵

🎵 دلم پر از یه ن�رین سینه سوز🎵

🎵 نگو بی خبری نگو نمیدونی وقتی که نیستی 🎵 

🎵 گریه شده کار این دل عاشق شب و روز 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

محسن یگانه و محسن چاوشی نشکن دلمو

دانلود آهنگ محسن یگانه و محسن چاوشی نشکن دلمو

  • دسته‌بندی نشده
  • ۲۰ دی
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ سینا درخشنده حال ناب

در این پست می توانید آهنگ سینا درخشنده حال ناب را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ سینا درخشنده حال ناب

download song | Singer: Sina Derakhshande| Song name: Haale Naab | With the text song Share To Sina Derakhshande-Haale Naab on your social network

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
سینا درخشنده حال ناب شقایق امیر عضدی ملودی شاد

 

تکس موزیک سینا درخشنده حال ناب

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 هی ببین منو بردی عقلمو جوری 🎵

🎵 که همه میگن که حس و حال من چند 🎵

🎵 دلخوشم بهت باز نگم بهت بانی 🎵

🎵 تمام خنده هام شدی به جرات 🎵

🎵 حالم با تو نابه غوغا میکنه 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 چشم تو من مجنونم 🎵

🎵 کار دادی دست دلم دیوونم 🎵

🎵 من با تو خوشم با تو خوشم میزونم 🎵

🎵 حالم با تو نابه غوغا میکنه 🎵

🎵 چشم تو من مجنونم 🎵

🎵 کار دادی دست دلم دیوونم من 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 با تو خوشم با تو خوشم میزونم 🎵

🎵 حال نابمو عشق و حالمو رو به راهمو 🎵

🎵 این حسمو تو داری یا نه 🎵

🎵 خوبی واسه من عشق خاصه من 🎵

🎵 تو یدونه ای مگه داریم شبیهت آدم 🎵

🎵 حالم با تو نابه غوغا میکنه 🎵

🎵 چشم تو من مجنونم 🎵

🎵 کار دادی دست دلم دیوونم من 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 با تو خوشم با تو خوشم میزونم 🎵

🎵 حالم با تو نابه غوغا میکنه 🎵

🎵 چشم تو من مجنونم 🎵

🎵 کار دادی دست دلم دیوونم من 🎵

🎵 با تو خوشم با تو خوشم میزونم 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

سینا درخشنده حال ناب

دانلود آهنگ سینا درخشنده حال ناب

  • دسته‌بندی نشده
  • ۲۰ دی
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ امین بانی ثانیه ها

در این پست می توانید آهنگ امین بانی ثانیه ها را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ امین بانی ثانیه ها

download song | Singer: Amin Bani| Song name: Sanieha | With the text song Share To Amin Bani-Sanieha on your social network

خواننده نام آهنگ میکس دسته بندی
امین بانی ثانیه ها سعید زمانی ترانه عاشقانه

 

تکس موزیک امین بانی ثانیه ها

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 اینجا یکی هست که هر ثانیه خوابت رو میبینه 🎵

🎵 تو چشم تقویم با نبض ساعت منتظر میشینه 🎵

🎵 همیشه اون که غرق سکوته دستتو میخونه 🎵

🎵 درد لحظه رو کسی می�همه که منتظر میمونه 🎵

🎵 از وقتی تو ر�تی شب حالمو پرسید 🎵

🎵 شاید اگه تو برگردی بشه از چیزی نترسید 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 بشه قدر این ثانیه هارو کنار تو �همید … 🎵

🎵 شاید اگه تو برگردی بشه از چیزی نترسید 🎵

🎵 بشه قدر این ثانیه هارو کنار تو �همید 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 بعد تو برام لحن جاده ها صادقانه تر بود 🎵

🎵 هر مسا�ری که از راه رسید از تو بی خبر بود 🎵

🎵 من ساعتارو بیدار نکردم خوابتو ببینم 🎵

🎵 این لحظه هارو روشن گذاشتم تا منتظر بشینم 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 از وقتی تو ر�تی شب حالمو پرسید 🎵

🎵 شاید اگه تو برگردی بشه از چیزی نترسید 🎵

🎵 بشه قدر این ثانیه هارو کنار تو �همید 🎵

🎵 شاید اگه تو برگردی بشه از چیزی نترسید 🎵

🎵 بشه قدر این ثانیه هارو کنار تو �همید 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

امین بانی ثانیه ها

دانلود آهنگ امین بانی ثانیه ها

  • دسته‌بندی نشده
  • ۲۰ دی
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ امین بانی پاییز

در این پست می توانید آهنگ امین بانی پاییز را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ امین بانی پاییز

download song | Singer: Amin Bani| Song name: Paeez | With the text song Share To Amin Bani-Paeez on your social network

خواننده نام آهنگ گیتار دسته بندی
امین بانی پاییز �رشید ادهمی ملودی غمگین

 

تکس موزیک امین بانی پاییز

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 پاییز یعنی یک غم دیگه 🎵

🎵 یعنی یه سال مبهمه دیگه 🎵

🎵 من از همون پاییز که 🎵

🎵 ر�تی کلا شدم یک آدم دیگه 🎵

🎵 با اولین برگی که میریزه 🎵

🎵 دلتنگیای من شروع میشه 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 جوری تنم میلرزه که یک شب 🎵

🎵 با موج سرما رو به رو میشه 🎵

🎵 منو زخمی رها کردی ببین با من 🎵

🎵 چه کردی خلاصم کن همین حالا اگه قراره برنگردی 🎵

🎵 منو زخمی رها کردی ببین 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 با من چه کردی خلاصم کن همین حالا اگه قراره برنگردی 🎵

🎵 با اولین برگی که میریزه 🎵

🎵 انگار که تو قطب این خونه 🎵

🎵 از بعد اون پاییز یک عمره 🎵

🎵 هر روز این خونه زمستونه 🎵

 🎵 راحت نمیتونم ب�همونم 🎵

🎵 حس کردن این درد یعنی چی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 یک روز تنها شی بهت میگم 🎵

🎵 تنهایی یک مرد یعنی چی 🎵

🎵 منو زخمی رها کردی ببین با من چه کردی 🎵

🎵 خلاصم کن همین حالا اگه قراره برنگردی 🎵

🎵 منو زخمی رها کردی ببین با من چه کردی 🎵

🎵 خلاصم کن همین حالا اگه قراره برنگردی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

امین بانی پاییز

دانلود آهنگ امین بانی پاییز

  • دسته‌بندی نشده
  • ۲۰ دی
  • بدون نظر
  • 0 views


حداکثر ضربان قلب، به معنی بالاترین ضربان قلبی است که در طول ورزش می‌توانید به آن برسید. به گفته‌ی وب‌سایت مایو کلینیک، حداکثر ضربان قلب در دوره‌ی بارداری که توسط انجمن متخصصان زنان و زایمان آمریکا توصیه شده، ۱۴۰ تپش در دقیقه است.

به گزارش آلامتو به نقل از فیتنس مگزین؛ اما با اینحال از نوامبر ۲۰۱۰، این انجمن، دیگر تعداد تپش خاصی را تعیین نمی‌کند، و بجای آن استفاده از تست صحبت برای تعیین حداکثر ضربان قلب مناسب را پیشنهاد می‌دهد. این تست بدین ترتیب است که اگر در طول ورزش، صحبت کردن برایتان دشوار نباشد، ضربان قلبتان، مناسب است.

ضربان قلب خانم باردار pregnant-lady

محدوده‌های ضربان قلب هدف، در دوره‌ی بارداری

برای اندازه گیری دقیق‌تر ضربان قلب، وب سایت Fit Pregnancy توصیه می‌کند که زنان باردار، از محدوده‌ی ضربان قلب هدف، استفاده کنند. زنان غیر متناسب، کم تحرک، یا دارای اضافه وزن، در سنین ۲۰ تا ۲۹ سالگی باید سعی کنند به ۱۲۹ تا ۱۴۴ تپش در دقیقه برسند. و آنهایی که ۳۰ تا ۳۹ سال دارند، باید در محدوده ۱۲۸ تا ۱۴۴ تپش در دقیقه بمانند.

خانم‌های فعال در سنین ۲۰ تا ۲۹ باید تلاش کنند که به ۱۳۲ تا ۱۵۲ تپش در دقیقه دست یابند، و خانم‌های فعال ۳۰ تا ۳۹ ساله باید به ۱۲۹ تا ۱۴۸ تپش در دقیقه برسند. محدوده ۱۴۵ تا ۱۶۰ تپش در دقیقه هم برای خانم‌های متناسب ۲۰ تا ۲۹ ساله و ۱۴۰ تا ۱۵۶ برای خانم‌های متناسب ۳۰ تا ۳۹ ساله توصیه می‌شود.

اندازه گیری ضربان قلب

کلینیک کلیولند می‌گوید: اندازه گیری ضربان قلب یا نبضتان، ممکن است به شما کمک کند تا برنامه‌ی ورزشی‌تان را ارزیابی کنید. برای اندازه گیری نبض خود، انگشت اشاره و انگشت وسط یک دست را نزدیک قسمت پایین انگشت شست دست مقابل و و روی سمت کف دست، قرار دهید. شما باید یک ضربان خفیف احساس کنید. این، نبض شماست. با استفاده از یک زمان سنج یا ساعت ثانیه دار، تعداد ضربان قلبتان را در ۱۰ ثانیه بشمارید. برای محاسبه ضربان قلبتان، این عدد را در ۶ ضرب کنید.

فواید ورزش در دوران بارداری

ورزش در دوران بارداری، می‌تواند مزایایی از قبیل افزایش انرژی، بهبود خلق و خو و طرز ایستادن یا قرار گرفتن بدن، خواب بهتر و افزایش قدرت عضلانی را بهمراه داشته باشد. مزایای دیگرش عبارتند از افزایش توانایی مقابله با درد زایمان، افزایش قدرت و استقامت، کاهش کمر درد، یبوست، و نفخ. انجمن متخصصان زنان و زایمان آمریکا یادآوری می‌کند که ورزش ممکن است به پیشگیری یا درمان دیابت بارداری هم کمک کند.

نکات

زنان باردار باید هر تمرین را با ۵ تا ۱۰ دقیقه گرم کردن آغاز کنند. همچنین باید برای جلوگیری از درد و سفتی عضلات، حرکات کششی انجام دهند. در پایان تمرین، یک زمان سرد کردن ۵ تا ۱۰ دقیقه‌ای، به بازگشت ضربان قلب به حالت عادی کمک می‌کند. علاوه بر این، مایو کلینیک به زنان باردار توصیه می‌کند که در طول ورزش، برای جلوگیری از افزایش دمای بیش از حد و کم آبی بدنشان، آهسته ورزش کنند یا به آرامی قدم بردارند.

هشدار

انجمن متخصصان زنان و زایمان آمریکا به زنان باردار توصیه می‌کند که قبل از شروع هر برنامه‌ی ورزشی، با پزشکشان مشورت کنند. یک معاینه‌ی فیزیکی به پزشکتان کمک خواهد کرد تا تعیین کند آیا با شرایط فعلی بدنتان می‌توانید ورزش کنید یا نه. به گفته‌ی این انجمن، خانم‌هایی که در معرض خطر زایمان زودرس قرار داشته باشند یا آنهایی که دارای خونریزی واژنال یا پارگی زودتر از موعد کیسه‌ی آب هستند، نباید در دوران بارداری، ورزش کنند.

  • لینک
  • ۲۰ دی
  • بدون نظر
  • 11 views


فال روزانه ۱۸ دی

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال های پیشنهادی امروز آلامتو: فال تاروتفال ابجد

فروردین: بهرام سیاره بخت شما امروز می‌تواند شما را به مكانهایی ببرد كه از نظر احساسی مكانهایی مطبوع برای شما هستند، برای اینكه شما می‌دانید كه زمان خیلی سریع می‌گذرد. امروز مدت زمان خیلی زیادی بهرام با برج اسد روبرو می‌شود و قرار است هرچیزی كه باعث یادآوری تجربه‌های ناخوشایند در شما می‌شود را ازتان دور نگه دارد. فقط به یاد داشته باشید كه اگر زیاد به خودتان سخت بگیرید نیتهای پاك شما نتیجه‌ای معكوس می‌دهند، بنابراین اگر كسی از شما دلجویی كرد سعی كنید كه با او ملایم‌تر رفتار كنید.

اردیبهشت: امروز زمانی كه مسائل خانوادگی باعث می‌شود در موقعیتی استرس‌زا قرار بگیرید قوه تشخیص شما می‌تواند مفید واقع شود. خوشبختانه شما حالا می‌توانید برای این مشكلی كه مدتها باعث ناراحتی شما شده است راه حلی بیابید. اما زمانی كه شما تشخیص دادید زمان با سرعت در حال گذر است و نباید برنامه‌های خود را به تعویق بیندازید، این بحرانها كمتر و كمتر می‌شوند.

خرداد: شما امروز مجبور هستید كه با فردی قدرتمند مخالفت كنید، حتی اگر فكر كردن به آن هم آزارتان بدهد باید اینكار را بكنید. خوشبختانه بار اولی كه با او وارد مذاكره بشوید، نسبت به آنچه كه فكر می‌كردید ملایم‌تر خواهد شد. بزرگترین توانایی شما زرنگی معنوی شماست، بنابراین در برابر این تنش زیاد انعطاف ناپذیر نباشید. اگر شما انعطاف پذیر باقی بمانید و بخواهید از یك مشكل چیزی بیاموزید، درعوض به احتمال زیاد به چیزهایی كه نیاز دارید خواهید رسید.

تیر: مسائلی كه برای شما ارزشمند هستند با آنهایی كه برای یك گروه ارزشمند هستند به طور عجیبی به هم وابسته‌اند، حتی اگر در نظر اول جدا از هم به نظر برسند. ممكن است امروز شما بیشتر به خودتان اطمینان داشته باشید، برای اینكه شما می‌توانید قدرت احساسات خود را درك كنید. اگر توانایی‌های شما سیر نزولی پیدا كرده از اینكه از دیگران درخواست كمك كنید هراس نداشته باشید. طبیعتاً مسئولین شما در محل كار نیاز دارند كه به درخواست شما اهمیت بدهند، و اگر این اتفاق بیفتد از نظر مالی هم وضع بهتری پیدا خواهید كرد.

مرداد: شما احساس می‌كنید كه در باغی سحرآمیز با شكوفه‌های زیبا قرار گرفته‌اید، برای اینكه امروز بهرام قبل از اینكه نشانه شما را ترك كند با پلوتو روبرو شده است. اگر درگیر یك پروژه خلاقانه یا یك موضوع عاطفی شده‌اید، تا زمانی كه تلاش كنید به نحو احسن خودتان را مطرح كنید، می‌توانید خیلی بیشتر پیشرفت كنید. مادامی كه شما از رویاهایتان فاصله نگرفته‌اید و سعی می‌كنید كه به آنها جنبه واقعیت ببخشید، روزی خاطره انگیز خواهید داشت.

شهریور: شما قصد دارید آشفتگی‌های خود را كاهش دهید، بنابراین می‌توانید به طور كامل بر روی چیزهایی كه نیاز دارید و می‌خواهید امروز اتفاق بیفتد تمركز كنید. اما وقتی حس كنكاوی شما تحریك شود، موضوع پیچده‌تر می‌شود. برایتان سخت است كه اطلاعاتی را كه در اطرافتان وجود دارد را نادیده بگیرید، برای اینكه بخشی از آنها بسیار مهم هستند. از طرف دیگر اطلاعات بیشتر داشتن احتمالاً باعث می‌شود كه طرز فكرتان تغییر كند. الان شما خودتان می‌دانید كه چه كاری باید انجام دهید، پس همان كار را انجام دهید.

مهر: در حال حاضر شما نسبت به برنامه‌های جدیدتان احساس بهتری دارید، اما اهمیت ندارد كه چقدر موفق بوده‌اید، در ذهن شما موضوعی وجود دارد كه هنوز شما را ناراحت می‌كند. امروز شما باید فعالیتهای خود را محدود بكنید، به خصوص اگر نمی‌توانید از فكر كردن به گذشته آزاد شوید. به جای اینكه از گذشته خود فرار كنید، به بررسی كردن آن بپردازید. یك بار كه ما بتوانید در تاریكی ضمیر ناخودآگاه خود راهتان را پیدا كنید، بنابراین بیشتر از منفی‌بافی دوری خواهید كرد.

آبان: عصبانیت غیر منتظره شما كمی تحلیل رفته و تبدیل به رنجشی شده است كه دیگر بیشتر از این ادامه نخواهد داشت. امروز بهرام و پلوتو می‌توانند احساسات شما را تحریك كنند. خوشبختانه فعالیت كردن طبق اهدافتان نسبت به قبل برایتان راحت‌تر شده است. دنبال كردن غرایز خود اكنون بهترین سلاح در مقابل نگرش‌های منفی می‌باشد. انتخاب راه طولانی مطمئناً بهترین گزینه شماست.

آذر: شما امروز رفتاری شاد و پر نشاط ندارید، برای اینكه به دنبال یپدا كردن راهی برای بازگو كردن احساسات غیر معمول خود هستید. اما عدم تمایل شما برای اقرار كردن به جنبه‌های بی‌تكلف ذاتتان باعث می‌شود از شخصی كه به نظر می‌رسد زیاد جدی رفتار نمی‌كند، عصبانی شوید. سعی نكید كه افراد دیگر را تغییر دهید؛ در عوض توجهتان را بر روی احساسات خود متمركز كرده و سعی كنید كه بر روی رفتارتان كار كنید تا تبدیل به رفتاری مثبت بشود.

دی: ممكن ست كه شما از افرادی كه زیادی با شما مهربان هستند خسته شده باشید، برای اینكه فكر می‌كنید رفتار آنها نشانه ضعفشان است. به فكر اثبات كردن تواناییهایتان نباشید. درسی كه از این موضوع می‌توانید بگیرید این است كه می‌توانید توانایی‌هایتان را بیشتر كرده و بیشتر هم نتیجه بگیرید، درحالیكه انعطاف پذیر بودن كمكتان می‌كند كه روز بهتری داشته باشید.

بهمن: وقتی كه شما احساس می‌كنید خلاق بودن و شاد بودن باعث می‌شود شما سازنده‌تر باشید، دوباره نیروی تازه‌ای می‌گیرید. اما نگرش‌های بی‌تكلف شما می‌تواند فریبتان دهد. اگرچه شما با مهارت خاص خود می‌توانید پرخاشگری فرد دیگری را به آرامش تبدیل كنید،  همچنین برای قبول كردن یك شغل جدی نیز آمادگی كامل دارید. برای اینكه بتوانید شرایط مناسبی را فراهم كنید، از توانایی‌تان بهره بگیرید تا بتوانید بین شرایط خیلی جدی و موقعیتهای شاد و بی‌تكلف تعادل ایجاد كنید.

اسفند: ممكن است شما فكر كنید كه در روزهای آینده یكی از اطرافیان شما می‌تواند برایتان مشكلی ایجاد كند. تلاش برای جلوگیری كردن از پیشروی این مشكل می‌تواند سازنده باشد، اما نباید سعی كنید كه مانع بیان كردن ترسها و خشمهای طبیعی بشوید. اگر شما واقعاً می‌خواهید این مشكل حل شود باید به دیگران هم اجازه بدهید كه در مورد خود صحبت كنند، آن وقت قادر خواهید بود كه با فكری باز تصمیم بگیرید.

  • لینک
  • ۲۰ دی
  • بدون نظر
  • 10 views


تغییرات کوچک زندگی برای موفقیت

تبدیل شدن از یک فروشنده ی جز به رهبر کسب و کار به تغییرات ذهنی ای نیاز دارد که باعث موفقیتتان در کسب و کار خواهند شد. بنابراین در این مقاله عوامل اصلی ای که باعث تقویت  نقاط قوت تان به عنوان یک کارآفرین موفق خواهند شد ذکر خواهند گردید.

به گزارش آلامتو به نقل از addicted2success؛ در انتهای دیگر طیف، آن دسته از مهارت ها، رفتارها و رویکردهایی وجود دارند که به شما کمک خواهند کرد تا به کارآفرین موفقی تبدیل شوید.

فراتر از این ها، در اینجا سه ​​شیوه کلیدی ذکر خواهد گردید که به هر فروشنده ی جزئی کمک می کند تا به یک کارآفرین موفق تبدیل شود و کسب و کار خود را ارتقا بخشد.

  1. از ابتکار تا خلق استراتژی

بیایید با خودمان صادق باشیم، در ابتدای شروع کسب و کار، بسیاری از ما می دانستیم که باید کاری انجام دهیم، همانطور که پیش رفتیم، تلاش نمودیم، شانس های زیادی به دست آوردیم، و امتیازات فراوانی کسب نمودیم، خلاقیت به خرج دادیم، و یا گاهی چیزهایی را از کارهای دیگران اقتباس نمودیم.

هرچند در بعضی مراحل سفر کسب و کارتان، خلاقیت لازم است اما این روش، رویکرد قابل قبولی نیست و به. یک استراتژی پایدار تر برای رشد پایدار نیاز است.

برای یک فروشنده ی جزء این موضوع می تواند یک چالش ذهنی باشد. با این حال، هنگامی که شما یک تیم رو به رشد دارید، این امر بسیار مهم خواهد بود زیرا آنها به وضوح به جهت و هدف نیاز دارند.

لذا این موضوع یک امر کلیدی برای آنها به شمار می آید بنابراین به استراتژی ای نیاز است که به تیمتان جهت دهد و هدفشان را مشخص سازد.

حالا سوالی که پیش می آید این است که دیدگاه شما برای طولانی مدت چیست و آیا می توانید آن را در یک جمله یا دو جمله بیان کنید؟ اهداف کوتاه مدت ۳-۵ ساله ی شما چه چیزهایی هستند؟ شما در ۱۲ تا ۱۸ ماه آینده چه کاری انجام می دهید که با اهداف ۳ تا ۵ ساله ی تان هماهنگ باشد؟

با وجود چنین استراتژی ای، تیم شما با یک برنامه ی عملی تر مواجه خواهد شد و اهداف سه ماهه ی خود را با اهداف بلندمدتش هماهنگ خواهد نمود. علاوه بر این هر کدام از اعضای تیم یاد خواهند گرفت تا اهداف کوتاه مدت خود را با اهداف بلندمدت و نحوه ی عملکردشان هماهنگ سازند.

  1. از توقف کردن تا حرکت کردن

در ابتدای سفر کارافرینیتان، شما مجبور هستید مانند یک اچار فرانسه عمل کنید.

اگر کسی گفت بازاریابی – بگویید، بله. اگر کسی به حسابرس نیاز داشت بگویید، بلکه. اگر کسی، سرمایه گذار خواست؟ بگویید بله. یا حتی مجبورید به حراجی ها هم پاشخ مثبت بدهید. چرا که می خواهید خدمات ارائه کنید و کارتان را رونق بخشید. بله بسیاری از کارافرینان در ابتدای کار مجبور هستند چنین رفتاری داشته باشند. فرقی نمی کند که کسب و کارتان چه ابعادی داشته باشد موضوع مهم در رشد کسب و کار این است که، عامل به ارائه دهنده ی خدمات تبدیل شود.

در واقع باید بپذیرید که دیگران نمی توانند برخی کارها را همانند شما انجام دهند و لذا شما باید سعی کنید به ارائه ی خدمات در آن زمینه ها بپردارید.یکی از مفید ترین مواردی که کارآفرین را به یک رهبر کسب و کار تبدیل می کند این است که او باید بتواند با خود و با کارهایی که از پسشان بر می آید صادق باشد.

آیا شما نگران این موضوع هستید که مردم قبلا این کار را انجام داده اند؟ یا آن را سریع تر انجام می دهند؟ آیا نمی دانید خدماتی که می توانید ارائه کنید چه منفعتی برایتان خواهند داشت؟ یا فکر می کنید اگر کاری را که از آن لذت می برید انجام دهید هیچ سودی کسب نخواهید کرد؟ بهتر است ذهنیت خود را تغییر دهید و به یک ارائه دهنده ی خدمات تبدیل شید.

  1. رسیدن از کار در کسب و کار خود به کار بر روی کسب و کار خود

کل مفهوم جریان داشتن، حرکت به سوی یک چیز است: توانایی تمرکز بر رشد کسب و کار و حرکت به سوی جلو. نقش مدیرعامل اساسا ایجاد مهارت برای دستیابی به اهداف است تا بتواند به درستی نقش رهبر ارشد را درک کرده و بر آنچه واقعا مهم است تمرکز نماید. با این حال، در ابتدای رشد کسب و کار، احتمالا حس می کنید هر روز بیشتر و بیشتر در کسب و کارتان فرو می روید و در آن غرق می شوید.

در این مرحله حیاتی بهتر است که زمان خود را صرف کار بر روی کسب و کار خود کنید و از چسبیدن به یک مرحله و غرق شدن در کارتان امتناع نمایید. بله، این یک اقدام جادویی برای شروع خواهد بود، اما بدون تلاش هماهنگ برای تمرکز بر روی کارهایی که در مرحله بعدی کسب و کار باید انجام شوند هیچ اتفاق تازه ای رخ نخواهد داد.

شما باید از اهداف روز به روز فراتر رفته و بر یک تصویر بزرگ تر تمرکز کنید و با همین روش، کسب و کار خود را با ارائه رهبری و هدایت، شناسایی و حذف موانع و حرکت به جلو؛ رسیدگی به نیازهای مردم، استفاده از پروسه ها و سیستم های مناسب، فرهنگ درست و رفتار مناسب مدیریت کنید.

  • لینک
  • ۱۹ دی
  • بدون نظر
  • 10 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود ریمیکس سهیل رحمانی دست خودم نیست

در این پست می توانید ریمیکس سهیل رحمانی دست خودم نیست را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود ریمیکس سهیل رحمانی دست خودم نیست

download song | Singer: Soheil Rahmani| Song name: Daste Khodam Nist | With the text song Share To Soheil Rahmani-Daste Khodam Nist on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
سهیل رحمانی دست خودم نیست ریمیکس

 

تکس موزیک سهیل رحمانی دست خودم نیست

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 نه نگو نه دیگه به من که میگیره قلب من با تو آروم میشم 🎵

🎵 من دلمو میدم به تو باشه پیش قلب تو تا بمونی پیشم 🎵

🎵 تو همونی که تا ازت یه حر�ی میاد وسط دل من می لزه 🎵

🎵 واسه بودنت کنار من اگه جونم بدم به خدا می ارزه 🎵

🎵 دست خودم نیست تو رو میبینم ببین دل تو دلم نیست 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 گشتم این دنیا رو مثل تو هم نیست 🎵

🎵 توی چشم من ببین عشق تو کم نیست، عشق تو کم نیست 🎵

🎵 به کی بگم که چقدر عاشق تو شدم، بی تو میمیرمو 🎵

🎵 خودت هم اینو خوب میدونی، دل من با تو آروم 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 میگیره �قط نمی شه دل کند ازت، نگو نمیدونی 🎵

🎵 دست خودم نیست تو رو میبینم ببین دل تو دلم نیست 🎵

🎵 گشتم این دنیا رو مثل تو هم نیست 🎵

🎵 توی چشم من ببین عشق تو کم نیست، عشق تو کم نیست 🎵

🎵 ترانه آهنگ دست خودم نیست از سهیل رحمانی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 به کی بگم که چقدر عاشق تو شدم، بی تو میمیرمو 🎵

🎵 خودت هم اینو خوب میدونی، دل من با تو آروم 🎵

🎵 میگیره �قط نمی شه دل کند ازت، نگو نمیدونی 🎵

🎵 دست خودم نیست تو رو میبینم ببین دل تو دلم نیست 🎵

🎵 گشتم این دنیا رو مثل تو هم نیست 🎵

🎵 توی چشم من ببین عشق تو کم نیست، عشق تو کم نیست 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

سهیل رحمانی دست خودم نیست

دانلود ریمیکس سهیل رحمانی دست خودم نیست

  • دسته‌بندی نشده
  • ۱۹ دی
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ یوس� مارالان نوستالژی تبریز دهه چهل

در این پست می توانید آهنگ یوس� مارالان نوستالژی تبریز دهه چهل را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ یوس� مارالان نوستالژی تبریز دهه چهل

download song | Singer: Yusef Maralan| Song name: Tabriz Nostalgia Daheye 40 | With the text song Share To Yusef Maralan-Tabriz Nostalgia Daheye 40 on your social network

خواننده نام آهنگ مسترینگ دسته بندی
یوس� مارالان نوستالژی تبریز سعید مبرهن آهنگ غمگین

 

تکس موزیک یوس� مارالان نوستالژی تبریز دهه چهل

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 باشوا دولانام، ای الله 🎵

🎵 باشوا دولانام، ای الله 🎵

🎵 هامی جوت دولانر، من تکم الله 🎵

🎵 هامی جوت دولانر، من تکم الله 🎵

🎵 منیمده وقتیمدی، سیغار چکم، الله 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵  منیمده وقتیمدی، �یسقیردام الله 🎵

 🎵 نار منه؛ نار منه، نارت اتین منی 🎵

🎵 دلارین غصسی گوینتی منی 🎵

🎵 دلارین غصسی گوینتی منی 🎵

🎵 گلمیشم یریمی؛ یاونا سالام 🎵

🎵 گلمیشم دوشیمی؛ یانوا سالام 🎵

🎵 بویوکللر صلاح بیلزه گجنی قالام 🎵

🎵 پریشانم پریشان، یوخ حالمی سوروشان 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 من کاسیب بودنیادا قاریشان 🎵

🎵 دلارین وضینن قاریشان 🎵

🎵 یادته یه دونه کلید؛ نشون داده بودی؟ 🎵

🎵 هــا؟! چی شــــد؟! 🎵

🎵 او کیلیدی دیرم با ایه تاپامدین 🎵

🎵 نیندوو 🎵

🎵 من همونم؛ که نازنینت بودم 🎵

🎵 حسن جان! 🎵

🎵 یه گ�ل؛ توی دنیا و� دینت بودم 🎵

🎵 حسن جان! 🎵

🎵 حر�� من و� حر�� دلت یکی بود 🎵

🎵 من؛ خدای روی زمینت بودم 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 جی شد کلید� آتشی 🎵

🎵 حسن جان 🎵

🎵 اینجور کشید، به دشمنی 🎵

🎵 حسن جان 🎵

🎵 جی شد کلید� آتشی 🎵

🎵 حسن جان 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

یوس� مارالان نوستالژی تبریز دهه چهل

دانلود آهنگ یوس� مارالان نوستالژی تبریز دهه چهل

  • دسته‌بندی نشده
  • ۱۹ دی
  • بدون نظر
  • 0 views

تبلیغات متنی

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.