این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ میلاد بهشتی هفت دولت

در این پست می توانید دانلود آهنگ میلاد بهشتی هفت دولت را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میلاد بهشتی هفت دولت

download song | Singer: Milad Beheshti | Song name: 7 Dolat | With the text song Share To Milad Beheshti-7 Dolat on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
میلاد بهشتی هفت دولت بزودی

 

متن آهنگ میلاد بهشتی هفت دولت

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 هی چطوری طاقت بیاری 🎵

🎵 مگه دوسم نداری 🎵

🎵 چرا تنهام میذاری 🎵

🎵 چی سر عشقمون اومد دلت سنگ شد 🎵

🎵 تا این حد تمومش کردی راحت 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 یکی مثل من ساده 🎵

🎵 که از چشم تو افتاده یجوری 🎵

🎵 دل بهت داده که از هفت 🎵

🎵 دولت آزاده همه میگن دیوونست 🎵

🎵 تو کاراسات بچگونست 🎵

🎵 اینا کار زمونست 🎵

🎵 چرا تنهام میذاری 🎵

🎵 چی سر عشقمون اومد 🎵

🎵 دلت سنگ شد 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 تا این حد تمومش کردی راحت 🎵

🎵 یکی مثل من ساده 🎵

🎵 که از چشم تو افتاده یجوری 🎵

🎵 دل بهت داده که از هفت دولت 🎵

🎵 آزاده همه میگن دیوونست 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

میلاد بهشتی هفت دولت

پخش بزودی از رسانه دان موزیک

دانلود آهنگ میلاد بهشتی هفت دولت

  • دسته‌بندی نشده
  • ۱۳ بهمن
  • بدون نظر
  • 0 views


overweight-cycling

کاهش وزن برای آنهایی که وزن زیادی باید کم کنند دردسرهای خاص خود را دارد! اگر میخواهید از شر این دردسرها خلاص شوید بهتر است به ورزش‌های کم برخورد روی بیاورید و از مزایای آنها بهره ببرید.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ وقتی لازم است مقدار زیادی وزن کم کنید، ورزش باید به یک بخش اساسی از برنامه‌ی شما تبدیل شود. تمرینات ساده‌ی روزانه، نه تنها به کاهش وزن و حفظ وزن از دست رفته کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند از بیماری‌های مرتبط با افزایش وزن، مانند دیابت و بیماری‌های قلبی جلوگیری کنند.

اما یک دقیقه صبر کنید: دکتر الکس کالوین، یک ارتوپد در بیمارستان مونت سینا می‌گوید: اول باید از پزشکتان اجازه بگیرید. سپس باید برای تمرینات کم برخورد تر، اهداف کوچک و قابل اندازه گیری تعیین کنید.

حمل کردن تمام آن وزن اضافه، بر مفاصل فشار وارد می‌کند، بنابراین شما به حرکات مطمئنی نیاز دارید که شما را از میدان خارج نکنند، یا به اهداف کاهش وزنتان صدمه نزنند.

در این مطلب ۸ تمرین بی خطر و کم برخورد معرفی می‌کنیم، که به شما کمک می‌کنند ورزش کردن را آغاز کنید.

کشش، اولین کاری است که باید در صبح انجام دهید

بجای آنکه روزتان را با عجله شروع کنید و شتابان به سرکارتان بروید، ۵ تا ۱۰ دقیقه را به انجام چند کشش ساده اختصاص دهید. ایرنا اروین، ژیمناست حرفه‌ای سابق و یکی از موسسان NYC Health and Nutrition می‌گوید: کشش در صبح، به جریان خون کمک کرده و خلق و خوی شما را بهتر می‌کند. احساس، حرکت ایجاد می‌کند! هنگامیکه شادتر باشید، به احتمال بیشتری در سایر ساعات روز، فعال خواهید بود.

قدم بزنید

ما از طرفداران پر و پا قرص پیاده روی هستیم، چون آسان، بی خطر و مفرح است، با مفاصل مهربان بوده، و برای سلامت قلبی عروقی شما مفید است. اروین می‌گوید: هنگامیکه می‌خواهید شروع به ورزش کردن کنید، پیاده روی، یک راه عالی برای مفرح کردن ورزشتان است. او توصیه می‌کند که با ۲ یا ۴ روز در هفته شروع کنید و سپس فرکانس، سرعت و مسافتتان را افزایش دهید.

در آب غوطه ور شوید

برای یک تمرین عالی، به داخل استخر بپرید. شنا کردن در هر ساعت ۴۰۰ تا ۷۰۰ کالری می‌سوزاند، و کل بدن شما را آماده می‌کند. بعلاوه هنگامیکه در آب هستید، بدنتان تنها ۱۰ درصد از وزن خودش را تحمل می‌کند، با اینحال شما با مقاومتی مبارزه می‌کنید که ۱۲ مرتبه چگال‌تر از هوا می‌باشد. این، مساوی است با یک تمرین عالی برای عضلات شما و یک تسکین بسیار ضروری برای مفاصل‌تان.

شناگر نیستید؟ دویدن در آب را امتحان کنید! ممکن است احمقانه بنظر برسد، اما شما از تمام مزایای قلبی عروقی دویدن بهره مند خواهید شد و در عین حال از مفاصلتان محافظت می‌کنید. کالوین می‌گوید: این، یک جایگزین فوق العاده است.

دویدن در آب می‌تواند در هر یک از دو انتهای استخر انجام شود، اما اول آن را در انتهای عمیق استخر با یک کمربند شناور که شما را بالای آب نگه می‌دارد امتحان کنید. برای آنکه یاد بگیرید چگونه آن را انجام دهید، با یک مربی کار کنید یا در یک کلاس شرکت کنید.

دوچرخه سواری

دوچرخه‌تان را آماده کنید و سوارش شوید، یا یک کلاس دوچرخه ثابت را امتحان کنید. دوچرخه سواری، با مفاصل مهربان است، و حتی فردی با بدترین وضعیت بدنی نیز از چند مایل دوچرخه سواری لذت خواهد برد. کالوین پیشنهاد می‌کند که با یک دوچرخه ثابت شروع کنید.

او می‌گوید: هنگامیکه احساس راحتی کردید، می‌توانید سرعت را بالا برده یا به مقاومت بیفزایید و اگر مشکلی پیدا کردید، می‌توانید تمرین را سبک کرده یا متوقف کنید، چون روی یک تپه یا کیلومترها دور از خانه گیر نیفتاده اید! دوچرخه سواری، تنوع زیادی دارد:

شما می‌توانید آرام رکاب بزنید و ساعتی ۳۰۰ کالری بسوزانید، یا می‌توانید به خودتان فشار بیاورید و در همان مقدار زمان، بیش از ۱۱۰۰ کالری بسوزانید!

همچنین بخوانید: دانستنی های جالب درمورد دوچرخه سواری

الپتیکال را امتحان کنید

شما می‌توانید یک تمرین به سبک دویدن انجام دهید، اما بدون هیچ برخوردی! مانند دوچرخه ثابت، شما می‌توانید سرعت و گشتاورتان را طوری انتخاب کنید که تمرین‌تان شدید شود، یا هنگامیکه چندان احساس قدرت نمی‌کنید، شدت را کاهش دهید. دستگاه الپتیکال، یک مزیت دیگر نیز دارد، و آن، دسته‌های ثابت یا متحرکش است. اگر نمی‌خواهید بازوهایتان را تمرین دهید، مجبور نیستید!

در کلاس‌های ورزشی شرکت کنید

یک مربی حرفه‌ای تناسب اندام در یک کلاس ورزشی، می‌تواند به شما کمک کند وضعیت‌تان را طوری تعدیل کنید تا مطمئن شوید در معرض خطر آسیب دیدگی قرار نمی‌گیرید. کالوین می‌گوید: اگر در یک کلاس ایروبیک کم برخوردتر شرکت می‌کنید، جایی قرار بگیرید که بتوانید تمام تمرینات را به وضوح ببینید. در پشت بقیه پنهان نشوید، و حتما قبل از کلاس با مربی‌تان صحبت کنید تا بر تکنیک تمرینی شما نظارت داشته باشد و اطمینان دهد که شما در معرض خطر نبوده و فرم درستی دارید.

فایده دیگر یک کلاس، خواه ایروبیک، یوگا، دوچرخه ثابت یا پیلاتس، این است که شما تنها نیستید! اروین می‌گوید: کلاس‌ها، انگیزه دهنده هستند. یک مربی وجود دارد که به شما می‌گوید می‌توانید آن را انجام دهید، یک احساس جمعی و خانوادگی نسبت به بقیه شاگردان وجود دارد. شما می‌توانید یک رفیق با مسئولیت داشته باشید، و این بهتر از انجام دادن تمرین به تنهایی است.

  • لینک
  • ۱۳ بهمن
  • بدون نظر
  • 17 views


trx

تمرینات شدید بدنسازی دیگر محدود به وزنه و دستگاه‌های فلزی سنگین نمی‌شود، با وجود تمرینات TRX نیاز به لوازم و تمرینات تناسب اندام قدیمی به شدت کاهش یافته است.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ از زمانی که تمرینات TRX دنیای تناسب اندام را مانند طوفان درنوردید، ما مجذوب توانایی آن برای خوش اندام کردن همه افراد، نه فقط سربازان نیروی دریایی شده‌ایم! TRX از تعلیق دو تسمه استفاده می‌کند، و یک راه موثر برای ساخت عضله و در عین حال ترکیب کاردیو با تمرین قدرتی می‌سازد.

اگرچه یک مفهوم نسبتا ساده است، اما هنوز هم چیزهای زیادی وجود دارد که باید در مورد این تمرین تقویت کننده مرکز بدن بدانید. این مقاله را مانند کتاب راهنمایتان برای همه چیزهای مربوط به TRX در نظر بگیرید.

TRX دقیقا چیست؟

آن تسمه‌های سیاه و زرد که دور تا دور باشگاهتان آویزان هستند را می‌بینید؟ آنها TRX هستند! TRX توسط یک افسر نیروی دریایی ابداع شد، و یک تمرین قدرتی کل بدن است که بجای تکیه بر دستگاه‌ها یا دمبل‌ها، از وزن بدن خود شخص استفاده می‌کند. TRX برای ورزشکاران استقامتی، پاورلیفترها و افراد مبتدی در تناسب اندام مفید است.

در مقایسه با نسخه ساده ریفورمر پیلاتس یا یوگای ضد جاذبه، TRX یک تمرین کل بدن ارائه می‌دهد که بر مرکز بدن شما متمرکز شده و متکی بر وزن بدنتان است.

چرا باید آن را انجام دهم؟

بطور خلاصه، بیشتر از یک دلیل وجود دارد. TRX هم برای افراد مبتدی عالی است، و هم برای حرفه‌ای‌های تناسب اندام، و همچنین افرادی که سرشان همیشه شلوغ است. دو تسمه معلق، امکان انجام تعداد نامحدودی از تمرینات را می‌دهد که به بهبود قدرت، تعادل و انعطاف پذیری کمک می‌کنند.

باید انتظار چه چیزی را داشته باشم؟

انتظار یک تمرین عالی را داشته باشید! اگرچه هر باشگاهی، آنرا کمی متفاوت انجام می‌دهد، اما نگران نشوید. این تمرینات می‌توانند به راحتی با سطح تناسب اندام شما مطابقت داده شوند. آماده شوید که به آرامی شروع کنید. کم کم می‌توانید تا سطح کامل مهارت، تمرین کنید. در طول حرکات، نفس بکشید و مثل همیشه به صدای بدنتان گوش کنید.

آیا می‌توانم آن را در خانه انجام دهم؟

بله، شما می‌توانید TRX را تقریبا در هر جایی انجام دهید، و این بهترین بخش موضوع است. من توصیه می‌کنم که اول آنرا در باشگاه یا با یک مربی تمرین کنید تا روش انجامش را به خوبی یاد بگیرید. اما بعد از آن می‌توانید در خانه هم تمرین کنید.

آیا مانند یک ستاره راک بنظر خواهم آمد؟

بله! TRX می‌تواند ستاره راک درونتان را بیرون بکشد. ستاره‌های راک مانند جنیفر لوپز و مری جی. بلایژ نیز TRX تمرین می‌کنند و اینطور خوش اندام هستند!

  • لینک
  • ۱۳ بهمن
  • بدون نظر
  • 13 views


woman-on-scale

چگونه چربی‌های اضافی بدن مخصوصاً در قسمت پهلوها ، ران و باسن را از بین ببریم؟ با ما همراه باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ چربی بدن در خانم‌ها بطور طبیعی در ناحیه شکم، باسن یا ران جمع می‌شود و بدنی به شکل سیب یا گلابی بوجود می‌آورد. تجمع چربی می‌تواند در هر زمانی در زندگی یک زن اتفاق بیفتد، اما با مراحل خاصی در زندگی مانند بلوغ، یائسگی یا در طول بارداری، تشدید می‌شود.

ذخیره چربی می‌تواند با تغییرات هورمونی اتفاق بیفتد، اما اقداماتی وجود دارد که برای حفظ وزن سالم در تمام زندگی، می‌توانید آنها را انجام دهید.

کاهش موضعی یا از بین بردن چربی در ناحیه خاصی از بدن با تمرینات یا غذاهای مخصوص، موثر نیست. هنگامیکه شما یک رژیم غذایی کاهش وزن را آغاز می‌کنید، ذخایر چربی در نواحی کاهش می‌یابد که مختص بدن و ژنتیک شماست، نه نواحی که شما می‌خواهید.

در این مقاله به چند نکته در مورد کاهش چربی بدن و دستیابی به وزنی سالم در خانم‌ها اشاره می‌کنیم.

یک رژیم غذایی سالم داشته باشید

یک رژیم غذایی سالم، پایه و اساس یک برنامه کاهش وزن است. سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، منابع پروتئینی و چربی‌های سالم، همگی در حفظ وزن موثرند.

پرهیز از غذاهای فراوری شده که سرشار از چربی‌های ناسالم هستند، مانند غذاهای سرخ شده و بسته بندی و منابع سرشار از قند مانند نوشابه‌ها و دسرها، از اولین گام‌هایی هستند که هنگام حرکت به سمت یک رژیم غذایی سالم‌تر و کاهش وزن، باید بردارید.

خوردن بر اساس یک برنامه منظم شامل صبحانه، نهار و شام در هر روز، به همراه میان وعده‌های سالم که در صورت نیاز بین وعده‌های غذایی مصرف می‌شوند، می‌تواند به متعادل نگه داشتن قند خون و هورمون‌ها و جلوگیری از پرخوری به دلیل گرسنگی کمک کند.

مصرف غذاهای پر فیبر و همچنین هیدراته نگه داشتن بدن، بخش‌های مهم دیگری از یک رژیم غذایی سالم برای کنترل وزن هستند.

همچنین بخوانید: سوزاندن چربی ران و باسن

به خوابتان توجه کنید

در حال حاضر کمبود خواب با افزایش وزن، عدم توانایی در کاهش وزن و مشکلات متابولیکی مرتبط است. خواب، یک دوره‌ی مهم از زمان چربی سوزی بدن است، زیرا بدن در هنگام خواب، برای تولید انرژی باید به ذخیره چربی خودش تکیه کند.

زمانیکه این فرایند طبیعی با خوردن شبانه یا کمبود خواب مختل شود، باعث مشکلات تنظیم متابولیسم و در نهایت، منجر به افزایش وزن می‌گردد. کمبود خواب می‌تواند التهاب را افزایش دهد و باعث تغییرات در هورمون‌ها شود، بنابراین برای دستیابی به وزنی سالم، توجه به خواب ضروری است.

بطور منظم ورزش کنید

ورزش منظم می‌تواند به دستیابی به وزنی سالم و سوزاندن چربی کمک کند. توصیه‌های کنونی توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، مشخص کرده است که ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط مانند پیاده روی سریع یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید مانند دویدن، دوبار در هفته، علاوه بر تمرین با وزنه برای سلامت عمومی ضروری است.

برای کاهش وزن در روز باید ۳۰ تا ۴۰ دقیقه ورزش کنید. کالج پزشکی ورزشی آمریکا توصیه می‌کند برای حفظ وزن در دراز مدت، در هر هفته ۲۰۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت با شدت متوسط انجام دهید.

اگر این مقدار فعالیت، دشوار بنظر می‌رسد، آرام شروع کنید و هر هفته فعالیتتان را افزایش دهید. حتی فعالیت به مقدار کم می‌تواند تغییرات مثبتی در سلامتی‌تان ایجاد کند، حتی اگر نقشی در کاهش وزن نداشته باشد.

متعهد شوید

به یاد داشته باشید که کاهش وزن و حفظ آن، مستلزم تغییرات سبک زندگی در طولانی مدت است، از جمله، ترکیب عادات سالم با غذا خوردن، ورزش، و خواب.

رژیم های غذایی شدید و مدهای زودگذر لاغری، در دراز مدت موثر نخواهند بود، زیرا اغلب غیر قابل تحمل هستند و می‌توانند باعث بالا و پایین رفتن وزن شوند که می‌تواند در نهایت سوخت و سازتان را آهسته کند، و تغییرات هورمونی بیشتری بوجود بیاورد.

صبور باشید. کاهش وزن بی خطر، به آرامی‌ اتفاق می‌افتد، و میزان آن حدود نیم تا یک کیلو در هفته است. به برنامه‌تان در دراز مدت پایبند باشید، و برای پشتیبانی مطمئن و دراز مدت از افراد حرفه‌ای واجد شرایط، مانند یک متخصص تغذیه و مربی شخصی کمک بگیرید.

با پزشکتان صحبت کنید تا داروهایتان را در هنگامی‌که وزن کم می‌کنید تنظیم کند، و برای افزایش سطح فعالیتتان، از او اجازه بگیرید.

بهترین برنامه بری مبارزه با تجمع چربی در خانم‌ها در وهله اول، اجتناب از افزایش وزن است، بنابراین برای سالم ماندن در طول زمان، نکات امروز را در نظر داشته باشید.

  • لینک
  • ۱۲ بهمن
  • بدون نظر
  • 25 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ سهیل رحمانی نه

در این پست می توانید دانلود آهنگ سهیل رحمانی نه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ سهیل رحمانی نه

download song | Singer: Soheil Rahmani | Song name: NA | With the text song Share To Soheil Rahmani-NA on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
سهیل رحمانی نه ترانه عاشقانه

 

 

متن آهنگ سهیل رحمانی

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 انقدر سردى گفتم  پس نیازى نیست 🎵

🎵 دیگه به وجودم تااون جایى که یادم 🎵

🎵 هست همیشه درگیر تو بودم تو این 🎵

🎵 چند وقت که بودم بگو فکرمیکنی ازت 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 چى دارم به جز خاطرات روزاى بدم باتو 🎵

🎵 که از همشون بیزارم نه بودى دواى دردم 🎵

🎵 نه خواستى  برگردم رفتم ولى تو بودى 🎵

🎵 همونى که واسش هرکارى کردم  نه من 🎵

🎵 بودم کمترین نه تو بودى همه چى  تموم 🎵

🎵 ولى من بودم   همونى که تا حالابا بدیات 🎵

🎵  آورده دووم دلت از دلم   دور شدو حال 🎵

🎵 و هوام از  سرت پرید  وقتى دلت  صبور 🎵

🎵 شدکه ناله هامو گریه هام و ندید تو این 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 چند  وقت که گذشت بدون بودى همه 🎵

🎵 دلخوشیم  تو دل زنده میکنیو بعداحساسو 🎵

🎵 میکشى نه بودى دواى دردم نه خواستى 🎵

🎵 برگردم  رفتم ولى  تو بودى همونى که واسش 🎵

🎵  هرکارى کردم  نه من بودم  کمترین نه تو بودى 🎵

🎵 همه  چى تموم ولى من بودم همونى 🎵

🎵  که تا حالابا بدیات آورده  دووم 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

سهیل رحمانی

دانلود آهنگ سهیل رحمانی نه

  • دسته‌بندی نشده
  • ۱۲ بهمن
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ میلاد بابایی منصرف شدم

در این پست می توانید دانلود آهنگ میلاد بابایی منصرف شدم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میلاد بابایی منصرف شدم

download song | Singer: Milad Babaei | Song name: Monsaref Shodam| With the text song Share To Milad Babaei-Monsaref Shodam on your social network

خواننده نام آهنگ موزیک دسته بندی
میلاد بابایی منصرف شدم میلاد بابایی ترانه غمگین

متن آهنگ میلاد بابایی منصرف شدم

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 من با یه دل پر از شکستگی منصرف شدم 🎵

🎵 از عاشقی تو کنار اون یه بی قرار 🎵

🎵 من خودم رو میکشم کنار شدم یه حرف 🎵

🎵 بی کلام که با تو نسبتم شد در حد یه سلام 🎵

🎵 گرفته جای خالیتو یه عمر یادتو دائما 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 جای تو توام جامو خالی کن 🎵

🎵 این بار واسه من بیا یه کاری کن 🎵

🎵 گرفته جای خالیتو یه عمر یادتو دائما 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 جای تو توام جامو خالی کن 🎵

🎵 این بار واسه من بیا یه کاری کن 🎵

🎵 نه عاشقی به حرف تو نبود 🎵

🎵 گریه هام به صرف تو نبود با دلم 🎵

🎵 اگه طرف بشی ممکنه توام تلف بشی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 شدم یه حرف بی کلام 🎵

🎵 که با تو نسبتم شد در حد یه سلام 🎵

🎵 گرفته جای خالیتو یه عمر یادتو دائما 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 جای تو توام جامو خالی کن 🎵

🎵 این بار واسه من بیا یه کاری کن 🎵

🎵 گرفته جای خالیتو یه عمر یادتو 🎵

🎵 دائما جای تو توام جامو خالی 🎵

🎵 کن این بار واسه من بیا یه کاری کن 🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

میلاد بابایی منصرف شدم

دانلود آهنگ میلاد بابایی منصرف شدم

  • دسته‌بندی نشده
  • ۱۲ بهمن
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ حسین توکلی از رو نمیرم

در این پست می توانید دانلود آهنگ حسین توکلی از رو نمیرم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ حسین توکلی از رو نمیرم

download song | Singer: Saeed Arab | Song name: Aramesh| With the text song Share To Saeed Arab-Aramesh on your social network

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
حسین توکلی از رو نمیرم معصومه رضایی ملودی عاشقانه

متن آهنگ حسین توکلی از رو نمیرم

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 باز چی شده باز با کیا دم خور شدی 🎵

🎵 تو هرچی بهت میگم دلت راضی نمیشه 🎵

🎵 با کی داری لج میکنی راهش 🎵

🎵 که این نیست باشه بازم 🎵

🎵 حق با توئه مثل همیشه 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 هی تو چشام نگاه کن 🎵

🎵 هی تو چته بگو پس کی میخوای عوض شی 🎵

🎵 مهربون شی وای دلم آخی 🎵

🎵 تو یا زیادی حساسی یا خیلی بی احساسی 🎵

🎵 یا منی که انقدر عاشقتم 🎵

🎵 خوب نمیشناسی 🎵

🎵 هی تو چشام نگاه کن هی  🎵

🎵 همش زور میگیو هیچی نمیگم خورد میشمو 🎵

🎵 از رو نمیرم زور میزنم آروم 🎵

🎵 بشیو هی زیر و رو باز میکشی تو 🎵

🎵 هی تو چشام نگاه کن 🎵

🎵 هی تو چته بگو 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 پس کی میخوای عوض شی 🎵

🎵 مهربون شی وای دلم آخی 🎵

🎵 تو یا زیادی حساسی یا خیلی بی احساسی 🎵

🎵 یا منی که انقدر عاشقتم خوب نمیشناسی 🎵

🎵 هی تو چشام نگاه کن هی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

حسین توکلی از رو نمیرم

دانلود آهنگ حسین توکلی از رو نمیرم

  • دسته‌بندی نشده
  • ۱۲ بهمن
  • بدون نظر
  • 0 views


double-winged-eyeliner

خط چشم یکی از قسمت‌های سخت آرایش صورت است که باید با دقت و مهارت خاصی انجام شود.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ درمورد خط چشم گربه ای، چیزی نیست که عاشقش نباشیم، اما گاهی، علاقه داریم چند چیز را ترکیب کنیم. و این اتفاق زمانی می‌افتد که ما به آرایش چشممان، یک بال دیگر نیز اضافه کنیم! نمی‌خواهیم به شما دروغ بگوییم، خط چشم بالدار ممکن است دلهره آور و ترسناک بنظر برسد. اما با این ترفند‌ها از جوانا اسچیلپ، آرایشگر معروف هنرمندان، داشتن این ظاهر فوق العاد زیبا، از همیشه راحت‌تر می‌شود. آماده شوید: بزودی این کار را بسیار سریع انجام می‌دهید!

تاکید را روی خط چشمتان قرار دهید

این ظاهر، بسیار برجسته است. جوانا به ما می‌گوید: «خط چشم بالدار دوتایی، یکی از اجزای بسیار توجه پذیر صورت است.» برای نگه داشتن این نقطه کانونی، او تاکید می‌کند دیگر اجزا را بسیار کمرنگ انتخاب کنید تا خط چشمتان واقعا مورد توجه قرار گیرد.

پوست خود را با یک مرطوب کننده رنگی آماده کرده و از یک کانسیلر با جنس خامه‌ای برای پوشاندن نواقص استفاده کنید. سپس، با یک پودر مات کننده آنرا تکمیل کنید. یک پوست بی نقص، تضمین می‌کند که همه توجه بر روی چشمانتان است.

از رنگ‌های تیره‌تر استفاده کنید

بدیهی است که خط چشم یا مداد چشم، وسیله ایست که برای داشتن این ظاهر، الزامیست. متخصص ما می‌گوید از رنگ‌های تیره تری مثل سیاه، آبی تیره یا بنفش استفاده کنید تا ظاهرتان واقعا چشمگیر شود. و هیچ وقت فراموش نکنید «همیشه از یک رنگ برای هردو خط استفاده کنید.»

یک خط چشم نوک تیز تهیه کنید

حالا که می‌دانید باید چه رنگی را انتخاب کنید، نوبت به انتخاب نوع قلم است. جوانا میگوید: «خط چشم های مدادی، (با نوک نمدی) کاربر پسند تر هستند.» برای اینکه به شما یک خط دقیق تر و کنترل بیشتر می‌دهند.

بعضی از این خط چشم‌ها، یک فرمول مایع در سر بسیار نازکشان دارند که ظاهری مرتب تر ایجاد می‌کنند. اما مطمئن شوید یک نسخه ضد آب و یا بادوام بالا خریداری کرده اید که همانطور که جوانا توضیح میدهد، از پخش شدن و لک شدن خط چشم جلوگیری می‌کند.

با یک خط چشم گربه‌ای عادی شروع کنید

این اولین قدم از کشیدن یک خط چشم بالدار دوتایی فوق العاده است. جوانا توضیح می‌دهد: «از یک خط پایه‌ای شروع کنید و آنرا مثل هرباری که خط چشم گربه‌ای می‌کشید، بکشید. با این تفاوت که در انتها فقط کمی آنرا بالاتر ببرید.» وی ادامه می‌دهد: «سپس، با توجه به مدل چشمتان، می‌توانید خط دوم را به پایین و یا بالای خط اول اضافه کنید.»

مطمئن شوید خطوط نازک کشیده اید

این ظاهر، ظاهری جسورانه است و اگر دو خط بسیار کلفت بکشید، بیش از حد روی چشم‌هایتان تاثیر می‌گذارند. جوانا می‌گوید: «صرف نظر اینکه خط چشم‌ها را کجا کشیده‌اید، مطمئن شوید هر دو بسیار نازک هستند، بخصوص اگر می‌خواهید این آرایش را در روز داشته باشید.» بیایید صادق باشیم: ما نمی‌خواهیم لانا دل ری درونمان را فقط شب‌ها در آغوش بگیریم!

  • لینک
  • ۱۲ بهمن
  • بدون نظر
  • 15 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ سعید عرب آرامش

در این پست می توانید دانلود آهنگ سعید عرب آرامش را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ سعید عرب آرامش

 

download song | Singer: Saeed Arab | Song name: Aramesh| With the text song Share To Saeed Arab-Aramesh on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
سعید عرب ارامش ملودی عاشقانه

 

 

متن آهنگ سعید عرب ارامش

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 اگه تونستی؛ بشمری قطره های 🎵

🎵 بارونوُ آره ستاره های آسمونوُ میفهمی 🎵

🎵 چقد دوسِت دارم اگه تونستی؛ با 🎵

🎵 اشکات، پُر کنی یه دریاروُ بشناسی 🎵

🎵 آدمای دنیاروُ میفهمی؛ چقد دوسِت دارم 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

سعید عرب ارامش

دانلود آهنگ سعید عرب آرامش

  • دسته‌بندی نشده
  • ۱۲ بهمن
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ رضا یزدانی وقتی تو نیستی

در این پست می توانید دانلود آهنگ رضا یزدانی وقتی تو نیستی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ رضا یزدانی وقتی تو نیستی

download song | Singer: Reza Yazdani | Song name: Vaghti To Nisti | With the text song Share To Reza Yazdani-Vaghti To Nisti on your social network

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
رضا یزدانی وقتی تو نیستی عمران میرزایی ترانه عاشقانه

 

متن آهنگ رضا یزدانی وقتی تو نیستی

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 هر لحظه از نبودنت مث یه تیغه رو گلومه تو نیستی 🎵

🎵  یادت هنوز نشسته اینجا رو به روم 🎵

🎵 بی تو خونه قطب شمال میشه برام 🎵

🎵 بغضی خسته میپیچه تو رنگ صدام 🎵

🎵 هر ثانیه اوج عذاب وقتی تو نیستی نبودنت 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 نبودنت شبیه مرگه توی خواب 🎵

🎵 میرفتی میمردم از عطر صدای تو 🎵

🎵 که هر آن همراهمه 🎵

🎵 با رفتنت ویرون شدم ویرون مث ارگ بم چیزی ازم 🎵

🎵 باقی نموند چیزی به جز افسوس و غم 🎵

🎵 برگرد تا من از نو بتونه من بشه 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 تا این هق هق شبیه خندیدن بشه 🎵

🎵 هر ثانیه اوج عذاب وقتی تو نیستی نبودنت 🎵

🎵 نبودنت شبیه مرگه توی خواب 🎵

🎵 میرفتی میمردم از عطر 🎵

🎵  صدای تو که هر آن همراهمه 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

رضا یزدانی وقتی تو نیستی

دانلود آهنگ رضا یزدانی وقتی تو نیستی

  • دسته‌بندی نشده
  • ۱۲ بهمن
  • بدون نظر
  • 0 views

تبلیغات متنی

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.