موضوعات سایت


ایرج خسرو نیا متخصص داخلی گفت: میگرن سردردی است که نصف یا یک سوم سر را در بر میگیرد و ایجاد سر درد می کند.

وی افزود علت اصلی آن بیماری های عروقی،گرفتگی های عروق و گاهی اوقات تنگی عروق است.

وی عنوان کرد: ارث و ژنتیک از جمله مواردی است که باعث این بیماری می شود.

خسرو نیا خاطرنشان کرد: متاسفانه در رادیو گرافی ، عکسبرداری و نوار مغزی آثاری از آن دیده نمی شود.این بیماری بر روی علائم بالینی تشخیص داده می شود و درمان خاصی برای آن صورت نگرفته است.

خسرونیا در پاسخ به اینکه این بیماری از لحاظ دارو درمانی بهبود می یابد افزود: این بیماری درمان خاصی ندارد و داروهای شیمیایی که در بازار برای آن مهیا شده سودمند نیست.

همچنین بخوانید: برای درمان میگرن چه بخوریم؟

وی در رابطه با اینکه آیا تغذیه در بهبود این بیماری تاثیر دارد اذعان داشت : لبنیات این بیماری را تشدید می کند. اما گاهی سبزیجات و برخی میوه های تازه ممکن است در درمان آن موثر است.

وی در پایان به بیماران توصیه کرد:تا حد امکان از استرس و اضطراب دوری کنند و همچنین رژیم غذایی را رعایت نمایند.

  • لینک
  • ۲ اسفند
  • بدون نظر
  • 17 views


افرادی که در آستانه میانسالی با بالارفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می توانند از چای سبز برای پیشگیری از این بحران کمک بگیرند.

حتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره خواص درمانی چای سبز در کاهش وزن در جامعه، رسانه ها و اینترنت وجود دارد، روبه رو شده اید و شاید با انگیزه کاهش وزن و درمان چاقی خود یکی از این محصولات را سفارش داده و با انگیزه لاغر شدن آن را مصرف کرده و نتیجه مطلوب را دریافت نکرده اید. اگر شما نیز با اتکا به تبلیغاتی که در این زمینه وجود دارد و با هدف لاغری سریع و آسان سراغ چای سبز رفته اید، باید بدانید سخت در اشتباهید، بنابراین به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای این مطلب ما را همراهی کنید تا با جزئیات بیشتر خواص چای سبز به منظور درمان چاقی، اضافه وزن و پیشگیری از ابتلا به این عارضه آشنا شوید.

چه زمانی چای سبز بخورید

اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی و اضافه وزن خداحافظی کنید، باید برای مصرف آن در طول روز برنامه ریزی داشته باشید و از مصرف این نوشیدنی گیاهی بدون برنامه پرهیز کنید.

بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، ۲ ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید؛ زیرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود.

چای سبز به تنهایی کافی نیست

بسیاری از مردم تصور می کنند تنها با نوشیدن چای گیاهی در طول روز می توانند به هدف بزرگی مثل کاهش وزن دسترسی پیدا کنند. در حالی که این دیدگاه به هیچ وجه صحیح نیست.

نوشیدن چای گیاهی در کنار رعایت رژیم غذایی، فعالیت های بدنی و ورزش می تواند روند لاغری را سرعت ببخشد و با بهبود سوخت وساز بدن میزان کاهش وزن را در طول هفته قابل ملاحظه کند، بنابراین افرادی که تصور می کنند بدون رعایت هیچ یک از نکات ذکر شده و تنها با نوشیدن چای سبز می توانند اضافه وزن خود را آن هم به شکل کاملا محسوس درمان کنند، سخت در اشتباهند.

از پرخوری های عصبی پیشگیری کنید

یکی دیگر از خاصیت های چای سبز خاصیت آرامش بخشی آن است که به پیشگیری از پرخوری های عصبی که منجر به اضافه وزن و در نهایت چاقی می شود، کمک می کند. افراد زیادی وجود دارند که به محض دریافت فشار عصبی، استرس یا تنش های ناشی از کار روزانه مشغول به خوردن می شوند و به ریزه خواری روی می آورند که این مسئله به مرور به عادت آنها تبدیل می شود. برای پیشگیری از بروز این عادت نامناسب یا درمان آن، می توان از چای سبز استفاده کرد. نوشیدن این چای به شما کمک می کند تا از خاصیت آرامش بخشی این گیاه دارویی برای تقویت سیستم عصبی خود استفاده کنید و به این ترتیب مانع بروز اشتهای کاذب ناشی از استرس ها یا تنش های روزمره شوید.

چای سبز؛ چای چربی سوز طبیعی

افرادی که عادت به نوشیدن چای سبز دارند با کمک این نوشیدنی گیاهی به افزایش سوخت و ساز بدنشان کمک می کنند. در حقیقت چای سبز به دلیل داشتن ماده ای به نام «پلی فنول» می تواند به افزایش حرارت درونی بدن کمک کرده و به این ترتیب میزان سوخت انرژی موجود در سلول های چربی را افزایش دهد و تاثیر قابل ملاحظه ای بر روند چاقی افراد داشته باشد. به شرطی که افراد چاق یا دارای اضافه وزن در روند رژیم غذایی خود و مقدار کالری روزانه ای که دریافت می کنند نیز تجدیدنظر کنند. اینگونه نیست که ما هر میزان کالری که دوست داریم به بدن برسانیم و توقع داشته باشیم با نوشیدن یک تا ۲ لیوان چای سبز در روز لاغر شویم و کالری بسوزانیم.

چند لیوان چای بنوشید

اگر برای افزایش سوخت و ساز بدن قصد دارید چای سبز را به برنامه روزانه خود اضافه کنید، باید توجه داشته باشید نوشیدن ۳ تا ۴ لیوان چای سبز در طول روز می تواند به این موضوع کمک کند. این تصور که نوشیدن چای سبز در دفعات زیاد می تواند میزان کالری سوزی در بدن را افزایش دهد، ایده اشتباهی است، زیرا با نوشیدن بیش از حد چای سبز در طول روز، بدن علاوه بر آنکه با مشکل تحریک پذیری پایانه های عصبی روبه رو می شود، با اختلال دفع آب و الکترولیت های بدن مواجه می شود. به این ترتیب همانطور که باید در نوشیدن چای معمولی پرهیزهای لازم را رعایت کنید توصیه شده که در نوشیدن چای سبز نیز افراط نکنید.

پیشگیری از چاقی ناشی از افزایش سن

افرادی که در آستانه میانسالی با بالارفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی می شوند نیز می توانند از چای سبز برای پیشگیری از این بحران کمک بگیرند. به شرط آنکه مصرف روزانه چای سبز را از ۳۰ سالگی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. چای سبز علاوه بر آنکه به کندی روند پیری سلول ها در اندام های مختلف بدن کمک می کند به این افراد کمک می کند تا در میانسالی حداقل افزایش وزن را تجربه کنند، زیرا چای سبز به آنها کمک می کند کمترین میزان ذخیره چربی و مواد زائد را در طول سال های جوانی و میانسالی در بدن داشته باشند.

قرص چای یا چای سبز؟

تبلیغات زیادی درباره لاغری سریع با قرص یا کپسول چای سبز در سایت های اینترنتی و برخی از مراکز فروش گیاهان دارویی دیده می شود که به مردم وعده می دهند با قرص های چای سبز می توانند در مدت زمان بسیار کوتاهی وزن کم کنند. این قرص ها در صورتی که تنها حاوی گیاه چای سبز باشند، دقیقا همان خاصیت چای سبز را دارند و می توانند به افزایش متابولیسم بدن کمک کرده و روند جذب چربی ها را در بدن کاهش دهند. مصرف این قرص ها نیز مانند چای سبز باید بر اساس قاعده باشد، زیرا زیاده روی در مصرف این قرص با وجود آنکه گیاهی و طبیعی است می تواند همان عوارض چای سبز را داشته باشد.

عوارض احتمالی چای سبز را بشناسید

افزایش بیش از حد دمنــوش چــای سبـــز، کپسول ها و قرص هایی که از این گیاه دارویی وجــود دارد، عوارض جانبی متعددی را به همراه دارد. سوء مصرف این گیاه دارویی ممکن است عوارضی مانند سردرد، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش، اسهال و تهوع را به همراه داشته باشد که با اصلاح شیوه مصرف به مرور مرتفع می شود. اما از طرفی افزایش فشار خون، تغییرات خلقی و تحریک پذیری، بی قراری و نامنظم شدن ضربان قلب نیز از جمله عوارض جانبی مصرف بیش از اندازه این گیاه دارویی در طول روز است که باید بلافاصله پس از مشاهده آن برای بررسی و پیشگیری از شدت آن با متخصص یا پزشک مشورت شود.

این نکته را جدی بگیرید

افرادی که به نوشیدن چای سبز یا دیگر فرآورده های این گیاه عادت دارند به این معنی که برای بهره مندی از خواص درمانی این گیاه دارویی به منظور پیشگیری از اضافه وزن روزانه از این گیاه مصرف می کنند ممکن است در صورت عدم مصرف این گیاه دارویی با عوارضی مانند سردرد، عصبانیت یا افزایش میزان تحریک پذیری رو به رو شوند، بنابراین توصیه شده که برای مصرف هدفمند از این گیاه دارویی با قصد درمان بهتر است با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت شود. علاوه بر این، تجویز این گیاه به هر صورتی برای خانم های باردار، مادران شیرده و کودکان و نوجوانان پیش از سن بلوغ توصیه نشده است.

با خواص دیگر چای سبز آشنا شوید

افرادی که برای کاهش وزن و تنظیم سوخت وساز بدنشان از چای سبز استفاده می کنند، علاوه بر بهره مندی از خواص این گیاه دارویی برای درمان چاقی خود می توانند از فواید آن برای کاهش فشار خون، کاهش قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و تخفیف علائم و نشانه های بیماری هایی مانند پارکینسون، آلزایمر و بیماری مفصلی استخوانی مانند آرتریت روماتوئید بهره ببرند. علاوه بر این، در تحقیقات مختلف به این نکته اشاره شده که مصرف چای سبز می تواند تاثیر بسیار چشم گیری در کاهش بیماری های قلبی عروقی، پیشگیری از بروز سرطان هایی مانند سرطان کولون و تخفیف علائم و نشانه های افسردگی داشته باشد.

  • لینک
  • ۱ اسفند
  • بدون نظر
  • 3 views


معابد دیدنی یکی از بهترین جاذبه های گردشگری در تایلند است که بی شک کنجکاوی هر کسی را برانگیخته خواهند کرد.

اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که دوست دارند در مورد مذاهب موجود در جهان اطلاعاتی داشته باشند بهتر است سری به تایلند بزنید. این کشور پر از معابد بودایی مختلف است که قدمت خیلی از آن‌ها به قرن‌ها پیش بر می‌گردد.

بیشتر معابدی که در تایلند به چشم می‌خورند از چوب، سنگ و حتی بطری نوشابه بازیافت شده ساخته شده اند. هنوز هم بازدید از این معابد حس صلح و آرامش را در بازدید کننده القا می‌کند. اگر به اندازه کافی خوش شانس باشید تا بتوانید همه مکان‌ها را مورد بازدید قرار دهید، می‌توانید از تمامی مناظر زیبا و چشم نواز لذت ببرید.

در این مقاله با ما همراه شوید تا ۱۰ مورد از معابد زیبا و چشم نواز در تایلند را با هم مرور کنیم.

مقاله مرتبط: زیباترین معابد مصر
  1. محراب حقیقت(Sanctuary of Truth):

معابد دیدنی تایلند,محراب حقیقت-sanctuary_of_truth

محراب حقیقت در پاتایا معنای جدیدی به این کشور بخشیده است. حکاکی‌های ظریف و زیبا در آن باعث شده است هر ساختاری از چوب پوشش زیبایی داشته باشد. این حکاکی‌های زیبا با دکوراسیون بودایی و هندی پوشش داده شده است. این معبد یکی از معابد تازه ای است که در این کشور ساخته شده است و فرایند ساخت آن هنوز ادامه دارد.

ساخت این معبد از سال ۱۹۸۱ آغاز شده و قرار است تا سال ۲۰۵۰ تکمیل گردد. هدف از ساخت این معبد ارج نهادن به ارزش‌های سنتی زمین، دانش و فلسفه شرق با آموزش دادن مسئولیت پذیری،تفکر، ارتباط سازنده با دنیا و انسان‌هاست.

  1. معبد Wat Phra That Lampang Luang:

معابد دیدنی تایلند,معبد Wat Phra That Lampang Luang

این معبد یکی از مقدس ترین معابد در تایلند محسوب می‌شود و میزبان رشته مویی از بوداست. همچنین بیشتر افراد آن را بهترین نمونه از معماری لانا(Lanna) می‌دانند. این معبد متعلق به قرن سیزدهم است و منار مخروطی و گنبدی شکل دارد.

ارتفاع این گنبد به بیش از ۴۰۰ متر می رسد. در حالیکه بیشتر معابد مدرنیزه شده اند این معبد شکل و ساختار اصلی خود را حفظ کرده است. به همین خاطر بازدید از آن خالی از لطف نخواهد بود.

  1. معبد یک میلیون بطری:

معابد دیدنی تایلند,معبد یک میلیون بطری-temple_of_a_million_bottles

معبد یک میلیون بطری که در زبان تایلندی‌ها با عنوان Wat Pa Maha Chedi Kaew شناخته می‌شود یکی از معابد معمولی در تایلند نیست. این معبد منحصر به فرد ترین معبدی است که در تایلند پیدا خواهید کرد.

در ساخت این معبد از ۱٫۵ میلیون بطری بازیافت شده استفاده شده است. این بطری‌ها در دستشویی‌ها نیز مورد استفاده قرار گرفته است. عمدتا از بطری‌های سبز و قهوه ای برای ساخت آن استفاده شده است. این بنا حدود ۲۰ ساختمان دارد که در برگیرنده اتاق‌هایی برای عبادت و برج آب هستند.

  1. معبد بودای زمردی(Emerald Buddha):

معابد دیدنی تایلند,معبد بودای زمردی-temple_of_the_emerald_buddha

معبد بودای زمردی ممکن است به غلط نامگذاری شده باشد زیرا تنها نکته مشترکی که بین این معبد و بودا وجود دارد رنگ سبز آن است. بودای ۶۶ سانتی متری از یشم یا جید ساخته شده است.

هنوز هم این گزینه در معبد نگهداری می‌شود و افراد احترام خاصی برای آن قائل هستند. قدمت بودا به قرن پانزدهم بر می‌گردد. در طول چند قرن، بودا به معابد مختلفی در تایلند منتقل شده است.

  1. معبد Wat Mahathat، سوکوتای:

معابد دیدنی تایلند,معبد Wat Mahathat

این معبد در پارک تاریخی سوکوتای در شمال تایلند واقع شده است و یک معبد باستانی محسوب می‌شود. این معبد یکی از مهم ترین و جذاب ترین معابدی است که در پارک پیدا خواهید کرد.

برخی از ۱۶۸ مجسمه شاگردان بودا با دستان گره زده تزیین شده است که حاوی اثار متعلق به بوداست. یک بودای بزرگ که در حالت نشسته قرار دارد را می‌توان در تالار اصلی پیدا کرد. این در حالیست که بودای بزرگ ایستاده در نزدیکی آن قرار دارد.

  1. وات آرون(Wat Arun):

معابد دیدنی تایلند,وات آرون-wat_arun

وات آرون به عنوان معبد سحر شناخته شده است اما می‌توان آن را به سادگی به عنوان معبد شکوه شناخت. این معبد، در کنار رودخانه Chao Phraya در بانکوک قرار دارد و بسیار چشم نواز است.

این معبد یکی از نشانه‌های اصلی تایلند محسوب می‌شود و با نور خورشید بر زیبایی آن افزوده می‌شود. سبک خمر برج که با سفال‌های رنگی پوشیده شده است زیر نور خورشید می‌درخشد. ساختمان‌های اطراف در سفال و صدف بیشتری فرو رفته است.

  1. Wat Chaiwatthanaram:

معابد دیدنی تایلند,4-wat_chaiwatthanaram

این معبد یکی از مجتمع های بزرگ در آیوتا(پایتخت باستانی تایلند) است. این معبد به منظور ارج نهادن به مادر پادشاه ساخته شد و یکی از مکان‌های پربازدید در آیوتا محسوب می‌شود.

معبد Wat Chaiwatthanaram در کنار رودخانه Chao Phraya واقع شده است اما منظره زیبای رودخانه نمی‌تواند با زیبایی معبد رقابت کند. طرح این معبد متعلق به قرن هفدهم است.

  1. Wat Phra That Doi Suthep:

معابد دیدنی تایلند,3-wat_phra_that_doi_suthep

این معبد یکی از معابدی است که به هنگام سفر به چیانگ مای باید از آن بازدید کنید. معبد Wat Phra That Doi Suthep یکی از مقدس ترین معابدی است که در شمال تایلند واقع شده است و معمولا بیشتر افراد آن را با نام Doi Suthep می‌شناسند.

این معبد حدود ۱۵ کیلومتر از چیانگ مای فاصله دارد و یکی از صومعه‌های بودایی در حال کار است که در قرن چهاردهم ساخته شده است.

بالای معبد با یک مناره طلایی مخروطی شکل تزیین شده است و با زیارتگاه‌ها و نقاشی‌های دیواری احاطه گشته است.

  1. معبد بودای خمیده(Reclining Buddha):

معابد دیدنی تایلند,معبد بودای خمیده-temple_of_the_reclining_buddha

معبد بودای خمیده در بانکوک با بیش از ۱۰۰۰ تصویر میزبان بزرگترین مجموعه از بوداها در تایلند است. در این معبد می‌توان بودای خمیده را پیدا کرد که ۴۵ متر درازا دارد. این معبد در نزدیکی Grand Palace ساخته شده است و به عنوان یکی از بهترین معابد سلطنتی در نظر گرفته می‌شود.

وات پو یکی از قدیمی ترین معابد بانکوک است و زادگاه ماساژ تایلندی محسوب می‌شود. دیوارهای آن با کتیبه‌هایی از موضوعات مختلف تزیین گشته است.

  1. معبد سفید(White Temple):

معابد دیدنی تایلند,معبد سفید-white_temple

این معبد جزو جدیدترین معابدی است که در تایلند ایجاد شده است. طراح این معبد هنرمندی به نام چالرمچایی کوزیتپیاتات بوده و ساخت آن در سال ۱۹۹۷ اغاز شده است. این معبد یادآور قلعه افسانه ای است که با برف پوشیده شده است.

یکی از جلوه‌های زیبایی که در این معبد به چشم می‌خورد پلی به نام چرخه تولد است. در سرتاسر پل، دروازه آسمان (Gate of Heaven) وجود دارد. بیشتر افراد بر این باورند که در این دروازه دو موجود قرار گرفته است که سرنوشت مردگان را مشخص می‌کنند.

  • لینک
  • ۱ اسفند
  • بدون نظر
  • 4 views


فال روزانه ۳۰ بهمن

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فروردین: امروز ممکن است حقیقت به شدت شما را اذیت کند، اما حقیقت چیزی است که بیشتر از هر چیز دیگری باید تازه و آشکار شود. شما به طور کامل از چیزهایی که ازشان دوری می‌کردید آگاهی دارید. باید خیلی حواستان را جمع کنید! برای اینکه اکنون اگر آنی و بدون فکر تصمیم گیری کنید صدمات جبران ناپذیری می‌بینید. خشم خود را بروز ندهید، برای اینکه قبل از اینکه بفهمید چه قدمی باید بردارید، صحبت کردن در مورد ناراحتی‌ها، فشار و بحران را قبل از موقع آشکار کند.

اردیبهشت: شما انقدر روی نقش خود در جامعه و یا فعالیت‌های کاری خود فوکوس کرده‌اید که چشم اندازهای بزرگتری را از دست داده‌اید. الان زمان این نیست که به جای فکر کردن به زمان حال به فکر آینده بوده و دیدگاه‌های خود را تغییر دهید. البته شما هنوز مجبورید که با وظایف و مسئولیت‌هایتان روبرو شوید، اما می‌توانید به طور هم زمان با توجه کردن به رویاها و آرزوهای قدیمی که به خاطر کارتان آنها را کنار گذاشته بودید، این کار را انجام دهید.

خرداد: شما می‌خواهید روی ابرها معلق بوده و به فک فرار کردن از دنیای مادی افتاده‌اید. شاید نظر شما در مورد مدینه فاضله رفتن به جزایر جنوبی و یا شاید فقط افروختن آتش و خواندن داستان‌های و رمان‌های خوب باشد! شما هنوز در حال برنامه ریزی کردن برای نقشه‌های خود هستید، ولی اتفاقات پیرامونتان بهتان یادآوری می‌کند که مسئولیت‌هایی نیز دارید. نجات و رهایی زمانی حاصل می‌شود که به جای دوری کردن از این مسئولیت‌ها حتما آنها را انجام دهید.

تیر: امروز باد تازه‌ای به زندگی تان می‌وزد، که فراتر از هوشایری و آگاهی تان است. الان زمان مناسبی برای اجرا کردن ایده‌هایتان نیست، شما الان باید آنها را به مراحل بالاتر برسانید. اما شاید کمی دلتنگ چیزهای باشید که پشت سر گذاشته‌اید. یادتان باشد اگر بفهمید که احساس کردن آینده چقدر مفیدتر است، دیگر دلتان برای گذشته تنگ نمی‌شود!

مرداد: هم اکنون پیدا کردن راه‌های جدید برای ارتباط برقرار کردن با دیگران- چه از نظر شغلی و چه در زندگی شخصی- برای شما اهمیت ویژه‌ای یافته است. اهیمت این مساله همچنان به قوت خودش باقی است، اما شما کم کم نسبت به نوع ارتباط‌هایتان بی توجه شده‌اید. با توجه به ورود خورشید به هشتمین خانه تان، یعنی خانه صمیمیت، بهتان پیشنهاد می‌کنیم در حالیکه در جستجوی معنای عمیق تری برای تمام کارهایی که قبلا انجام داده‌اید هستید، بر روی کارهایی که قبلا پایه ریزی کرده بودید کار کنید.

شهریور: شما به خاطر کارهایی که پیش رویتان دارید زیاد خوشبین نیستید، اما این دلیل برای نگرانی بهتان نمی‌دهد. شما خودتان را به دست سرنوشت سپرده و تسلیم شده‌اید! باوجود اینکه تغییراتی که در راهند اموری غیر قابل اجتناب هستند، اما شما بالاخره می‌توانید تغییراتی در آنها بدهید. اگر به جای اینکه تلاش کنید همه کارهایتان را یکباره انجام دهید، در برنامه‌هایتان تغییراتی بدهید خیلی راحت تر خواهید بود.

مهر: امروز مادامی‌که دیدگاه و نگرش خود را از دست نداده باشید روز خوبی برای شما از نظر خانواده و خویشاوندان خواهد بود. شما به تصمیم آخرتان اطمینان دارید، اما باید شور و اشتیاقتان را به نهایت خود برسانید. نسبت به نیازهای خود لجوج و خودسر نباشید، اگر محیطی ایجاد کنید که دیگران هم بتوانند خواسته‌هایشان را بگویند، می‌فهمید که چیزهای بسیار متفاوتی در این دنیا وجود دارد. اگر شما مشتاق باشید که به حرف‌های دوستان‌تان گوش دهید، آنها نیز چیزهای خیلی زیادی راجع به زندگی بهتان می‌آموزند.

آبان: شما امروز اگر احساسات‌تان را با واقعیت تطبیق ندهید، زیاد احساس خوبی نخواهید داشت! شما اغلب فقط تا اندازه‌ای احساسات و علایقتان را مجزا می‌کنید که از ناراحتی و نارضایتی اجتناب کنید. باوجود این امروز آرزوهای برآروده نشده تان سربرآورده‌اند و شما نمی‌توانید آنها را زیر قالیچه پنهان کنید!! حتی اگر حقیقت طوری نیست که شما دلتان بخواهد، ولی آن را از خودتان پنهان نکنید!

آذر: باوجود اینکه امروز احساسات شما تقریبا در معرض دید هستند، شما نمی‌توانید با راحتی آنها را به عملی قاطعانه تبدیل کنید. حس و حال شما خیلی سریع تغییر می‌کند، هر فکری که در سرتان می‌پرورانید به وجود آورنده حرکت و جنبشی می‌شود که با عمل قبلی شما سراسر متفاوت است. اگرچه شخصی شما را تحت فشار قرار می‌دهد که سریع تر یک تصمیم ثابت بگیرید، اما الان اصلا این کار لازم نیست. دو روز صبر کنید، این بهتان کمک می‌کند که امکان گرفتن عاقلانه ترین تصمیمات را داشته باشید.

دی: این روزها احساسات جدید در وجود شما غلیان می‌کنند و تبدیل به آگاهی می‌شوند، اما شما شاید قادر نباشید احساسات خود را به کسانی که اطراف‌تان هستند بشناسانید. بحث در این نیست که می‌خواهید این مساله مثل راز سرپوشیده باقی بماند، بلکه موضوع فقط این است که شما نمی‌توانید لغات مناسبی برای بیان کردن احساسات‌تان و برای تاثیر گذار بودن پیدا کنید. تا جایی که می‌توانید اصلا هیچ قضاوتی نکنید. هرقدر که به خودتان و دیگران کمتر سخت بگیرید، در هفته‌هایی که پیش رو دارید راحت تر خواهید بود.

بهمن: به تنهایی شناور شدن در دریای خروشان احساساتتان امروز کاری با صفا و خوش به نظر می‌رسد، اما هر بار که شما احساس رضایت می‌کنید، یکدفعه افکار غیر قابل پیش بینی از راه می‌رسند و شما را از خیال واهی بیدار می‌کنند. هرچه که روز جلو می‌رود، شما آگاه می‌شوید که حوادث واقعی در زندگی روزانه تان بر خیالات و رویاها ارجحیت دارند. برگشتن به سوی زندگی واقعی برای شما کار راحتی نیست، اما این کاری است که انجام دادنش واقعا لازم است.

اسفند: امروز شما قادر هستید نقس موثر خود را حفظ کرده و کارهای سازنده‌ای که دیروز آغاز کرده بودید را ادامه دهید، اما اگر بخواهید بیش از اندازه مسئولیت قبول کنید و یا اگر بخواهید به امیال خود میدان دهید، لزوما باید به استعدادها و توانایی‌های خود توجه کنید. امروز فکر کردن در مورد یک موضوع قبل از اینکه آن را با صدای بلند به زبان بیاورید امری حیاتی است. خویشتن داری کار راحتی نیست، اما اگر کمی‌‌آرام تر نباشید، واقعه‌ای غیرمنتظره شما را در نیمه راه متوقف خواهد کرد.

  • لینک
  • ۱ اسفند
  • بدون نظر
  • 4 views


نارضایتی از زندگی

تا به حال برایتان پیش آمده است با صدای زنگ گوشی یا ساعت از خواب بیدار شوید و دکمه آن را بزنید و دوباره بخوابید؟ خوب اگر چنین شرایطی را تجربه کرده اید باید بدانید که تنها نیستید. همه ما گاهی از اوقات با چنین شرایطی روبرو می شویم. پس جای نگرانی نیست. اما اگر هر روز صبح چنین تجربه ای دارید و انگیزه کافی برای بیدار شدن از خواب ندارید باید خوب به نشانه های موجود توجه کنید و ببینید چه مشکلی در زندگیتان وجود دارد.

به گزارش آلامتو به نقل از lifehack؛ این نشانه ها بیان می کنند که شما نتوانسته اید به چیزهایی که دوستشان دارید برسید و از شرایطی که پیش رویتان قرار گرفته اصلا راضی نیستید. خیلی ها هستند که در برهه ای از زندگیشان احساس سردرگمی می کنند. خوب این یک موضوع عادی است اما اگر احساس نارضایتی از زندگی دارید و درباره کارهای روزمره تان هیچ حس خوشحالی و شادمانی را تجربه نمی کنید بهتر است کاری کنید و درباره شرایط تان تجدید نظر نمایید.

شاید فکر می کنید دستاورد بزرگی در زندگی نداشته اید. شاید هم به دنبال یک زندگی متفاوت هستید. احتمال دارد ایده زیادی در مورد چیزهایی که از زندگی می خواهید و اینکه چرا ناراضی هستید نداشته باشید. زیاد نگران نباشید. ما اینجاییم تا به شما کمک کنیم.

در این مقاله سعی می کنیم ۷ دلیل راضی نبودن از زندگی را با هم مرور کنیم و ببینیم چگونه می توانیم زندگی شاد و سرزنده ای داشته باشیم.

پایین آمدن بهره وری

  1. نمی دانید که دارید وقت تان را تلف می کنید:

بله برنامه ریزی کردن کارهایی که باید در طول روز انجام دهید کار بسیار ساده و اسانی است. اما وقتی زمان عمل فرا می رسد خیلی ها پا پس می کشند. برای همه ما چنین شرایطی پیش آمده است. یک روز قبل برای فردایی که در انتظارمان است برنامه ریزی می کنیم و زمانی که نوبت به عمل کردنش می رسد آن ها را به تعویق می اندازیم. در این شرایط تنها جمله ای که آراممان می کند این است: فردا انجامش می دهم!

اما اگر چنین شرایطی را زیاد در زندگی تجربه می کنید باید بدانید که در طولانی مدت به یک عادت بد تبدیل می شود و رهایی از آن برایتان دشوار می گردد.

اگر دوست دارید به جایگاه مهم تری برسید یا دستاورد بزرگی در زندگی داشته باشید اما انگیزه حرکت کردن را ندارید کمی زمان به خودتان بدهید. ببینید چه کارهایی در طول روز انجام می دهید. می توانید زمان تان را به درستی مدیریت کنید؟ شاید نمی دانید که دارید وقت تان را تلف می کنید. گاهی از اوقات افراد به پشت میز نشستن عادت می کنند.

تنها کاری که این ها انجام می دهند این است که صبح زود از خواب بیدار می شوند، به اداره می روند و تا پایان زمان کاری، پشت میزشان می نشینند. متاسفانه برای رسیدن به موقعیت های برتر چنین شرایطی کافی نخواهد بود. اگر زمان های ارزشمندتان را در طول روز از دست بدهید دیگر جایگزینی برایشان پیدا نخواهید کرد. گاهی از اوقات هم رسانه های اجتماعی همچون اینستاگرام و توییتر مسئول از دست رفتن زمان های ارزشمند زندگیمان هستند.

اگر عاشق اینترنت و دنیای اجتماعی در آن هستید پس بهتر است یک گام به عقب بردارید و ببینید در طول روز چند ساعت از اوقات طلایی تان را صرف گشت و گذار بیهوده در این شبکه ها می کنید.

برای همه ما پیش آمده است که بخواهیم پروژه های شخصی مان را در طول شب یا آخر هفته انجام دهیم اما وقتی لحظه موعود فرا می رسد سر از اینترنت و برنامه های آن در میاوریم. اگر کل زندگیتان را از اول مورد بررسی قرار دهید متوجه می شوید که نکات مثبت و منفی زیادی دارید. حالا این شما هستید که باید تغییر کنید. باید برنامه بهتری برای طول روز و طول هفته تان داشته باشید.

این شما هستید که باید خودتان را بشناسید و عادت های بهتری برای خودتان بسازید. تنها در این صورت است که می توانید زندگی شاد و رضایت بخشی داشته باشید.

همچنین بخوانید: چگونه انرژی بیشتری داشته باشیم؟
  1. با خودتان ارتباط درستی ندارید:

افراد برای اینکه احساس خوبی نسبت به خودشان داشته باشند کارهای مختلفی انجام می دهند. برخی از افراد باشگاه می روند و ورزش می کنند. برخی ها هم هستند که خودشان را با دوستان و اشنایان سرگرم می کنند. مطالعات انجام شده در دانشگاه لندن نشان می دهد بین باشگاه رفتن و احساس خوب داشتن ارتباطی وجود دارد. زمانی که افراد به باشگاه می روند نسبت به خودشان احساس بهتری پیدا می کنند:

این مطالعه نشان می دهد بیشتر افرادی که در تمرینات باشگاهی شرکت می کنند دستاوردهای بیشتری کسب می نمایند. آن ها یاد می گیرند چگونه زندگی کنند. بر اساس تجزیه و تحلیل ۳۲ مصاحبه موجود، محققان به این نتیجه رسیده اند که تمرینات ورزشی در باشگاه می تواند دید بهتری در افراد نسبت به خودشان ایجاد کند و حالشان را بهتر نماید.

در این شرایط شرکت کنندگانی که به باشگاه می روند خودشان را فرد موثر و خلاقی می دانند. آموزش هایی هم که در باشگاه به افراد داده می شود می تواند کنترل آن ها بر روی زندگیشان را بهتر کند. اعضای باشگاه تمرینات شان را با افزایش قدرت احساسی شان مرتبط می دانند و بر این باورند تمرینات تناسب اندام نه تنها آن ها را از لحاظ فیزیکی زیباتر می سازد بلکه می تواند از لحاظ روحی و روانی هم آن ها را به سطح بهتری منتقل نماید.

به خاطر داشته باشید که ما باشگاه را به عنوان نمونه مطرح کردیم. واقعیت این است که افراد با موارد مختلفی ممکن است احساس خوبی داشته باشند. شاید چیزی که شما را خوشحال می کند و حس خوبی بهتان می بخشد برای دیگری کارساز نباشد.

همه ما کارهایی داریم که با انجام دادنشان احساس خوشحالی و رضایت می کنیم و می توانیم ارتباط بهتری با خودمان برقرار نماییم. اگر به ناگهان انجام دادن کاری که حالتان را خوب می کرد کنار گذاشته اید یا دیگر جزو اولویت های اولتان نیست بهتر است کمی به عقب برگردید. ببینید چه اتفاقی افتاده و چرا چنین احساسی دارید.

سخت کار کردن

  1. فشار زیادی به خودتان وارد می کنید:

جاه طلبی و داشتن آرزو برای زندگی اصلا چیز بدی نیست. ایجاد برنامه و داشتن ارزوهای خوب برای شما خوب هم هست اما اگر فشار زیادی به خودتان وارد کنید قطعا با مشکل مواجه خواهید شد.

یک هدف واضح به شما کمک می کند در مسیر درست به سمت جلو حرکت کنید اما اگر برای رسیدن به چنین اهدافی فشار زیادی به خودتان وارد کنید روز به روز ضعیف تر می شوید و شوق و علاقه تان به ادامه مسیر را از دست می دهید. قدیمی ها چه خوب گفته اند که رهرو آن نیست که گه تند و گهی خسته رود رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود.

اگر مجبور هستید در محل کارتان بر روی پروژه بزرگی تمرکز کنید، با اعضای خانواده تان صحبت کنید. اجازه دهید آن ها هم بدانند که چند ماهی مجبور هستید بر روی پروژه تان وقت بیشتری بگذارید. اگر فکر می کنید برایتان مقدور است بیشتر از توانتان پروژه بر ندارید یا پروژه هایتان را به بخش های کوچک تری تقسیم کنید. نکته مهمی که باید مدنظر داشته باشید این است که موقعیت کاری هر فردی با فرد دیگر متفاوت است. اما اگر برایتان ممکن بود اضافه کاری نکنید، تا دیر وقت سر کار نمانید یا خودتان را وارد پروژه های سخت و دشوار ننمایید. با اینحال شرایط اجتماعی و اقتصادی هر فردی تعیین کننده میزان ساعات کاری اوست. اگر مجبور شدید سخت کار کنید از اعضای خانواده تان بخواهید هوایتان را بیشتر از قبل داشته باشند.

  1. کارها را به درستی به اتمام نمی رسانید:

همه ما ایده هایی در سر داریم. برخی از این ایده ها عالی هستند. اما برخی از آن ها زیاد به درد نمی خورند.

اما مشکل همیشه با ایده هایی که در سر می پرورانیم نیست. اگر برای انجام کاری برنامه ریزی کنید اما نتوانید آن را به درستی به پایان برسانید مطمئن باشید ارزشی از آن دریافت نخواهید کرد.

شاید در ذهن شما این تنها یک ایده باشد که هرگز به اتمام نرسیده است. اما در واقعیت می تواند مشکلات زیادی برایتان ایجاد کند. فرض کنید همین عادت را در پروژه های کاریتان هم داشته باشید. خوب در این شرایط چه اتفاقی می افتد؟ باز هم می توانید ساده از کنارش رد شوید و سر تکان دهید؟ انسان برده عادت هایی است که خودش در طول زندگی ایجاد می کند.

اگر بارها تصمیم گرفته اید کاری انجام دهید اما برای اتمام آن مدیریت کافی نداشته اید پس باید بدانید در حال شکل دادن و پرورش یک عادت بد در زندگیتان هستید. بعد از اینکه احساس کردید نمی توانید هیچ کاری را به پایان راه برسانید، در نهایت چیزی که عایدتان می شود یک زندگی ناراحت کننده است. حالا دیگر احساس می کنید هیچ رضایتی از زندگیتان ندارید.

خوشبختانه همه ما انسان ها قدرت خارق العاده ای در شکستن عادت ها داریم. عنان زندگی خودتان را به دست بگیرید و از همین امروز تلاش کنید. به خودتان قول بدهید که پروژه های موجود چه کوچک و چه بزرگ را سر وقت به پایان می رسانید.

همچنین بخوانید: چگونه عادات بد را ترک کنیم؟
  1. زندگی اجتماعی ندارید:

انسان ها اجتماعی آفریده شده اند. به همین خاطر است که همه به زندگی اجتماعی نیاز دارند تا حس رضایت و خوشحالی را تجربه نمایند.

حتی اگر دوست دارید در بیشتر موقعیت های زندگیتان تنها باشید اما باز هم نمی توانید تاثیر زندگی اجتماعی را نادیده بگیرید. شاید بدون اینکه خودتان بدانید دارید از موقعیت های اجتماعی دور می شوید. شاید هم دوست ندارید با فرد دیگری در ارتباط باشید. خیلی ها هم هستند که هرگز دوست خوبی نداشته اند و به همین خاطر از ملاقات با افراد جدید و زندگی در جامعه واهمه دارند. در هر صورت ماهی را هر وقت از آب بگیرید تازه است. شما به حضور در جامعه نیاز دارید و نمی توانید این نیاز را انکار کنید. هیچ کس نمی تواند در زندگی ایزوله شده دوام بیاورد. پس از خانه بیرون بزنید و با افراد مختلفی ارتباط برقرار کنید.

خودشناسی

  1. هدفی برای زندگی کردن ندارید:

خیلی از ماها اسیر عادت ها و برنامه های روزمره مان می شویم. صبح از خواب بلند می شویم، صبحانه می خوریم و با عجله سر کار می رویم. فردا هم دقیقا همین کار را می کنیم. شاید در مسیر کارمان به چند نفر هم لبخند بزنیم اما در درون نیرویی اذیتمان می کند. در چنین شرایطی است که اصلا احساس رضایت و خوشحالی نمی کنیم. اگر هدفی برای زندگی خود نداشته باشید قطعا علاقه ای هم برای بیدار شدن از خواب نخواهید داشت. به همین خاطر است که خیلی ها از زندگیشان راضی نیستند و فکر می کنند به چیزهایی که می خواستند نرسیده اند.

زمان می برد تا متوجه شوید حتی اوقاتی که رابطه خوبی با اعضای خانواده و اشنایان تان دارید باز هم ممکن است حس رضایت نداشته باشید چون هدفی برای خودتان ترسیم نکرده اید.

این موضوع باعث می شود حس بد نارضایتی را از زندگی داشته باشید اما باید بدانید که مجبور نیستید چنین شرایطی را ادامه دهید. هدف در مورد شما و زندگی شماست. این شما هستید که باید یک هدف مهم برای ادامه زندگی داشته باشید. همیشه می توانید جهت زندگیتان را عوض کنید. هیچ وقت برای آغاز یک زندگی پر از رضایت دیر نیست.

  1. احساس سردی می کنید:

خیلی ها هستند که دور و برشان دوستان و اشنایان زیادی حضور دارند اما باز احساس تنهایی می کنند. اگر فکر می کنید از زندگی تان دور شده اید و نسبت به آن احساس سردی می کنید، باید خوب به نشانه هایی که می بینید توجه کنید. سر کار می روید، در رویدادهای مختلف شرکت می کنید، با دوستان تان ملاقات دارید اما باز هم احساس تنهایی دارید. شاید این موضوع هم به خاطر نبود هدف در زندگی باشد اما برخی از اوقات فراموش می کنیم که چرا به دنیا آمده ایم و چرا کارهایی را به صورت روزمره انجام می دهیم. پیتر دیاماندیس از تکنیک خوبی برای این شرایط استفاده می کند:

از خودتان بپرسید چرا فکر می کنم چنین شرایطی برایم بسیار اهمیت دارد؟ آیا این همان زندگی است که می خواستم؟ ایا زمانی که صبح هنگام از خواب بیدار می شوم برای ادامه کار اماده هستم؟ کارها را به شیوه درستی انجام می دهم؟ قبل از خوابیدن، افکار منفی را در سر می پرورانم؟

به شغل، عادت ها و زندگی اجتماعی تان خوب فکر کنید. به طور کلی زندگیتان را بررسی نمایید و سوال های بالا را از خودتان بپرسید. پاسخ به این سوال ها شما را از خواب غفلت بیدار می کند.

در نهایت نکته مهمی که باید بدانید این است که نارضایتی در زندگی دلایل زیادی دارد. وقتی با چنین شرایطی روبرو می شوید از خودتان سوالاتی را بپرسید و به پاسخ هایی که می دهید خوب فکر کنید. باید ببینید چه چیزی باعث ایجاد چنین نارضایتی شده است. ان را تغییر دهید.

همچنین بخوانید: راهنمای یافتن هدف در زندگی

نظر شما چیست؟ آیا دلایل دیگری برای نارضایتی از زندگی دارید که بتوان با اصلاح آن از زندگی بیشتر لذت برد؟

  • لینک
  • ۱ اسفند
  • بدون نظر
  • 25 views


اب انار کاهش چربی خون

کارشناس تغذیه بیمارستان حضرت رسول اکرم(ص) تهران گفت: مصرف آب انار موجب کاهش چربی خون و فشار خون بالا می شود.

ˈفاطمه بلالیˈ در گفت و گو با ایرنا افزود: همچنین مصرف روزانه سه چهارم لیوان آب انار موجب می شود اکسیژن بیشتری به قلب برسد و سلامتی قلب را تامین کند.

وی خاطرنشان کرد تحقیقات نشان داده است که انار سه برابر چای سبز، آنتی اکسیدان دارد؛ نقش آنتی اکسیدان ها، حفاظت از بدن در برابر استرس ها، آلودگی های شیمیایی و میکروبی، بیماری قلبی و سرطان ها است.

این کارشناس تغذیه، کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و سرطان پوست را از دیگر خواص مصرف انار برشمرد و گفت: هسته انار از پیر شدن پوست جلوگیری می کند.

بلالی افزود: مبتلایان به دیابت باید در مصرف انار احتیاط کنند چراکه قند موجود در آب انار همانند قند موجود در آب دیگر میوه ها است و مبتلایان در این مورد باید با پزشک خود مشورت کنند.

وی یادآور شد انار منبع خوب ویتامین های A، B3، C و E و همچنین اسید فولیک، پتاسیم و فیبر است.

به گفته بلالی، یک لیوان آب انار، ۴۰ درصد ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را فراهم می کند.

  • لینک
  • ۳۰ بهمن
  • بدون نظر
  • 4 views


متاسفانه تصوری غلط وجود دارد که می توان چربی های شکمی را بوسیه ورزش های شکم از میان برد. در حقیقت بدن انسان چربی را با یک نظم مشخص گرفته و از دست می دهد. بنابراین نمی توان چربی را در یک نقطه خاص هدف قرار داد و حذف نمود.

خانمها، چربی های شکمی را همراه با کاهش وزن از دست می دهند. در واقع حذف چربی های شکمی نیازمند زمان و صبر است. اگرچه ورزشهای هوازی و قدرتی بخشی از برنامه کاهش وزن هستند، روش و عادات تغذیه ای نیز جزء ضروریاتند.

راه اول:

به برچسب روی مواد غذایی در رابطه با میزان کالری موجود در آنها توجه نمایید.

راه دوم:

میانگین کالری دریافتی خود را در طول چند روز محاسبه نمایید. ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری از میزان مصرفی روزانه را کاهش دهید. این کار باعث کاهش نیم تا یک کیلوگرم در هفته از وزن شما می شود که واقعی و مناسب است. جهت محاسبه میزان کالری مورد نیازتان، به مقاله مفاهیم پایه ای تغذیه ۱ مراجعه فرمایید.

راه سوم:

برای اینکه خورد و خوراک خود را محدود کنید، غذای خود را در بشقاب کوچکتری بخورید تا از نظر روانی احساس کنید که یک وعده غذایی کامل میل کرده اید. اگر بطور متناوب مقدار غذایی که میل می کنید کمتر از قبل باشد، شما کاهش وزن و اندازه شکم خواهید داشت.

راه چهارم:

در بین وعده های غذایی، میان وعده های کوچک و سالم بخورید تا متابولیسم بدن شما فعال شده و اشتهایتان کنترل گردد. میان وعده هایی بر پایه میوه و سبزیجات، کراکر با غلات کامل، چیپس ذرت و سالسا، یک مشت مغز و آجیل، ماست کم چربی و …

از میان وعده های فرآوری شده به شدت بپرهیزید.

راه پنجم:

فقط در پشت میز نهار خوری، غذا میل کنید. از خوردن غذا در حال فعالیت های گوناگون مانند نگاه کردن به تلویزیون، راه رفتن، کارکردن با کامپیوتر و … که موجب عدم هوشیاری شما نسبت به آنچه که می خورید می شود، خودداری کنید. خوردن را تبدیل به یک عمل آگاهانه نمایید. از آن لذت برده و از سیر شدن خود آگاه شوید. برای هر وعده غذایی حداقل ۲۰ دقیقه زمان اختصاص داده تا بدن فرصت تشخیص سیری را داشته باشد. هر زمان که احساس گرسنگی نکردید، خوردن را متوقف کنید.

راه ششم:

نوشیدنی های کم کالری را جایگزین پر کالری ها نمایید مانند آب، قهوه یا چای. جهت کاهش اشتها، ۱۵ دقیقه قبل از غذا، یک لیوان آب میل کنید. میوه کامل را جایگزین آبمیوه های پر کالری نمایید. چرا که میوه کامل حاوی کالری کمتر و میزان فیبر بیشتری در مقایسه با آبمیوه است.

راه هفتم:

به جهت دریافت فیبر و سایر مواد مغذی، غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه شده نمایید. فیبر ها باعث می شوند که در یک وعده غذایی مختصر، احساس سیری بیشتری نمایید، به حرکات روده نظم می بخشد، باعث می شود تا سطح گلوکز خون بالا یا پایین نرود و بطور کلی باعث می شود تا شما از یک تغذیه سالم بهره مند شوید. محصولاتی را بخرید که در لیست مواد اولیه آنها غلات کامل وجود داشته باشد.

راه هشتم:

از چربی های غیر اشباع در خوراک و در پخت و پز خود استفاده نمایید. در پخت و پز به جای کره و روغن های جامد، روغن های گیاهی مصرف کنید. جهت دریافت پروتئین، خوراک های دریایی، مرغ بدون پوست و حبوبات مصرف کنید. تا حد امکان از مصرف گوشت قرمز بپرهیزید.

راه نهم:

دو تا سه وعده در روز لبنیات کم چرب یا بدون چربی مصرف نمایید. با پزشک خود در رابطه با مصرف مکمل های کلسیم به جهت جلوگیری از پوکی استخوان مشورت کنید.

  • لینک
  • ۳۰ بهمن
  • بدون نظر
  • 5 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود جدیدترین آهنگ ها. انتشار گردید.

دانلود آهنگ محمد اصفهانی مرو ای دوست

در این پست برای شما کاربران عزیز سایت دان موزیک آهنگ محمد اصفهانی مرو ای دوست را با دو کیفیت

اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ قرار داده ایم امیدواریم و از گوش دادن آن لذت ببرید

download song | Singer: Mohammad Esfahani | Song name: Maro Ey Doost

With Best Quality  | With the text song Share To Mohamad Esfahani- Maro Ey Doost With Best Quality on your social network

دانلود آهنگ محمد اصفهانی مرو ای دوست

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
محمد اصفهانی مرو ای دوست ترانه غمگین

 

متن آهنگ محمد اصفهانی مرو ای دوست

——-|●♫♪♫♬♪♫🎵 ♬♪♬♪♬● |——-

مرو ای دوست مرو ای دوست…!!♫♪♫♪

مرو از دست من ای یارکه منم زنده به بوی تو به گل روی تو…!!♫♪♫♪

مروای دوست مرو ای دوست !!…♫♪♫♪

بنشین با من و دلبنشین تا برسم مگر به شب موی تو…!!♫♪♫♪

تو نباشی چه امیدی به دل خسته من !!…♫♪♫♪

تو که خامو شی بی توبه شام وسحر چه کنم با غم تو !!…♫♪♫♪

مروای دوست مرو ای دوست !!….♫♪♫♪

مرو از دست من ای یار که منم زنده به بوی تو به گل روی تو !!….♫♪♫♪

بنشین تا بنشانی نفسی آتش دل !!…♫♪♫♪

بنشین تا برسم مگر به شب موی تو !!…♫♪♫♪

تو نباشی چه امیدی به دل خسته من…!!♫♪♫♪

تو که خامو شی بی تو به شام وسحر چه کنم با غم تو…!!♫♪♫♪

چه کنم با دل تنها که نشد باور من…!!♫♪♫♪

تو و ویرانی خاموشیکوهم اگر اگر چه کنم با غم تو…!۱♫♪♫♪

چه کنم با دل تنها چه کنم با غم دل…!!♫♪♫♪

چه کنم با این درددل من ای دل من…..!!♫♪♫♪

چه کنم با دل تنها چه کنم با غم دل…!!♫♪♫♪

چه کنم با این درددل من ای دل م…!!♫♪♫♪

چه کنم با دل تنها چه کنم با غم دل…!!♫♪♫♪

چه کنم با این درددل من ای دل من !!…♫♪♫♪

چه کنم با دل تنها چه کنم با غم دل !!…♫♪♫♪

چه کنم با این درددل من ای دل م چه کنم !!…♫♪♫♪

——-|●♫♪♫♬♪♫🎵 ♬♪♬♪♬● |——-

محمد اصفهانی مرو ای دوست

دانلود آهنگ محمد اصفهانی مرو ای دوست

  • دسته‌بندی نشده
  • ۳۰ بهمن
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود جدیدترین آهنگ ها. انتشار گردید.

دانلود آهنگ محمد اصفهانی حسرت

در این پست برای شما کاربران عزیز سایت دان موزیک آهنگ محمد اصفهانی حسرت را با دو کیفیت

اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ قرار داده ایم امیدواریم و از گوش دادن آن لذت ببرید

download song | Singer: Mohammad Esfahani | Song name: Hasrat

With Best Quality  | With the text song Share To Mohamad Esfahani- Hasrat With Best Quality on your social network

دانلود آهنگ محمد اصفهانی حسرت

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
محمد اصفهانی حسرت آهنگ غمگین

 

متن آهنگ محمد اصفهانی حسرت

——-|●♫♪♫♬♪♫🎵 ♬♪♬♪♬● |——-

نمی خواستم خورشید و ازت بگیرم…!!♫♪♫♪

نمیخواستم آسمونت ابری باشه…!!♫♪♫♪

نمیخواستم که چشات بارونی و سرد…!!♫♪♫♪

سهم تو گریه باشه بی صبری باشه…!!♫♪♫♪

آرزوم بوده که آسمون تو شبهات…!!♫♪♫♪

برا تو یه سقف پر ستاره باشه…!!♫♪♫♪

روی تاقچه ماه برات مثل یه آیینه…!!♫♪♫♪

کهکشونا هم برات گهواره باشه…!!♫♪♫♪

نازنین من اگه تاریکم غمی نیست…!!♫♪♫♪

تو به فردا ها به روشنی بیندیش…!!♫♪♫♪

همه پنجره ها ارزونیه تو…!!♫♪♫♪

به جهانی خوب و دیدنی بیندیش…!!♫♪♫♪

نمی خواستم خورشید و ازت بگیرم…!!♫♪♫♪

نمیخواستم آسمونت ابری باشه…!!♫♪♫♪

نمیخواستم که چشات بارونی و سرد…!!♫♪♫♪

سهم تو گریه باشه بی صبری باشه…!!♫♪♫♪

دخترم دلخوشی بابا همیشه به گل افشونی لبخند تو بوده….!!♫♪♫♪

خودش آشنای پاییز و اما برا خاطر تو از بهار سروده…!!♫♪♫♪

خودش آشنای پاییز و اما برا خاطر تو از بهار سروده…!!♫♪♫♪

نازنین من اگه تاریکم غمی نیست…!!♫♪♫♪

تو به فردا ها به روشنی بیندیش…!!♫♪♫♪

همه پنجره ها ارزونیه تو…!!♫♪♫♪

به جهانی خوب و دیدنی بیندیش…!!♫♪♫♪

——-|●♫♪♫♬♪♫🎵 ♬♪♬♪♬● |——-

محمد اصفهانی حسرت

دانلود آهنگ محمد اصفهانی حسرت

  • دسته‌بندی نشده
  • ۳۰ بهمن
  • بدون نظر
  • 0 views


شهر سانتیاگو در شیلی توسط اسپانیایی‌ها در سال ۱۵۴۱ بنیانگذاری شد و به عنوان پایتخت کشور شیلی مورد استفاده قرار می‌گرفت. این شهر زیبا بیش از شش میلیون جمعیت دارد اما هنوز هم می‌توان میراث دوران استعمار و ساختمان‌های نئوکلاسیک قرن نوزدهم را در آن مشاهده کرد.

این شهر پر منظره و زیبا، تپه‌های متعددی دارد که به زیبایی آن می‌افزاید. جاذبه‌های توریستی زیادی در شهر سانتیاگو وجود دارد.

در این مقاله همراه ما باشید تا برخی از این موارد را با هم مرور کنیم.

  1. La Moneda:

10-la_moneda

La Moneda که به عنوان کاخ سکه نیز شناخته شده است جایی است که دفتر رییس جمهور شیلی در آن قرار گرفته است. چند تن از مقامات دولتی دیگر نیز دفاتر کاری خود را در این بنای نئوکلاسیک قرار داده اند.

این ساختمان در گذشته به عنوان ضرابخانه مورد استفاده قرار می گرفت اما در سال ۱۸۲۸ این فعالیت متوقف شد و در سال ۱۸۴۵ به مکان رسمی برای دولت شیلی تبدیل شد. در طول کودتایی که پینوشه در سال ۱۹۷۳ برای به دست اوردن قدرت انجام داد این بنا نیز بمباران شد اما بعدا بازسازی گردید.

  1. موزه حافظه و حقوق بشر:

موزه حافظه و حقوق بشر-museum_of_memory_and_human_rights

خاطرات شیلی در مورد حقوق بشر همیشه زیبا نبوده است. این موزه نیز یادبودی از نقض حقوق بشر در شیلی است که در طول دوران حکومت پینوشه رخ داده است(سال‌های ۱۹۷۳ تا ۱۹۹۰). میشل باچلت که قربانی شکنجه رژیم پینوشه بوده است ساخت این بنا را در سال ۲۰۰۸ از سر گرفت. این موزه میزبان دستگاه‌های شکنجه ای است که توسط نیروهای پینوشه مورد استفاده قرار می گرفت.

همچنین می‌توان نامه افراد به خانواده‌هایشان را در این بنا پیدا کرد. در ورودی این موزه می‌توانید آخرین شعر ویکتور خارا را مشاهده کنید. این شاعر اولین قربانی رژیم پینوشه بوده است.

  1. برج گران تره سانتیاگو:

برج گران تره سانتیاگو-gran_torre_santiago

برج گران تره سانتیاگو در شهر سانتیاگو واقع شده و به اندازه ای بلند است که از هر جای شهر می‌توان ان را مشاهده کرد. این ساختمان ۶۴ طبقه ای، بزرگترین آسمان خراش در آمریکای لاتین است.

ارتفاع این بنا به ۳۰۰ متر می‌رسد و شش زیر زمین دارد. این بنا که رسما با عنوان Costanera Center Torre 2 شناخته شده است بخشی از مجتمع مرکزی و بزرگی است که در برگیرنده مرکز خرید در آمریکای جنوبی است. حدود یک چهارم میلیون نفر روزانه از ان بازدید می‌کنند.

  1. Museo Chileno de Arte Precolombino:

7-museo_chileno_de_arte_precolombino

این موزه ایتم‌هایی دارید که قدمت آن به ۱۰۰۰۰ سال قبل بر می‌گردد. این بنا نه تنها اثار هنری پیش کلمبیایی را در خود دارد بلکه از خود شیلی و سایر قسمت‌های امریکای جنوبی و امریکای مرکزی نیز اثار هنری در آن نگهداری می‌شود.

این بنا با مجموعه خصوصی کار خود را آغاز کرد و در نهایت توانست بیش از ۵۰۰۰ اثر هنری و صنایع دستی را در خود جمع کند. این ایتم‌ها از مواد متنوعی همچون فلز، منسوجات، سرامیک؛استخوان و چرم ساخته شده اند.

این موزه که در سانتیاگوی مرکزی واقع شده است، نشان دهنده افتخارات مردم شیلی قبل از ورود اروپایی ها است.

  1. Cerro Santa Lucia:

6-cerro_santa_lucia

Cerro Santa Lucia تپه ای است که در سانتیاگوی مرکزی واقع شده است و نشان دهنده باقی مانده آتشفشان ۱۵ میلیون سالی می‌باشد. این تپه در اصل با نام Huelen شناخته شده بود اما در سال ۱۵۴۳ به احترام سانتا لوسیا تغییر نام داد.

در طول قرن‌های متمادی، این تپه میزبان قلعه‌های مختلف و مخالفانی بوده است که در آن ناحیه حضور داشتند. این تپه در قرن نوزدهم بازسازی شد. امروزه می‌توان در این تپه پارک، مجسمه، چشمه و قلعه ای را مشاهده کرد.

  1. Mercado Central:

5-santiago_mercado_central

اگرچه Mercado Central غذاهای دیگری را نیز به فروش می‌رساند اما غذاهای دریایی که در این ناحیه به فروش می‌رسد بسیار خوشمزه و جذاب است. در این ناحیه می‌توانید غذاهای دریایی را پیدا کنید که از مواد غذایی سالم و تازه تهیه شده است.

اگر به جای خرید مواد به خوردن غذاهای دریایی علاقه مند هستید، رستوران‌های دیگری در آن یافت می‌شود. Mercado Central نشانه تاریخی سانتیاگو محسوب می‌شود که کار خود را از سال ۱۸۷۲ اغاز کرده است. Mercado Central را می‌توان در نزدیکی پلازا د ارمز (Plaza de Armas) پیدا کرد.

  1. La Chascona:

4-la_chascona

پابلو نرودا شاعر شیلیایی و برنده جایزه نوبل ادبیات سه خانه داشت که La Chascona یکی از این موارد است. نرودا شخصیت دمدمی داشت که در این خانه به خوبی منعکس شده است. حتی نام این بنا نیز از موهای قرمز رنگ فرفری او گرفته شده است.

این ساختمان به شکل کشتی است و توریست‌های زیادی برای بازدید از آشپزخانه آن به این ناحیه سفر می‌کنند. اشپزخانه این بنا شبیه کابین کشتی است. یک باغ افسانه ای نیز در پشت این بنا واقع شده است.

  1. Barrio Bellavista:

3-barrio_bellavista

این محله در نزدیکی سانتیاگو واقع شده و جایی است که هنرمندان و روشنفکران در آن زندگی می‌کردند. این محله بیشتر به خاطر پابلو نرودا مشهور بوده است که در قسمت قبلی به خانه او اشاره کردیم.

بوتیک‌ها و گالری‌های زیادی در این ناحیه وجود دارد. خانه‌های قدیمی رنگی در خیابان‌های آن به چشم می‌خورد. تعطیلات آخر هفته میزبان بازار صنایع دستی است که در اختیار افراد قرار می گیرد.

  1. کلیسای جامع سانتیاگو:

کلیسای جامع سانتیاگو-santiago_metropolitan_cathedral

با اینکه بیشتر کلیساهای جامع اولیه سانتیاگو توسط زمین لرزه نابود شده اند، کلیسای جامع سانتیاگو بیشتر از ۲۶۰ سال است که در این ناحیه حضور دارد. ساخت و ساز این بنا برای اولین بار در سال ۱۷۴۸ آغاز شد. کلیسای جامع نئوکلاسیک سنگی به عنوان یکی از بهترین نمونه‌های معماری مذهبی در آمریکای جنوبی در نظر گرفته می‌شود.

یکی از برج‌های آن شامل بقایای اولین کاردینال شیلی است. درب های چوبی و داخلی این کلیسا برای اولین بار در سال ۱۷۶۵ حکاکی شده اند. در داخل این ساختمان می‌توانید محراب تزیین شده و موزه هنر مقدس را پیدا کنید.

  1. تپه Cerro San Cristobal:

1-cerro_san_cristobal

تپه Cerro San Cristobal در شمال سانتیاگو واقع شده است و نمای زیبایی به شهر فراهم می‌کند. فاتحان اسپانیایی آن را برای سنت کریستوفر نامگذاری کردند.

در بالای تپه می‌توانید مجسمه مریم مقدس و یک رصدخانه را پیدا کنید.پاپ جان پاول دوم در محراب کوچکی در این پناهگاه زندگی می‌کرد. همچنین آمفی تئاتری در آن وجود دارد. Cerro San Cristobal میزبان بزرگترین پارک سانتیاگو،باغ وحش ملی شیلی، باغ ژاپنی و دو استخر بزرگ است.

  • لینک
  • ۳۰ بهمن
  • بدون نظر
  • 6 views

تبلیغات متنی

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.