موضوعات سایت


5 دلیل عدم افزایش وزن

اگر شما جزو آن دسته از خانم‌هایی هستید که از جستجو میان مجلات مختلف برای پیدا کردن مقالاتی در زمینه‌ی از دست دادن وزن و برنامه‌های غذایی خسته شده‌اند، ما درکتان می‌کنیم!

به گزارش آلامتو به نقل از فیتنس مگزین؛ بر خلاف باور رایجی که خانم‌ها همیشه به دنبال راه‌های کاهش وزن هستند، خانم‌های بسیاری هم نیاز دارند کمی به وزنشان بیفزایند! ما به چندین عاملی که باعث شده تا شما لاغر و ریزاندام باشید نگاهی انداخته و یاد گرفته‌ایم که چطور با این عوامل مقابله کنیم.

عامل ۱: شما کسر وزن دارید بخاطر اینکه به اندازه‌ی کافی نمی‌خورید

آیا هنگام خواندن این عامل خودتان را می‌بینید؟ آیا شما بخاطر زندگی پر مشغله خوراک مناسبی ندارید؟ برای رفع گرسنگی‌تان به نوشابه و تنقلات روی نبرید! چرا در عوض چنین خوردنی‌هایی که ارزش غذایی ندارند، وعده‌های غذایی مفید میل نکنید؟ بزرگترین نکته همین است.

مصرف غذاهای بدون ارزش و پرچرب را بی خود و بی جهت افزایش ندهید. در عوض، غذاهایی را انتخاب کنید که پر انرژی و سرشار از مواد مغذی هستند. بعنوان نمونه می‌توان به آواکادو و انواع آجیل اشاره کرد.

عامل ۲: شما شغلی دارید که بصورت فیزیکی سخت است

آیا شغل شما نیازمند سرپا ایستادن یا فعالیت‌های فیزیکی زیادی است؟ اگر این چنین است، آیا فکر نمی‌کنید که باید بیشتر غذا بخورید تا انرژی مصرف شده را تأمین کنید؟ حتی می‌توانید تعداد وعده‌های غذایی‌تان را نیز افزایش دهید. اما باید مطمئن شوید که وعده‌های غذایی سالمی دارید، مثلاً میوه، ماست، حبوبات، میلک‌شیک یا حتی مکمل‌های غذایی مایع.

عامل ۳: شما خیلی ورزش می‌کنید

ما هم می‌دانیم که روی فرم بودن، یکی از مهم‌ترین بایدهای این دوره زمانه است، اما آیا تا سر حد مرگ ورزش می‌کنید؟ اگر شما بصورت منظم به باشگاه می‌روید، احتمالاً دریافته‌اید که ورزش و فیت بودن خیلی اعتیاد آور است. خیلی از خانم‌هایی که بیش از اندازه ورزش می‌کنند، فکر می‌کنند که این کار برای بدنشان خوب است. اما دوستان، این موضوع حقیقت ندارد!

عامل ۴: شما بصورت ژنتیکی کسر وزن دارید

خیلی از ما بصورت ژنتیکی کسر وزن داریم، به این معنی که بدن ما هرگز به افزایش وزن تمایلی نشان نخواهد داد. این موضوع ممکن است توسط خیلی‌ها اتفاق خوبی به حساب بیاید، اما حقیقت این است که کسری وزن ناسالم برای شما خوب نیست.

بهترین راه برای مبارزه با این عامل، این است که مصرف کربوهیدرات را افزایش دهید. ما فرضیه‌ی حداقل ۳ وعده‌ی غذایی خوب و مفید در روز را می‌پسندیم. همچنین مصرف مایعات را نیز افزایش دهید، اما از نوشیدن میان وعده‌های غذایی بپرهیزید.

عامل ۵: شما استرسی هستید

ما درباره‌ی ویژگی‌های فیزیکی کم بودن وزن صحبت می‌کنیم، اما تحقیقات نشان داده است که افرادی که تحت مقدار زیاد استرس قرار دارند نیز ممکن است وزن خود را از دست بدهند! بالا بودن سطح استرس ممکن است باعث شود تا اشتهایتان را از دست بدهید، احساس خستگی نمایید و حتی برای طبخ غذاهای سالم تنبلی کنید. آیا چنین اتفاقی برای شما هم افتاده است؟

راه حل این مشکل به راحتی خوردن غذاهای مناسب نیست. شما نیاز دارید تا کمی برای زندگی‌تان بیشتر وقت گذاشته و اولویت‌های زندگی‌تان را مجدداً ارزیابی کنید. استرس را کنار بگذارید، جوانی را از سر بگیرید، و به تعطیلات بروید تا ذهنتان آرامش یابد.

اگر شما دارای کسری وزن هستید و اشتها ندارید، این وضعیت را نادیده نگیرید، چرا که ممکن است برایتان خطرناک باشد. جدای از نکاتی که درباره‌ی آن صحبت کردیم، اکیدا توصیه می‌کنیم تا با یک پزشک متخصص در اینباره مشورت نمایید و یک برنامه‌ی غذایی فرموله شده با توجه به متابولیسمتان دریافت نمایید.

  • لینک
  • ۱۹ دی
  • بدون نظر
  • 6 views


شکم شش تکه

چند نفر از خانم‌ها و آقایانی که در حال خواندن این مقاله هستند آرزو دارند شکم شش تکه داشته باشند؟ اگر در حال حاضر شکمشان شش تکه نباشد، حاضرم شرط ببندم که ۹۹٪ از ما (از جمله خود من) زمان زیادی را به آینه خیره می‌شویم تا ببینیم بالاخره عضلات شکممان بیرون زده‌اند یا نه.

به گزارش آلامتو به نقل از فیتنس مگزین؛ زمان و انرژی زیادی از ما برای عضلات شکممان خرج می‌شود، البته چیز بدی نیست، اما قطعا از زمانمان بهترین استفاده را نکرده‌ایم!

تصورات غلط درباره‌ی شکم شش تکه

خیلی از ما شکم شش تکه را با «خوش فرم» بودن یا «تناسب اندام» داشتن یکسان می‌گیریم. به افرادی که عضلات شکم رویایی و شش تکه‌ای زیبا دارند نگاه می‌کنیم و با خودمان می‌اندیشیم: «پسر، من دقیقا همین هیکل رو می‌خوام!» و آرزو می‌کنیم تا اندامی عضلانی مانند آنها داشته باشیم.

خبر خوب برای ما رویا پردازها این است که: داشتن شکم عضلانی چیزی نیست که اثبات کند شما تناسب اندام دارید. شاید شکم شش تکه خیلی خوشکل بنظر برسد، اما همه‌اش حاکی از این است که شما درصد چربی بدنتان نسبت به بقیه پایین‌تر است، همین!

حقیقت تلخ این است که خیلی‌ها، با وجود اینکه بدن خوش فرمی دارند و از نظر فیزیکی کاملا عضلانی‌اند، اما هیچوقت نمی‌توانند به شکم شش تکه دست یابند؛ آنها ژنشان برای این منظور مناسب نیست.

شاید این افراد از آنهایی که شکم شش تکه دارند، خوش‌اندام‌تر باشند، اما در هدیه‌ی خدادادی یک پیکر بدون چربی، کمبود دارند. این تصور غلط، یعنی یکی دانستن «تناسب اندام» با داشتن «شکم شش تکه» باعث شده تا افراد زیادی هر هفته ساعت‌ها وقتشان را صرف ساختن عضلات شکمشان کنند.

در این مورد تصورات اشتباه دیگری هم وجود دارد که به برخی از آنها اشاره می‌کنیم:

افسانه‌ی ۱: روی عضلات شکمتان تمرکز کنید تا شش تکه شود

حقیقت این است که، دقیقا مانند اینکه اگر سرشانه‌هایتان را تمرین ندهید نمی‌توانید عضلات سینه‌ی بزرگی بسازید، برای ساختن شکم شش تکه هم نمی‌توانید صرفا بر روی آنها کار کنید.

در آن حالت تمام چیزی که بدست خواهید آورد عضلات شکمی قوی است، در حالی که هنوز سراسر بدنتان پر از چربی است! تنها راهی که می‌توانید واقعا شکم شش تکه بدست بیاورید، این است که مقدار چربی بدنتان را پایین بیاورید، و تنها در آنصورت روی تقویت عضلاتتان بیندیشید.

افسانه‌ی ۲: تمرین، راز داشتن شکم شش تکه است

حقیقت این است که، رژیم غذایی است که ۷۰٪ شکم شش تکه‌ی شما را می‌سازد، ۳۰٪ بقیه هم از آن تمرینات شماست. برای کاهش چربی بدنتان، باید صحیح غذا بخورید، و بر روی کاهش وزن مازاد بدنتان تمرکز کنید. تنها زمانی که این کار را به درستی به سرانجام برسانید شکمتان آنقدر تخت خواهد شد تا عضلات شکمی بتوانند خودشان را نشان دهند.

افسانه‌ی ۳: پسرها زودتر از دخترها شش تکه‌شان در می‌آید

حقیقت این است که، دخترها معمولا چربی‌های اضافه‌شان در اطراف بازوها، دور کمر، و باسنشان ذخیره می‌شود، در حالیکه پسرها تقریبا به طور انحصاری فقط از شکم چاق می‌شوند! این بدین معنی است که پسرها باید درصد چربی بدنشان را خیلی پایین‌تر از دخترها بیاورند، تا اینکه عضلات شش تکه‌ی شکمشان پیدا شود.

عضلات شکمی شما مستحق چه مقدار توجه هستند؟

آیا می‌دانید چرا عضلات شکم شما جزو عضلات مهم بدنتان است؟ تنها دلیلی که آنها مطرح هستند این است که عضلات شکم به صاف نگه داشتن کمر شما کمک می‌کنند، از آسیب‌های مرتبط با ستون فقرات جلوگیری می‌کنند، و باعث می‌شوند وضعیت بدنتان در حالت ایستاده بهبود یابد. این عضلات به تحمل وزن بالاتنه‌ی شما کمک می‌کنند و اجازه خواهند داد تا پاهای شما به درستی به کارشان ادامه دهند.

با این وجود، عضلات شکم شما به اهمیت عضلات دیگر بدن شما نیستند. پاهای شما، به جابجایی شما کمک می‌کنند، دست‌ها و شانه‌های شما وزن‌های سنگینی را بلند می‌کنند، و کمر شما کل بدنتان را قوی نگه می‌دارد. حتی سینه‌های شما مهم‌تر از شکمتان هستند. شما باید تمریناتتان را با توجه به اهمیت عضلات اولویت بندی کنید.

مهم‌ترین عضلات (مستحق بیشترین توجه):

  • عضلات پشت
  • عضلات چهار سر ران (جلو پا)
  • عضلات سینه

عضلات کم اهمیت‌تر (به توجه نیاز دارند، اما نه خیلی زیاد):

  • عضلات سرشانه
  • عضلات سه سر بازویی (پشت بازو)
  • عضلات دو سر بازویی (جلو بازو)
  • عضلات همسترینگ (پشت پا)
  • عضلات ساق پا
  • عضلات ذوزنقه‌ای (بین دو کتف)

عضلاتی با کمترین اهمیت (که به توجه کمی نیاز دارند):

  • عضلات ساعد
  • عضلات شکمی
  • عضلات پهلو

همانطور که می‌بینید، عضلات شکمی تقریبا جزو آخرین اولویت‌هاست، پس به توجه زیادی احتیاج ندارد. تنها با یکی دو تمرین، عضلات شکم شما پا به پای عضلات دیگر بدنتان پیشرفت خواهند کرد. واقعا هیچ دلیلی وجود ندارد که به عضلات شکمی‌تان فشار بیش از اندازه بیاورید، چه از نظر تمرینی، چه از نظر شخصیتی.

باز هم تکرار می‌کنم: در مورد شکم شش تکه هیچ نگران نباشید، تنها روی تقویت عضلات مرکزی بدنتان تمرکز کنید. با داشتن عضلات مرکزی قوی، بدنتان در فرایند تمریناتتان کم نخواهد آورد. با گذشت زمان، هنگامی که به درصد چربی هدفتان رسیدید، می‌توانید در کوتاه ترین زمان شش تکه‌ی شکمتان را بپرورانید.

چیزهایی که باید درباره‌ی شکم شش تکه بدانید

شکم شش تکه برای همه نیست: ژنتیک به بدن دیکته می‌کند، به همین دلیل برخی از بدن‌ها هیچوقت نمی‌توانند شکم شش تکه را تلفظ کنند! مهم نیست چقدر سخت تلاش کنید.

شکم شش تکه همیشگی نیست: حتی ۱٪ رشد چربی بدن، می‌تواند با یک لایه‌ی نازک چربی، عضلات شش تکه‌ی شکمتان را مخفی کند. حتی سوپر مدل‌ها هم نمی‌توانند در تمام طول سال شکمشان را شش تکه نگه دارند.

شکم شش تکه اهمیتی ندارد: خیلی خب، آنها خوشکلند، من هم آرزو می‌کنم که شکمم شش تکه باشد، اما بیایید واقع‌بین باشیم. شکم شش تکه در طولانی مدت آنقدرها هم اهمیتی ندارد. بعدا می‌توانم به سراغ عضلانی کردن شکمم بروم، اما حالا فقط باید چربی بسوزانم، شما هم همین طور.

خطراتی که شکم شش تکه دارد

آیا می‌دانستید که شکم شش تکه، همه‌اش هلو و زردآلو نیست؟ شکم شش تکه ممکن است خطراتی هم به همراهش داشته باشد:

درصد پایین چربی بدن خطرناک است: اگر درصد چربی بدنتان خیلی پایین بیاید، ممکن است دچار بیماری‌های مختلفی مانند مشکلات قاعدگی، خستگی مفرط، کاهش تراکم استخوان و غیره شوید. دقیقا همانطور که انباشت چربی بیش از اندازه می‌تواند شما را با مشکلاتی مواجه سازد، کاهش زیاد چربی بدن هم همین طور خواهد بود.

خطر مشکلات مرتبط با ستون فقرات: اگر بیش از اندازه به عضلات شکمی‌تان توجه کنید، اما به پایین کمرتان توجه آنچنانی نداشته باشید، عضلات شکمی می‌توانند ستون فقراتتان را به جلو متمایل کنند. در این صورت نه تنها وضعیت بدنی ضعیفی پیدا خواهید کرد، بلکه به مشکلاتی مرتبط با ستون فقرات نیز دچار خواهید شد.

ممکن است مشکلات تنفسی پیدا کنید:‌ عضلات سفت شکم، بدنتان را به جلو می‌کشند، و همین موضوع فضای موجود برای ارگان‌های داخلی بدن، مخصوصا شش‌هایتان را کاهش می‌دهد.

خب، حقیقت این است که، همانقدر که شما دوست دارید شکم شش تکه داشته باشید، من هم دوست دارم. اما باید این واقعیت را درک کنم که شکم شش تکه نشانه‌ای از سطح تناسب اندام یا سلامت بدن من نیست. اگر بخواهم شخصیتم و ایده‌آل تناسب اندامم را به شکم شش تکه منحصر کنم، به راحتی، هم دچار سوء تغذیه خواهم شد، و هم به تمرینات غیر اصولی اعتیاد پیدا خواهم کرد.

زمانش رسیده که دوباره فکر کنیم؛ شکم شش تکه زیباست، اما آیا واقعا مستحق زحمت‌های فراوان، استرس زیاد، و بار احساسی که وارد می‌کند هست؟‌ از نظر من که شکم شش تکه واقعا زندگی انسان را تباه می‌کند!

  • لینک
  • ۱۸ دی
  • بدون نظر
  • 5 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود ریمیکس امیر عظیمی خورشید

در این پست می توانید ریمیکس امیر عظیمی خورشید را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود ریمیکس امیر عظیمی خورشید

download song | Singer: Amir Azimi| Song name: Khorshid | With the text song Share To Amir Azimi-Khorshid  on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
امیر عظیمی خورشید ریمیکس

 

تکس موزیک ریمیکس امیر عظیمی خورشید

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 دنیا خلاصه میشه تو چشمات 🎵

🎵 چشمای بی تابی که بیداره 🎵

🎵 دنیای من بودیو میدونی 🎵

🎵 این مرد دیوونه دوست داره 🎵

🎵 میخندی و لبخند آرومت 🎵

🎵 آرامش شب های من بوده 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 دلگرمی روزای دلگیرم 🎵

🎵 حالا برای ر�تنت زوده 🎵

🎵 هرجای این شهرو که میگردم 🎵

🎵 این کوچه ها بوی تورو میده 🎵

🎵 عاشق ترم وقتی که میبینم 🎵

 

🎵 خورشید به موهای تو تابیده 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 هرجای این شهرو که میگردم 🎵

🎵 این کوچه ها بوی تورو میده 🎵

🎵 عاشق ترم وقتی که میبینم 🎵

🎵 خورشید به موهای تو تابیده 🎵

🎵 گ�تم که تو باشی دلم قرصه 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 گ�تم که تو هرچی بگی میشه 🎵

🎵 این مرد دیوونه که میبینی 🎵

🎵 واسه تو مرد زندگی میشه 🎵

🎵 من محو زیبایی تو میشم 🎵

 🎵 وقتی که از عشق تو میخونم 🎵

🎵 موهاتو وا کردیو �همیدم 🎵

🎵 یک عمره من دیوونه ی اونم 🎵

🎵 هرجای این شهرو که میگردم 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 این کوچه ها بوی تورو میده 🎵

🎵 عاشق ترم وقتی که میبینم 🎵

🎵 خورشید به موهای تو تابیده 🎵

🎵 هرجای این شهرو که میگردم 🎵

🎵 این کوچه ها بوی تورو میده 🎵

🎵  عاشق ترم وقتی که میبینم 🎵

🎵 خورشید به موهای تو تابیده 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

امیر عظیمی خورشید

دانلود ریمیکس امیر عظیمی خورشید

  • دسته‌بندی نشده
  • ۱۸ دی
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ ایوان بند تو که معرو�ی

در این پست می توانید آهنگ ایوان بند تو که معرو�ی را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ ایوان بند تو که معرو�ی

download song | Singer: Evan Band| Song name: To Ke Maroofi | With the text song Share To Evan Band-To Ke Maroofi  on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
ایوان بند تو که معرو�ی ملوئی عاشقانه

 

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

تکس موزیک آهنگ ایوان بند تو که معرو�ی

🎵 تو که معرو�ی به دیوونگی 🎵

🎵 مثل خودم که دیوونم همه میشناسن 🎵

🎵 تورو با منو با منو با من ای جونم 🎵

🎵 توی چشم من تو عزیز دلم 🎵

🎵 به زیبایی معرو�ی تو که معرو�ی  🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 تو که معرو�ی به اون خنده ی دلبرونت 🎵

🎵 بخند آروم تو که با حر�ات آدمو 🎵

🎵 میدی دست یه حس نامعلوم 🎵

🎵 بیا بی تعار� ببر این دلو هرجا که میلته خانوم  🎵

🎵 معرو�ی که خوشگل هوایی کنی 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 بی و�ایی کنی معرو�ی که دلو میبری 🎵

🎵 به جنگ تو مریضی قشنگ معرو�ی 🎵

🎵 معرو�ی به لبخند ژکوندو 🎵

🎵 اون عطر تندتو معرو�ی تو به چشمای 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 روشن دیوونه کردنت معرو�ی 🎵

🎵 تو که معرو�ی که میای هوایی 🎵

🎵 میکنی آدمو میری آره معرو�ی تو خود خود 🎵

🎵 عشقی اصلا که واگیری 🎵

🎵 تو مث اشکی که از گونه ی 🎵

🎵 عاشق من سرازیری تو که معرو�ی  🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 معرو�ی که خوشگل هوایی کنی 🎵

🎵 بی و�ایی کنی معرو�ی که دلو میبری 🎵

🎵 به جنگ تو مریضی قشنگ معرو�ی 🎵

🎵 معرو�ی به لبخند ژکوندو 🎵

🎵 اون عطر تندتو معرو�ی تو به 🎵

🎵 چشمای روشن دیوونه کردنت معرو�ی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

ایوان بند تو که معرو�ی

دانلود آهنگ ایوان بند تو که معرو�ی

  • دسته‌بندی نشده
  • ۱۸ دی
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ مرتضی اشر�ی خودمونیم

در این پست می توانید آهنگ مرتضی اشر�ی خودمونیم را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ مرتضی اشر�ی خودمونیم

download song | Singer: Morteza Ashrafi| Song name: Khodemoonim | With the text song Share To Morteza Ashrafi-Khodemoonim  on your social network

خواننده نام آهنگ آهنگ دسته بندی
مرتضی اشر�ی خودمونیم سینا پارسیان آهنگ غمگین

 

تکس موزیک آهنگ مرتضی اشر�ی خودمونیم

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 منم اگه نخوام ♪ دل دیوونم 🎵

🎵 بی خیالت ♪ نمیشه 🎵

🎵 خودم میخوام  ♪اینجوری با این 🎵

🎵 حال و روزم نیو�تم ♪ دنبالت نمیشه 🎵 

🎵 منم اگه نیام دلم ♪ با تو راه میاد 🎵

🎵 هرجوری که باشی ♪ مجبوری که باشی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 حالا که من انقده ♪ میخوامت … 🎵

🎵 خودمونیم بدت نمیاد ♪  از این بازی عزیزم 🎵

🎵 خودمونیم تو هم �همیدی ♪ من خیلی مریضم 🎵

🎵 خودمونیم تو هم واسه ♪ خودت عالمی داری 🎵

🎵 خودمونیم تا منو داری ♪ بگو چه غمی داری 🎵

🎵 شنیده میگن از  ♪ دل برود هر آنکه 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 از دیده رود ♪ دروغه عشقم 🎵

🎵 اینارو واسه  ی ♪ آدمای دورو نوشتن 🎵

🎵 میخوای به پات بشینم ♪ باشه روی چشمم 🎵

🎵 شنیده میگن ♪ از دل برود 🎵

🎵 هر آنکه از دیده رود ♪ دروغه عشقم 🎵

🎵 اینارو واسه ی آدمای ♪ دورو نوشتن 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 میخوای به پات بشینم ♪ باشه روی چشمم 🎵

🎵 خودمونیم بدت نمیاد ♪ از این بازی عزیزم 🎵

🎵 خودمونیم تو هم �همیدی ♪ من خیلی مریضم 🎵

🎵 خودمونیم تو هم واسه ♪ خودت عالمی داری 🎵

🎵 خودمونیم تا منو داری ♪ بگو چه غمی داری 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

مرتضی اشر�ی خودمونیم

دانلود آهنگ مرتضی اشر�ی خودمونیم

  • دسته‌بندی نشده
  • ۱۸ دی
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود ریمیکس مرتضی اشر�ی خودمونیم

در این پست می توانید ریمیکس مرتضی اشر�ی خودمونیم را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود ریمیکس مرتضی اشر�ی خودمونیم

download song | Singer: Morteza Ashrafi| Song name: Khodemoonim | With the text song Share To Morteza Ashrafi-Khodemoonim on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
مرتضی اشر�ی خودمونیم ملودی شاد

 

تکس موزیک مرتضی اشر�ی خودمونیم

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 منم اگه نخوام دل دیوونم بی خیالت نمیشه 🎵

🎵 خودم میخوام اینجوری با این حال 🎵

🎵 و روزم نیو�تم دنبالت نمیشه 🎵

🎵 منم اگه نیام دلم با تو راه میاد هرجوری 🎵

🎵 که باشی مجبوری که باشی 🎵

🎵 حالا که من انقده میخوامت … 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 خودمونیم بدت نمیاد از این بازی عزیزم 🎵

🎵 خودمونیم تو هم �همیدی من خیلی مریضم 🎵

🎵 خودمونیم تو هم واسه خودت عالمی داری 🎵

🎵 خودمونیم تا منو داری بگو چه غمی داری 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 شنیده میگن از دل برود هر آنکه 🎵

🎵 از دیده رود دروغه عشقم 🎵

🎵 اینارو واسه ی آدمای دورو نوشتن میخوای 🎵

🎵 به پات بشینم باشه روی چشمم 🎵

🎵 شنیده میگن از دل برود 🎵

🎵 هر آنکه از دیده رود دروغه عشقم 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 اینارو واسه ی آدمای دورو نوشتن 🎵

🎵 میخوای به پات بشینم باشه روی چشمم 🎵

🎵 خودمونیم بدت نمیاد از این بازی عزیزم 🎵

🎵 خودمونیم تو هم �همیدی من خیلی مریضم 🎵

🎵 خودمونیم تو هم واسه خودت عالمی داری 🎵

🎵 خودمونیم تا منو داری بگو چه غمی داری 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

مرتضی اشر�ی خودمونیم

دانلود ریمیکس مرتضی اشر�ی خودمونیم

  • دسته‌بندی نشده
  • ۱۸ دی
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ محمد لط�ی نامرد

در این پست می توانید آهنگ محمد لط�ی نامرد را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محمد لط�ی نامرد

download song | Singer: Mohammad lotfi| Song name: Namard | With the text song Share To Mohammad lotfi-Namard on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
محمد لط�ی نامرد بزودی

 

تکس موزیک آهنگ محمد لط�ی نامرد

 

بزودی از رسانه دان موزیک

دمو آهنگ اضا�ه شد

 🎵 چه  خبر از دل  بامعر�تت 🎵

 🎵 میدونی  چند وقت شده  ندیدمت 🎵

 🎵 نمیخوای  برگردی 🎵

🎵 منو  بگو منتظرم 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 تنگ شه دلت زنگ بزنی 🎵

🎵 دلم برات لک زده برات 🎵

🎵 دیوونه هنوز عشق منی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

محمد لط�ی نامرد

دانلود آهنگ محمد لط�ی نامرد

  • دسته‌بندی نشده
  • ۱۸ دی
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود ریمیکس محسن ابراهیم زاده بازم بر�

در این پست می توانید ریمیکس محسن ابراهیم زاده بازم بر� را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود ریمیکس محسن ابراهیم زاده بازم بر�

download song | Singer: Mohsen Ebrahimzadeh| Song name: Bazam Barf | With the text song Share To Mohsen Ebrahimzadeh-Bazam Barf on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
محسن ابراهیم زاده بازم بر� آهنگ عاشقانه

 

تکس موزیک محسن ابراهیم زاده بازم بر�

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 خیلی از سال گذشت حس تو برنگشت 🎵

🎵 یه جورایی که آب از سر ما گذشت 🎵

🎵 خیلی از سال گذشت اما سرما نر�ت 🎵

🎵 خیلی چیزا شد ولی عشقت از اینجا نر�ت 🎵

🎵 بازم دردا دوتا چشمی که داره میگه برگردو 🎵

🎵 بازم دردا دلم کم کم داره یخ میزنه تو روز سردو 🎵

🎵 بازم بر� و بازم بر� و بازم بر� 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 بازم بر� و دلی که قد دنیا باهات داره حر�و 🎵

🎵 بازم بر� و تو نیستی یه مشت خاطره مونده زیر این بر� و 🎵

🎵 بازم بر� و بازم بر� و بازم بر� 🎵

🎵 کاشکی همه چی اون شب که هر دومون خواستیم خدا کنه 🎵

🎵 کاشکی  هردومون بشه با عشق به پای هم واستیم خدا کنه 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 خیلی از سال گذشت حس تو برنگشت 🎵

🎵 یه جورایی که آب از سر ما گذشت 🎵

🎵 خیلی از سال گذشت اما سرما نر�ت 🎵

🎵 خیلی چیزا شد ولی عشقت از اینجا نر�ت 🎵

🎵 بازم دردا دوتا چشمی که داره میگه برگردو 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 بازم دردا دلم کم کم داره یخ میزنه تو روز سردو 🎵

🎵 بازم بر� و بازم بر� و بازم بر� 🎵

🎵 بازم بر� و دلی که قد دنیا باهات داره حر�و 🎵

🎵 بازم بر� و تو نیستی یه مشت خاطره مونده زیر این بر� و 🎵

بازم بر� و بازم بر� و بازم بر� 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود ریمیکس محسن ابراهیم زاده بازم بر�

  • دسته‌بندی نشده
  • ۱۸ دی
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود ریمیکس های غمگین از دان موزیک

در این پست می توانید ریمیکس های غمگین را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود ریمیکس های غمگین

download song | Singer: golchin| Song name: ghamgin | With the text song Share To golchin-ghamgin on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
حمیر هیراد ان�رادی محمد نجم آهنگ غمگین

 

در این پست برای شما کاربران عزیز جدید ترین ریمیکس های آهنگ ایرانی را قرار داده ایم امیدواریم از گوش دادن این ریمیکس ها لذت ببرید

 

 برای دانلود اهنگ روی DOWNLOAD کلیک کنید

 

ریمیکس اول ۱۹ دقیقه

لیست خوانندگان موجود در ریمیکس :

سینا درخشنده ، ماکان بند ، مسعود صادقلو ، حمید هیراد ، سینا شعبانخانی ، پازل بند ، حمید هیراد ، میثم ابراهیمی ، سامان جلیلی

DOWNLOAD


ریمیکس دوم ۲۳ دقیقه

لیست خوانندگان موجود در ریمیکس

محسن چاوشی ، حمید هیراد ، محسن یگانه ، محسن ابراهیم زاده ، علیرضا آذر

DOWNLOAD


ریمیکس سوم ۱۸ دقیقه

لیست خوانندگان موجود در ریمیکس

بهنام بانی ، علی لهراسبی ، مازیر �لاحی ،مهدی مقدم ، ماکان بند ، رستاک ، امیر عباس گلاب ، علیرضا طلیسچی

DOWNLOAD


ریمیکس چهارم ۱۹ دقیقه

 

لیست خوانندگان موجود در ریمیکس

مهدی احمدوند ، میثم ابراهیمی ، محسن ابراهیم زاده ، محسن یگانه ، یاسین ترکی ، مسیح و آرش AP ، پدرام پالیز

DOWNLOAD


ریمیکس پنجم ۱۶ دقیقه

لیست خوانندگان موجود در ریمیکس

ایوان بند ، ماکان بند ، مرتضی اشر�ی ، محسن ابراهیم زاده ، علی مولایی ، مجید اصلاحی

DOWNLOAD

دانلود ریمیکس های غمگین

  • دسته‌بندی نشده
  • ۱۸ دی
  • بدون نظر
  • 0 views

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ مهدی احمدوند هوای تو

در این پست می توانید آهنگ مهدی احمدوند هوای تو را با دو کی�یت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ مهدی احمدوند هوای تو

download song | Singer: Mehdi Ahmadvand-full album| Song name: Havaye To | With the text song Share To Mehdi Ahmadvand-Havaye To on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
مهدی احمدوند هوای تو ملودی شاد

 

تکس موزیک مهدی احمدوند هوای تو

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 هوای تو به سرم زده هوای تو 🎵

🎵 برای تو همه چیم دیگه برای تو 🎵

🎵 سختش نکن شرایطو نگو من�یه 🎵

🎵 جواب تو شبا به تو �کر میکنم شبا به تو 🎵

🎵 بگو مال منه تمام تو �کر میکنم 🎵

🎵 تنها به تو حتی اگه بره تو چاه دل من با طناب تو 🎵

🎵 نگو نگو نه نگو نمیشه با تو 🎵

🎵 برای من یه رویاست هنوزم عشق با تو 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 به دلم به دلم عشقت ا�تاد 🎵

🎵 دو د�عه �ال گر�تم دو د�عه اسمت ا�تاد 🎵

🎵 دل من برای تو میکوبه حال دلم کنارت همیشه خوبه 🎵

🎵  تو بمون منم از خدا خواسته 🎵

🎵 قسم من به جونت قسم راسته 🎵

🎵 دل به تو بسته دلم به تو وصله 🎵

🎵 دلم شدی همدست دلم تو 🎵

دانلود آهنگ امین بانی نشد

🎵 هم دلبسته شدم هم خسته شدم 🎵

🎵 آخه نمیدونی قصد دلم رو 🎵

🎵 نرو نمیتونی بری نگو از من تو هیچی 🎵

🎵 نمیدونی نگو که پیشم نمیمونی 🎵

🎵 آخه من به چه زبونی بگم تورو دوست دارم 🎵

🎵 یارم تویی همه کس و کارم 🎵

🎵 تویی دلدارم نگو نگو نه 🎵

🎵 نگو نگو نه نگو نمیشه با تو برای من 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵 یه رویاست هنوزم عشق با تو 🎵

🎵 به دلم به دلم عشقت ا�تاد 🎵

🎵 دو د�عه �ال گر�تم دو د�عه اسمت ا�تاد 🎵

🎵 دل من برای تو میکوبه 🎵

🎵 حال دلم کنارت همیشه خوبه 🎵

🎵 تو بمون منم از خدا خواسته 🎵

🎵 قسم من به جونت قسم راسته 🎵

دانلود آهنگ مهدی احمدوند هوای تو

  • دسته‌بندی نشده
  • ۱۸ دی
  • بدون نظر
  • 0 views

تبلیغات متنی

برچسب ها

تمامی حقوق مطالب برای محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع می باشد.